Obwohl es sich anders anfühlt, tragen berufstätige Mütter und Hausfrauen beide eine große Verantwortung gegenüber der Familie, so dass sie anfällig für psychische Störungen sind. Daher ist die Unterstützung durch die engsten Personen dringend erforderlich.
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Die Rolle der Mutter ist in der Familie sehr wichtig. Neben der Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit muss eine Mutter auch eine optimale psychische Gesundheit haben. Die psychische Gesundheit selbst ist ein Zustand, in dem eine Person ihre Fähigkeiten erkennt, mit jedem normalen Stress fertig wird, produktiv arbeiten und zur Umwelt beitragen kann. Es gibt verschiedene Faktoren, die das Risiko für psychische Störungen erhöhen können, von psychologischen, sozialen bis hin zu biologischen Bedingungen.
Warum muss eine Mutter dann eine gute psychische Gesundheit haben? Anscheinend kann die psychische Gesundheit einer Mutter die familiären Bedingungen und die Erziehung beeinflussen. Für berufstätige Mütter kann sozialer Druck im beruflichen und häuslichen Umfeld Stress auslösen. Unterdessen tritt bei Hausfrauen häufig Stress aufgrund wiederholter Haushaltsstörungen ohne angemessene Lösung auf.
Daher ist es sehr wichtig, die Symptome psychischer Störungen bei Müttern zu kennen, sowohl bei berufstätigen Müttern als auch in Haushalten. Nicht nur für Sie selbst, sondern auch für Ihren Partner und Ihre Familie. Auf diese Weise kann dieses Problem sofort angegangen werden, sodass sich die Qualität des Familienlebens verbessert.
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Psychische Störungen bei Hausfrauen und berufstätigen Müttern erkennen
Abgesehen davon, dass eine Frau Ehefrau ist, hat eine Frau eine andere Rolle in der Familie, nämlich Mutter zu sein. Die Mutter fungiert nicht nur als physische und psychische Gefährtin des Ehemannes, sondern hat auch die Rolle des ersten sozialen Umfelds für Kinder von Geburt an. Dies sollte natürlich nicht außer Acht gelassen werden, da es in direktem Zusammenhang mit der Erziehung und der Entwicklung des Kindes steht.
In der heute so modernen Ära wird der Bedarf der Haushalte sicherlich steigen. Diese Bedingung führt dazu, dass Mütter sich dafür entscheiden, außer Haus zu arbeiten. Neben der Unterstützung der Ehemänner bei der Unterstützung der Haushaltswirtschaft kann Arbeit für Mütter auch eine Möglichkeit sein, ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen.
Was genau ist dann der Unterschied zwischen einer Hausfrau und einer berufstätigen Mutter? Einfach gesagt, Hausfrauen entscheiden sich dafür, zu Hause zu bleiben und jeden Tag ihre ganze Zeit ihrer Familie zu widmen. In der Zwischenzeit entscheiden sich berufstätige Mütter dafür, als Ehefrauen, Mütter für ihre Kinder und Berufsfrauen zu fungieren. Keines ist schwerer, da beide eine gute Wahl sind. Es ist jedoch nichts Falsches für den Ehepartner und die engste Familie, den Gesundheitszustand der Mutter sowohl körperlich als auch geistig im Auge zu behalten.
Hausfrau zu sein bedeutet nicht, eine Mutter von allen Belastungen zu befreien, die ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen können. Ebenso bei berufstätigen Müttern mit Mehrfachverantwortung.
Laut Dr. Rilla Fitrina sp. KJ, ein auf Psychiatrie, Stress und Depression spezialisierter Arzt, stellte sich als zwei psychische Probleme heraus, die bei Müttern sehr anfällig sind. Stress ist ein Zustand, in dem eine Person den mentalen oder emotionalen Stress, den sie erlebt, nicht mehr bewältigen kann.
Tatsächlich könne der Stress, den Mütter erfahren, durch ein gutes Stressmanagement eigenständig gehandhabt werden, wenn er noch mild ist, sagte Salma Dias Saraswati, eine klinische Psychologin, die vom Team telefonisch interviewt wurde. . Stress, der sich jedoch weiter aufbaut und unbehandelt bleibt, entwickelt sich zu einem noch schlimmeren Zustand, der als Depression bezeichnet wird.
Neben Stress und Depressionen leiden sowohl Hausfrauen als auch berufstätige Mütter häufig auch unter Angststörungen. Diese drei Bedingungen treten bei Hausfrauen aufgrund verschiedener Faktoren auf, wie zum Beispiel:
- Es gibt Probleme im Haushalt und mangelnde Unterstützung durch den Ehepartner oder die engste Familie.
- Bekomme jeden Tag den gleichen Druck.
- Ungünstige Umgebungsbedingungen.
