Jakarta - Es gibt viele Möglichkeiten, das Gewicht zu erhöhen, von denen eine die Einnahme von Milch zur Gewichtszunahme ist. Es wird angenommen, dass dieses nährstoffreiche Getränk dazu beiträgt, das Gewicht einer Person zu erhöhen.
Es muss einen besonderen Grund geben, warum das Getränk Gewichtszunahmemilch genannt wird. Was ist dann der Unterschied zu normaler Milch? Anscheinend enthält Milch zur Gewichtszunahme Fett, Kohlenhydrate und Proteine, die höher sind als normale Milch. Dies macht dieses Getränk zu einer Gewichtszunahme nach einer Zunahme der Muskelmasse.
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Unterschied zwischen normaler Milch und Milch zur Gewichtszunahme
Basierend auf dem Fettgehalt wird Milch in verschiedene Arten unterteilt, nämlich Magermilch, 1 Prozent Milch, 2 Prozent Milch und Voll- oder Vollmilch. Vollmilch . Milchsorte Vollmilch Es wird gesagt, dass es von allen Milchsorten die effektivste zur Gewichtszunahme ist, da es die meisten Kalorien und Fett enthält.
In Milch zur Gewichtszunahme wird der darin enthaltene Inhalt jedoch um ein Vielfaches erhöht. Das Folgende ist ein Vergleich des Inhalts von gewöhnlichen Milchsorten: ganzMilch mit Gewichtszunahme Milch pro Glas:
1. Kalorien
Normale Milch enthält nur etwa 80–140 Kalorien in einem Glas, während Milch zur Gewichtszunahme mehr als 600 Kalorien enthält. Tatsächlich gibt es einige Marken von Gewichtszunahmemilch, die bis zu 1.280 Kalorien pro Glas erreichen.
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2. Protein
Protein ist einer der Nährstoffe, die der Körper benötigt, um an Gewicht zuzunehmen, da es helfen kann, die Muskelmasse zu erhöhen. Aus diesem Grund wird proteinreiche Milch von Sportlern und Bodybuildern häufig konsumiert. Der Proteingehalt in normaler Milch beträgt nur etwa 5-8 Gramm pro Glas, während er in Milch mit Gewichtszunahme etwa 50-63 Gramm beträgt.
3. Kohlenhydrate und Fette
Im Vergleich zu normaler Milch ist Gewichtszunahmemilch in Bezug auf ihren Kohlenhydrat- und Fettgehalt überlegen. Der Kohlenhydratgehalt in normaler Milch beträgt etwa 8-13 Gramm mit einem Fettgehalt zwischen 5-8 Gramm. In der Gewichtszunahmemilch beträgt der Kohlenhydratgehalt etwa 80-100 Gramm mit einem Fettgehalt von etwa 10-17 Gramm.
Neben dem höheren Kalorien-, Protein-, Kohlenhydrat- und Fettgehalt als normale Milch enthält Milch zur Gewichtszunahme auch andere Inhaltsstoffe, darunter Aminosäuren. Für Menschen, denen es schwerfällt, ihren Kalorienbedarf durch Nahrung zu decken, kann das Trinken von Milch zur Gewichtszunahme eine wirksame Lösung zur Gewichtszunahme sein.
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Trotzdem sollte der Verzehr von Milch zur Gewichtszunahme immer noch von Bewegung begleitet werden. Denn ohne Sport nimmst du nur an Gewicht zu, während mit Sport die Muskelmasse zunimmt, sodass deine Körperform auch straffer aussieht.
Achten Sie außerdem auf die Ernährung. Stellen Sie sicher, dass die Art der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, gesund und ausgewogen ist. Tun Sie nicht, weil Sie zunehmen möchten, essen Sie dann fetthaltige Lebensmittel und Fast Food im Übermaß. Wenn Sie zusätzliche Kalorien und Fett benötigen, wählen Sie Lebensmittel, die reich an guten Fetten sind.
Wenn Sie Ratschläge zu Ernährung und Menüs benötigen, um das Gewicht zu erhöhen, kann es nie schaden, die Experten zu fragen. Es ist nicht schwer, jetzt gibt es eine App was du kannst herunterladen kostenlos auf Ihrem Handy. Bei Beschwerden über das Gewicht oder eine ausgewogene Ernährung können Sie jederzeit einen Ernährungsberater fragen.
