Gesundheit

So führen Sie die Vulva-Hygiene richtig durch

"Eine Vulvahygiene wird dringend empfohlen, damit die Genitalien immer sauber sind. Wenn es sauber ist, kann festgestellt werden, dass der Fortpflanzungstrakt gesund ist. Egal wie alt Sie sind, Vaginalhygiene ist etwas, das weiterhin durchgeführt werden muss. Wie also ist die Vulvahygiene richtig?“

Jakarta – Obwohl selten diskutiert, ist die Aufrechterhaltung der vaginalen Gesundheit eine wichtige Sache. Wenn Sie es ignorieren, kann sich die Vaginalhygiene verschlechtern und später im Leben zu einer Reihe von Komplikationen führen. Angefangen von einer Abnahme des sexuellen Verlangens bis hin zu Fruchtbarkeitsproblemen der weiblichen Fortpflanzungsorgane. Jede Frau ist für die Sauberkeit ihrer Fortpflanzungsorgane voll verantwortlich. So geht's Vulvahygiene um die weiblichen Organe zu schützen:

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1. Halten Sie Unterwäsche trocken

Urinieren kann dazu führen, dass deine Unterwäsche nass wird. Wenn Sie es nicht kontrollieren, entsteht nicht nur der unangenehme Geruch, Sie sind auch anfällig für vaginale Infektionen. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, den Vaginalbereich mit einem Taschentuch oder einem weichen Tuch abzutrocknen.

2. Wechseln Sie die Damenbinden alle 4-6 Stunden

Bei normaler Blutung wird empfohlen, das Pad alle 4-6 Stunden zu wechseln. Bei sehr starkem Durchfluss wird jedoch empfohlen, das Pad alle 3-4 Stunden zu wechseln. Vergessen Sie nicht, den weiblichen Bereich nach dem Wasserlassen zu reinigen.

3. Reinigen Sie die Vagina nach dem Sex

Gewöhnen Sie sich daran, die Vagina nach dem Geschlechtsverkehr zu reinigen, um das Risiko von Vaginalinfektionen zu vermeiden. Führen Sie außerdem routinemäßig Vulvahygiene Nach dem Sex kann das Risiko von Harnwegsinfektionen (HWI) verringert werden.

4. Vermeiden Sie die Verwendung von Seife beim Waschen der Vagina

Vermeiden Sie die Verwendung von Seife, um die Vagina zu reinigen. Die Verwendung von Seife kann das Gleichgewicht gesunder Bakterien in der Vagina beeinträchtigen. Außerdem kann Seife den pH-Wert im Vaginalbereich verändern und dadurch Reizungen auslösen und das Wachstum ungesunder Bakterien verursachen.

5. Vermeiden Sie Spülungen

Dusche ist ein Gerät, das Wasser absondert, das normalerweise zur Reinigung von Vaginalsekret verwendet wird. In Benutzung, Spülung kann das pH-Gleichgewicht in der Vagina durch die Verwendung bestimmter Chemikalien stören. Wenn dies der Fall ist, werden normale Vaginalbakterien gestört.

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6. Verwenden Sie keine duftenden Reinigungsprodukte

Tipps zum Tun Vulvahygiene Dies kann weiterhin durch den Verzicht auf parfümierte Reinigungsprodukte, wie parfümierte Tücher, Deodorants oder Vaginalpeelings, erfolgen. Anstatt zu reinigen, machen einige dieser Produkte Sie aufgrund ihres unterschiedlichen pH-Gehalts anfällig für Infektionen.

7. Übe sichere Intimität

Sex ohne Verwendung eines Kondoms erhöht das Risiko für sexuell übertragbare Infektionen (STIs), wie Chlamydien, Gonorrhoe, Herpes, Warzen, Syphilis und das humane Immunschwächevirus (HIV). Daher ist die Verwendung von Schutzmitteln wie Kondomen bei jedem Geschlechtsverkehr einer der einfachsten und effektivsten Schritte zur Vorbeugung von STIs und Vaginalinfektionen.

8. Vermeiden Sie enge Unterwäsche

Es wird empfohlen, Unterwäsche aus schweißabsorbierenden Materialien wie Baumwolle zu verwenden. Wenn die Unterwäsche aus synthetischem Stoff besteht, kann die Stelle aufgrund schlechter Luftzirkulation schwitzen. Übermäßiger Schweiß und Feuchtigkeit können das Wachstum von Bakterien und Hefepilzen auslösen, die die Ursachen von Vaginalinfektionen sind.

9. In die richtige Richtung waschen

Tun Vulvahygiene kann dann durch Waschen erfolgen. Die richtige Art, die Vagina zu reinigen, besteht darin, sie von vorne nach hinten zu waschen, nämlich von der Vagina bis zum Anus, nicht umgekehrt. Wenn Sie das Gegenteil tun, können höchstwahrscheinlich schädliche Bakterien aus dem Anus in die Vagina gelangen.

10. Rasiere keine Schamhaare

Manche Frauen ziehen es vor, ihre Schamhaare zu rasieren, damit sie sauber aussehen. Tatsächlich fungiert Schamhaar als Sicherheitsnetz, das die Vulva (den äußeren Teil der weiblichen Genitalien, der die Vaginalöffnung umgibt) vor bakteriellen Infektionen schützt. Wenn Sie Ihr Haar kürzen möchten, empfiehlt es sich, nur eine Schere zu verwenden, es nicht sauber zu rasieren.

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Der letzte und wichtigste Schritt ist, die Anzeichen und Symptome einer Vaginalinfektion nicht zu ignorieren. Wenn der Vaginalbereich einen unangenehmen Geruch, übermäßigen Ausfluss oder farbigen Ausfluss hat, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Ignoriere es nicht, wenn deine Vagina Juckreiz oder Schmerzen verspürt, denn diese Zustände können ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem sein.

Referenz:

Gesundheitslinie. Zugegriffen 2021. So reinigen Sie Ihre Vagina und Vulva.

Zeiten Indiens. Zugriff im Jahr 2021. Die 12 wichtigsten Tipps zur Vaginalhygiene, die jede Frau kennen sollte.