- Das Wachstum und die Entwicklung des Kindes lassen die Mutter unbewusst oft mit anderen Kindern vergleichen, was zu Angstgefühlen und übermäßiger Sorge führt. Es ist am besten, dies zu vermeiden, da der Zustand jedes Kindes anders ist. Es ist besser, direkt beim Kinderarzt nachzufragen, damit die Mutter die richtigen Informationen erhält. Verwenden Sie die App um es einfacher zu machen, jederzeit Fragen direkt an den Arzt zu stellen.
Salma fügte hinzu, Hausfrauen würden sich leichter entzünden, wenn sie zu viel über die Bedürfnisse der Familie nachdenken, die befriedigt werden müssen. Genauso wichtig ist es, die eigenen Bedürfnisse zu befriedigen.
In der Zwischenzeit werden psychische Störungen bei berufstätigen Müttern oft durch mehrere Pflichten in der Familie und Arbeit verursacht, die fast gleichzeitig erledigt werden müssen. Diese Bedingung erschwert es berufstätigen Müttern oft, beides zu erfüllen. Tatsächlich ist es nicht ausgeschlossen, dass die Probleme, die in Büro und Haushalt auftreten, miteinander zusammenhängen. Unangemessenes Zeitmanagement und die Unfähigkeit der Mutter, mit dem Druck umzugehen, den sie erlebt, können psychische Störungen auslösen.
Eine gute psychische Gesundheit hängt nicht nur direkt mit der Qualität der Familie und der Entwicklung der Kinder zusammen, sondern beeinflusst auch die körperliche Verfassung einer Mutter. Start von Mayo-Klinik Psychische Gesundheitsstörungen bei einer Person können zu einer Störung der körpereigenen Immunität führen, so dass körperliche Gesundheitsstörungen anfälliger für das Auftreten sind. Ohne Behandlung kann dieser Zustand auch ein Auslöser für Herzprobleme, Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall sein.
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Gründe dafür, dass Hausfrauen leicht psychische Störungen haben
Hausfrau zu sein bedeutet nicht, eine Mutter von allem Druck zu befreien. Hausfrauen sind anfällig für Stress oder sogar Depressionen, wenn sie kein gutes Stressmanagement haben. So ging es Tri Wahyuni Handayani (29), einer Hausfrau, die direkt vom Team interviewt wurde durch Videoanruf .
Tia sagte, dass es zusätzliche Geduld erfordert, Hausfrau zu sein, insbesondere ohne die Hilfe einer Haushaltshilfe, die sich um die Bedürfnisse ihres Mannes, ihrer Kinder und der Hausarbeit kümmert. Zwischen Mann und Frau bedarf es einer besonderen Strategie bei der Aufgabenteilung, damit Mütter noch Zeit haben, Dinge zu tun meine Zeit als einer der Entspannung . Neben den Aufgaben der Mütter gibt es eine Reihe von Gründen, warum Hausfrauen anfällig für Stress oder Depressionen sind:
- Oft beurteilt
Wie ist der Zustand des Hauses, der Kinder und des Mannes, als ob nur die Mutter verantwortlich wäre. Wenn es ein Problem von den dreien gibt, muss nur die Mutter verantwortlich sein. Tatsächlich sind Mütter immer noch Menschen, die Fehler machen können und natürlich Hilfe brauchen.
- Sich nicht erkannt fühlen
Viele Mütter haben eine Doppelrolle als Hausfrau und Berufsfrau. Nun, dieser Zustand führt dazu, dass sich viele Hausfrauen minderwertig fühlen und sich verstoßen fühlen, weil sie nur im Haus sind.
- Ein bisschen Freizeit für mich Zeit
Durch die endlose Arbeit haben Hausfrauen keine freie Zeit, um sich zu verwöhnen, so dass Stresssymptome auftreten können. Aus diesem Grund ist die Rolle des Vaters erforderlich, um die Mutter zu ersetzen, wenn auch nur für einen Moment. Vielleicht wäre es besser, wenn Vater und Mutter sich verpflichten würden, sich die Hausaufgaben zu teilen, um die Arbeitsbelastung der Mutter zu reduzieren.
- Erledigung aller Haushaltsaktivitäten
Es ist ein großer Fehler zu glauben, dass Hausfrauen nur körperliche Arbeit leisten. Hausfrauen müssen auch über Denkfähigkeiten verfügen, um ihre Aufgaben zu erfüllen, wie zum Beispiel das Finanzbudget für Ausgaben und Einnahmen zu berechnen, verschiedene Probleme der Kinder zu überwinden oder einfach nur an den Familienspeiseplan zu denken.
In diesem Zusammenhang wäre es besser, wenn Mama und Papa die Arbeitsteilung besprechen, einschließlich der Last der Verantwortung, die Denkfähigkeit erfordert. Zum Beispiel kann der Vater die Höhe des Haushaltseinkommens kontrollieren, dann verwaltet die Mutter.
