Gesundheit

Wie überwinde ich schwierige KAPITEL während der Schwangerschaft?

, Jakarta - Verstopfung ist eines der häufigsten Symptome, über die viele Frauen während der Schwangerschaft klagen. Einige Frauen werden es in den frühen Stadien der Schwangerschaft erleben, aber es gibt auch Frauen, die es überhaupt nicht erleben.

Verstopfung ist ein Begriff für einen Zustand, bei dem eine Person Bauchschmerzen oder Unwohlsein verspürt. Die Stuhlhäufigkeit wurde reduziert, begleitet von hartem Stuhlgang. Etwa die Hälfte aller schwangeren Frauen kann irgendwann während der Schwangerschaft von Verstopfung betroffen sein.

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Was verursacht Verstopfung während der Schwangerschaft?

Verstopfung kann als Nebenwirkung des Anstiegs des Hormons Progesteron während der Schwangerschaft auftreten. Dieses Hormon bewirkt eine Entspannung der Muskeln des Körpers, einschließlich des Darms. Infolgedessen bewegt sich der Darm langsam, was bedeutet, dass auch die Verdauung langsamer wird. Dieser Zustand verursacht schließlich Verstopfung.

Wenn sich die Nahrung langsam bewegt, erhöht dies außerdem die Wassermenge, die vom Darm aufgenommen wird. Daher wird der Stuhl hart und macht ihn dichter und schwieriger zu passieren.

Der Verzehr von Vitaminen voller Eisen und Mineralstoffe kann auch Verstopfung und harten Stuhlgang verursachen. Darüber hinaus kann der Druck aus der Gebärmutter, der während des Wachstums des Fötus weiterhin auftritt, auch den Darm belasten. Infolgedessen ist es für die Nahrung schwieriger, sich durch den Darm zu bewegen.

Verstopfung kann während der Schwangerschaft zu Beschwerden führen. Wenn Sie Angst haben, gehen Sie sofort ins Krankenhaus. Vereinbaren Sie einen Arzttermin über die App um praktischer zu sein und die vom Arzt verordnete Behandlung durchzuführen.

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Tricks zur Überwindung von Verstopfung während der Schwangerschaft

Darüber hinaus gibt es Schritte zur Überwindung von Verstopfung, die zu Hause durchgeführt werden können. Start von Medizinische Nachrichten heute , Möglichkeiten, die getan werden können, nämlich:

  • Faserverbrauch. Sie können mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen. Dies erhöht die Stuhlmenge und hilft, den Darm anzukurbeln. Erwachsene sollten täglich zwischen 28 und 34 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen.

  • Trinken Sie mehr Flüssigkeit. Wasser zu trinken ist ebenfalls sehr wichtig, damit der Stuhl weicher und leichter passieren kann. Wenn Sie feststellen, dass Wasser nicht hilft, können Sie klare Suppen, Tees und natürlich angesäuerte Obst- oder Gemüsesäfte zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

  • Erhöhen Sie die Aktivität. Aktiv zu sein hilft auch, den Stuhlgang durch den Darm zu bewegen. Regelmäßige Bewegung mit Zustimmung Ihres Arztes kann helfen, Verstopfung zu lindern. Wenn das Training keine Priorität hat oder es schwierig ist, versuchen Sie, sich jeden Tag an einen gemütlichen Spaziergang zu gewöhnen.

  • Konsum von Probiotika. Millionen von gesunden Bakterien leben im Darm und helfen ihm, richtig zu funktionieren. Probiotika helfen auch, die Darmbakterien mit gesunden Stämmen aufzufüllen, die eine Person zu einem normalen, regelmäßigen Stuhlgang ermutigen. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Probiotika sind Joghurt und Kimchi.

  • Begrenzen Sie die Kalziumaufnahme. Zu viel Kalzium kann auch Verstopfung verursachen und kommt am häufigsten in Milchprodukten vor. Begrenzen Sie daher die Aufnahme von Milch oder Käse, um die Symptome einer Verstopfung während der Schwangerschaft nicht weiter zu verschlimmern.

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Der richtige Zeitpunkt für einen Arztbesuch

Es ist sehr wichtig für schwangere Frauen, vor der Einnahme von Medikamenten, einschließlich Abführmitteln oder anderen Medikamenten gegen Verstopfung, mit ihrem Arzt zu sprechen.

Auch bei zusätzlichen Symptomen wie Übelkeit, Bauchschmerzen, Erbrechen, Verstopfung, die länger als 1-2 Wochen anhält, Blutungen aus dem Enddarm, keine Wirkung auch nach Einnahme von Abführmitteln, wird empfohlen, sofort einen Arzt aufzusuchen.

Referenz:

Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung. Zugriff im Jahr 2020. Schwangerschaft und Verstopfung

Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Sichere Heilmittel für Verstopfung in der Schwangerschaft

Medizinische Nachrichten heute. Abgerufen 2020. Verstopfung und Schwangerschaft: Was Sie wissen sollten