, Jakarta - Eine Verstauchung ist eine Verletzung, die auftritt, wenn der Körper plötzlich die Bewegungsrichtung ändert oder seine Geschwindigkeit verringert, beispielsweise während des Trainings. Dieses Problem ist weit verbreitet und kann von jedem erlebt werden. Sowohl von Menschen, die selten Sport treiben, als auch von Sportlern, die täglich trainieren. Wie geht man damit um?
Neben einer Änderung der Bewegungsrichtung oder einer Abnahme der Geschwindigkeit können Verstauchungen auch beim Stürzen, Kollisionen mit anderen Personen oder Gegenständen oder der Landung in einer unpassenden Position nach einem Sprung auftreten. Unter diesen Bedingungen wird das Band versehentlich gezwungen, sich über seine Kapazität hinaus zu dehnen, wodurch es reißt oder sich verdreht.
Es ist dieser Bandschaden, der dem Auftreten von Verstauchungen zugrunde liegt. Bänder sind Gewebebänder, die ein Gelenk umgeben. Das Vorhandensein von Bändern dient dazu, Knochen miteinander zu verbinden. Knöchel, große Zehen, Handgelenke und Knie sind die häufigsten Bereiche für Verstauchungen.
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Verstauchungen sind in der Regel durch bestimmte Symptome gekennzeichnet, darunter Schmerzen um das verstauchte Gelenk, Blutergüsse und Schwellungen im Gelenk und die Unfähigkeit des Gelenks, die Belastung zu tragen. Es kann auch zu Blutergüssen kommen, die in einiger Entfernung vom verstauchten Gelenk auftreten, da Blut entlang des Muskels sickert. Die Schwere der Verstauchung hängt davon ab, wie schwer der Bandschaden ist.
Kann zu Hause selbst behandelt werden
Der Umgang mit Verstauchungen muss richtig durchgeführt werden, um zukünftige Wiederholungen wie langfristige Schmerzen und Gelenkinstabilität zu vermeiden. In den meisten Fällen können Verstauchungen zu Hause behandelt werden. Hier sind die Schritte, die befolgt werden können:
- Unterbrechen Sie für mindestens 2-3 Tage nach der Verletzung Aktivitäten oder Bewegungen, die die Verletzung verschlimmern könnten.
- Tragen Sie alle 2-3 Stunden am Tag mindestens 15-20 Minuten lang in ein Handtuch gewickeltes Eis auf die verletzte Stelle auf. Vermeiden Sie es jedoch, Eis direkt auf die verletzte Stelle aufzutragen.
- Um die Bewegung einzuschränken, die die Verletzung verschlimmern und eine ausgedehnte Schwellung verhindern könnte, decken Sie den verletzten Bereich mit einem elastischen Verband (Bandage) ab. Stellen Sie sicher, dass der Bereich fest verbunden ist, aber den Blutfluss nicht behindert. Entfernen Sie den Verband vor dem Zubettgehen.
- Ein weiterer Schritt zur Vermeidung von Schwellungen besteht darin, das verletzte Bein oder die verletzte Extremität in eine erhöhte Position zu bringen. Verwenden Sie eine zusätzliche Bank, um Ihre Füße beim Sitzen abzulegen, oder ein Kissen, wenn Sie schlafen.
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Wann zum Arzt?
Wenn die Selbstbehandlung nicht funktioniert und sich die Verstauchung nach 3 Tagen nicht besser anfühlt, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Es gibt auch einige Bedingungen, die einen sofortigen Krankenhausaufenthalt erfordern, z gleichen Bereich, oder Es gibt einen roten Bereich, der sich von dem verstauchten Gelenk aus erstreckt.
Solche Fälle können eine kompliziertere Behandlung im Krankenhaus erfordern. In Fällen, in denen normale Schmerzmittel nicht besser werden, kann Ihr Arzt stärkere Schmerzmittel wie Codein verschreiben.
Eine Stütze oder Schiene kann auch erforderlich sein, um die Gelenkbewegung zu minimieren. Physiotherapie oder Physiotherapie kann vom Arzt empfohlen werden, um dem Patienten zu helfen, die normale Funktion des Gelenks wiederherzustellen. Darüber hinaus ist, wenn auch selten, eine chirurgische Behandlung erforderlich, wenn eine Muskelschädigung oder ein Riss im Band vorliegt.
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Das ist eine kleine Erklärung, wie man Verstauchungen behandelt. Wenn Sie weitere Informationen zu diesem oder anderen gesundheitlichen Problemen benötigen, zögern Sie nicht, dies mit Ihrem Arzt auf dem Antrag zu besprechen , über Funktion Sprechen Sie mit einem Arzt , Jawohl. Ganz einfach, ein Gespräch mit dem gewünschten Spezialisten kann über . erfolgen Plaudern oder Sprach-/Videoanruf . Nutzen Sie auch die Möglichkeit, Medikamente über die Anwendung zu kaufen , jederzeit und überall, Ihr Medikament wird innerhalb einer Stunde direkt zu Ihnen nach Hause geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt im Apps Store oder Google Play Store!