Vereinfacht gesagt schadet es als Hausfrau nie, mit Ihrem Partner die Aufteilung der Haushaltsaufgaben zu besprechen, damit Sie sich nicht mit endloser Arbeit belastet fühlen oder das Gefühl haben, alles selbst zu machen. Vergiss nicht, deinem Vater dafür zu danken, dass er deiner Mutter die Aufgabe erleichtert hat. Danke ist eine der einfachen Auszeichnungen, die einem Partner das Gefühl geben kann, geschätzt zu werden.
Es stimmt, Mütter sind bei der Erledigung aller Arbeiten sicherlich gründlicher und sorgfältiger als ihre Partner. Kritisieren Sie Ihren Partner jedoch nicht nur dafür, dass er die Hausarbeit mit Ergebnissen erledigt hat, die nicht den Standards Ihrer Mutter entsprechen. Dies wird nur neue Haushaltskonflikte auslösen. Gegenseitiger Respekt reicht also.
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Verantwortung Bis zu Konflikt zwischen Beruf und Familie für berufstätige Mütter
Nach der Heirat haben Frauen eine Rolle als Partnerin des Partners. Tatsächlich ist die Existenz einer Frau oder Ehefrau jetzt mehr als nur ein Gefährte. Die Ehefrau kann für den Inhaber der wirtschaftlichen Kontrolle des Haushalts auch ein bestimmender Faktor für die Familienverhältnisse sein.
Es gibt viele Dinge, die eine Ehefrau als wirtschaftliche Regulierungsbehörde tun kann, von der Verwaltung des Einkommens über die Arbeit bis hin zur Unterstützung der Familienfinanzen. Die Entscheidung der Mutter, wieder ins Berufsleben zurückzukehren, liegt jedoch nicht selten in ihrem Wunsch begründet, ihre eigenen Fähigkeiten zu respektieren.
„Der besondere Grund, warum ich berufstätige Mutter wurde, war, dass ich mehr Wissen haben wollte. Ich schließe meinen Lebensraum nicht von der Außenwelt ab, sondern stelle meinen Mann und meine Kinder an die erste Stelle.“ Sagte Husnul Mulyani (32), eine berufstätige Mutter, im Interview mit dem Team mit dem Telefon. Was auch immer die Entscheidung ist, alles ist das Beste für jede Familie.
Was ein Ehemann oder naher Verwandter tun muss, ist, die psychische Gesundheit der Mutter optimal zu halten, damit sie alle Rollen weiterhin gut ausüben kann. Nicht nur Hausfrauen, sondern auch berufstätige Mütter.
Was führt dann dazu, dass berufstätige Mütter Stress oder Depressionen erleben? Mehrfachverantwortung ist die Hauptursache dafür, dass berufstätige Mütter unter Stress und sogar Depressionen leiden. Dies kann natürlich zu einer Störung der Beziehungen zur Familie, zu Arbeitskollegen und zur Entwicklung von Kindern führen.
Das Aufkommen zweier unterschiedlicher Aufgaben, die fast gleichzeitig erledigt werden müssen, erschwert berufstätigen Müttern die Wahrnehmung dieser Rollen. "Berufstätige Mütter sind auch anfällig für Depressionen und Angstzustände, normalerweise aufgrund des Drucks durch die Arbeit und vielleicht auch durch die Familie (Kinder), aber im Allgemeinen leichter, weil sie nicht mit der Umwelt gesättigt sind." sagte Dr. Rilla Fitrina.
Darüber hinaus sind auch berufstätige Mütter anfällig für Konflikt in der Familie . Diese Bedingung tritt ein, wenn die Rolle des Haushalts direkt mit der Rolle der Arbeit kollidiert. Konflikte in der Familie besteht auch aus zwei unterschiedlichen Bedingungen, z. B. dass Haushaltspflichten die Arbeit beeinträchtigen oder umgekehrt.
Es gibt mehrere Faktoren, die dies auslösen können Konflikt in der Familie berufstätige Mütter, nämlich:
- Zeitdruck;
- Zustand und Familie;
- Arbeitszufriedenheit;
- Arbeitsumgebung.
Um dies zu meistern, brauchen berufstätige Mütter natürlich gute Kenntnisse in der Formulierung von Strategien und vergessen nicht die Unterstützung durch ihre Familien. „Die Rolle des Ehemannes besteht darin, die Last der Ehefrau zu erleichtern. wenn da Unterstützung Von ihrem Mann kann die Mutter mit Emotionen gut umgehen, weil sie sich nicht allein fühlt." sagte Salma zum Team .
Seiner Meinung nach ist der erste Schritt, den Ehemänner unternehmen können, um psychische Störungen bei berufstätigen Müttern zu überwinden, Konflikt in der Familie nämlich durch Arbeitserleichterung.
