Gesundheit

Leicht zu bekommen, das sind 7 Lebensmittel, die gesund für das Herz sind

, Jakarta – Die Welt der indonesischen Musik trauert wieder. Dionisius Prasetyo, auch bekannt als Didi Kempot, ist am Dienstag (5/5) verstorben. Was die Nachrichten angeht, sagte das Krankenhaus, das ihn behandelte, dass Didi bei seiner Einlieferung ins Krankenhaus bewusstlos war und einen Herzstillstand hatte.

Es gibt viele Arten von Herzerkrankungen und gelten als leiser Mörder . Herzerkrankungen können in den Herzgefäßen, im Herzrhythmus, in den Herzklappen bis hin zu Störungen durch andere auslösende Faktoren auftreten. Dies führt dazu, dass das Herz nicht richtig funktionieren kann, das Blut voller Sauerstoff durch den Körper zirkulieren kann.

Lesen Sie auch: Didi Kempot an Silent Killer gestorben?

Gesundes Essen fürs Herz

Herzerkrankungen führen dazu, dass Betroffene Symptome von Störungen der Herzfunktion erfahren. Im Allgemeinen verspüren Menschen mit Herzerkrankungen einige häufige Symptome wie Brustschmerzen, Herz, das schneller oder langsamer schlägt, Kurzatmigkeit, Müdigkeit, kalte Hände und Füße, Schwindel und bläuliche Haut.

Herzkrankheiten sind eine sehr gefährliche Krankheit. Aufgrund von gesundheitlichen Problemen im Herzen können verschiedene Komplikationen auftreten, wie zum Beispiel: Schlaganfall , Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, bis hin zum Herzstillstand. Eine frühzeitige Diagnose kann die durchzuführende Behandlung sicherlich erleichtern. Zögern Sie nicht, den Arzt sofort über die Anwendung zu fragen wenn Sie einige Symptome von Herzproblemen bemerken.

Zur Erhaltung der Herzgesundheit können verschiedene Vorkehrungen getroffen werden. Beginnen Sie mit regelmäßiger Bewegung und einer gesunden Ernährung. Sie können Herzkrankheiten vorbeugen, indem Sie herzgesunde Lebensmittel essen, wie zum Beispiel:

1. Lachs

Lachs ist eine Fischart, die zur Erhaltung der Herzgesundheit verzehrt werden kann. Starten von Seite Gesundheit Der Gehalt an Omega-3-Säuren in Lachs ist wirksam, um den Blutdruck zu senken und Blutgerinnsel zu vermeiden, die den Blutfluss beeinträchtigen. Darüber hinaus kann der Gehalt an Omega-3-Säuren auch den Triglyceridspiegel im Blut senken, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.

2. Wissen

Start Gesundheitslinie , wissen, ein gesundes Lebensmittel zu sein, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Der Gehalt an Sojabohnen in Tofu kann das Risiko von Herzproblemen verringern. Darüber hinaus enthält Tofu auch Saponine, Verbindungen, die die allgemeine Herzgesundheit erhalten.

Lesen Sie auch: Verhindern Sie Herzerkrankungen durch den Verzehr dieser Lebensmittel

3. Grünes Gemüse

Natürlich sind verschiedene Arten von grünem Gemüse leicht zu finden. Verschiedene Arten von grünem Gemüse wie Spinat, Senf und Salat sind einige Arten von grünem Gemüse, die gut verzehrt werden können, da sie zur Erhaltung der Herzgesundheit beitragen.

Dies liegt daran, dass grünes Gemüse Kalorien, Ballaststoffe und auch wenig Fett enthält. Darüber hinaus ist der in grünem Gemüse enthaltene Folat- und Kaliumgehalt auch sehr gut für die Herzfunktion.

4. Tomate

Tomaten haben gute Vorteile für die Herzgesundheit. Dies ist auf den Kaliumgehalt in Tomaten zurückzuführen. Start Web-MD Obwohl der Kaliumgehalt aufgetretene Herzkrankheiten nicht überwinden kann, kann durch die Deckung des Kaliumbedarfs im Körper Herzkrankheiten durch Senkung des Cholesterinspiegels vorgebeugt werden.

5. Avocado

Start Medizinische Nachrichten heute Avocados enthalten Betasitosterol, das die Gesundheit des Herzens aufrechterhält. Dies liegt daran, dass der Betasitosterol-Gehalt in Avocado Ihnen helfen kann, den Cholesterinspiegel im Körper zu kontrollieren.

6. Haferflocken

Es ist nichts Falsches daran, Ihre Snackkarte durch den Verzehr von Haferflocken zu ändern. Haferflocken machen nicht nur länger satt, sondern enthalten auch Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken. Dieser Zustand vermeidet Sie sicherlich von verschiedenen Erkrankungen des Herzens.

7. Joghurt

Joghurt kann nicht nur zur Erhaltung der Knochengesundheit konsumiert werden, um die Gesundheit des Herzens zu erhalten. Joghurt enthält Kalium und Kalzium. Es ist nichts falsch daran, Joghurt mit einer Mischung aus anderen frischen Früchten zu essen, damit die wahrgenommenen Vorteile optimaler sind.

Lesen Sie auch: Seien Sie wachsam, dies sind die Arten von Herzerkrankungen in jungen Jahren

Das ist die Art von gesundem Essen für das Herz. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Herzgesundheit regelmäßig im Krankenhaus Ihrer Wahl überprüfen, damit Sie eventuelle Probleme frühzeitig erkennen können. Vergessen Sie nicht, regelmäßig Sport zu treiben, um die allgemeine Körpergesundheit zu unterstützen.

Referenz:
Medizinische Nachrichten heute. Zugegriffen 2020. Warum Avocado gut für Sie ist
WebMD. Abgerufen 2020. Wie Kalium Ihrem Herzen hilft
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Was ist Tofu und ist es gut für Sie?
Gesundheit. Zugriff im Jahr 2020. Die 10 besten Lebensmittel für Ihr Herz