Ehepartner sollten bei der Hausarbeit helfen, um die Verantwortung berufstätiger Mütter zu erleichtern. Außerdem ist es nicht verkehrt, Mama ab und zu eine Auszeit zu gönnen, indem sie mit ihr spazieren geht oder sie genießen lässt.“ meine Zeit “, um den Zustand des Herzens wiederherzustellen.
„Eine monotone Routine kann dazu führen, dass eine Person zu Stress neigt, der sich zu Depressionen entwickelt. Der Weg, um geistig besser zu werden, besteht darin, beim Ausruhen eine gute Zeit zu haben ( meine Zeit )“, sagte Dr. Rilla.
Diese Meinung wurde auch von Husnul bestätigt. Es sagt die Bedeutung meine Zeit für ihn selbst," meine Zeit es ist mir wichtig, und meine Zeit Ich bekomme genug Ruhe."
Aus diesem Grund ist es für Ehemänner sehr wichtig, den psychischen Zustand von Frauen sicherzustellen, die eine Doppelrolle als berufstätige Mutter und Hausfrau ausüben. Zögern Sie nicht, Ihren Partner zu bitten, Ihnen mehr über seinen Herzzustand zu erzählen, wenn die Mutter Stimmungsschwankungen verspürt, leichter krank wird oder Appetitlosigkeit verspürt. Einige dieser Anzeichen können auf einen stressigen Zustand hinweisen, der sofort behandelt werden muss.
Lassen Sie sich sofort untersuchen, wenn die Mutter ständig über Kopfschmerzen, Energieverlust, ständige Müdigkeit oder sogar nachlassendes sexuelles Verlangen klagt. Kein Grund zur Mühe, Mama kann die Anwendung verwenden und lädt den Vater ein, direkt mit einem Psychologen zu sprechen, damit die aufgetretenen Probleme die richtige Behandlung erhalten.
Tipps zur Überwindung psychischer Störungen für Hausfrauen und berufstätige Mütter
Geist und Körper sind eine Einheit. Das heißt, die Erhaltung der psychischen Gesundheit ist genauso wichtig wie die Erhaltung der körperlichen Gesundheit. Jemand mit einer psychischen Störung, körperlich kann durchaus Probleme haben. Bei Stress neigt eine Person zu Bluthochdruck, der einen Schlaganfall oder Diabetes mellitus auslöst.
Stress und Depressionen von Hausfrauen und berufstätigen Müttern waren anfangs mild. Wenn sich jedoch eine Reihe von Anzeichen ungelöst häufen, kann Stress zu einer Depression mit intensiveren Symptomen und mehreren Auslösern führen. Man kann sagen, Depression ist Stress, mit dem nicht richtig umgegangen wird.
Was sind also die Bedingungen, die psychische Störungen bei Hausfrauen und berufstätigen Müttern auslösen? Nichts anderes als die vielen Probleme im Haushalt oder bei der Arbeit und Stressbewältigung tut nicht gut. Dadurch wird die Mutter emotionaler. Für Hausfrauen ist die Hauptursache, dass sie ihren eigenen Zustand vergessen, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich um andere Menschen zu kümmern.
Lassen Sie es nicht los, denn wenn sich der Zustand hinzieht, werden sowohl Hausfrauen als auch berufstätige Mütter stark geschädigt. Überwinden Sie das Problem der psychischen Störungen bei Hausfrauen und berufstätigen Müttern auf folgende Weise:
- Mach mir Zeit
Viele Mütter fühlen sich schuldig, wenn sie es tun meine Zeit wegen des Verlassens von Kindern und Familie. Gerade bei berufstätigen Müttern ist die Schuld doppelt zu spüren, weil sie jeden Tag im Büro beschäftigt sind. Eigentlich ist es eine Frage der Perspektive jeder Mutter. Doch wenn man darüber nachdenkt, meine Zeit dauert nicht lange. Auf die Qualität kommt es nur ein oder zwei Stunden an.
Es kann gesagt werden, meine Zeit zu einem der wichtigsten Dinge, um Stress durch eintönige Tagesabläufe zu vermeiden. Wenn die Mutter jedoch lieber Zeit mit dem Kind verbringt, ist es möglich meine Zeit in der Umgebung möglich Spielplatz .
- Vermeiden Sie giftiges soziales Umfeld
Offenbar können soziale Faktoren Hausfrauen und berufstätige Mütter beeinflussen. Stress bei Hausfrauen wird in der Regel durch die Umgebung verursacht, wie z. B. Klatsch von Nachbarn, Privatleben, das immer mit anderen verglichen wird, sogar durch die Elternschaft. Bei berufstätigen Müttern wird Stress in der Regel durch ein ungesundes Arbeitsumfeld verursacht.
Um das Auftreten einer Reihe dieser Zustände zu verhindern, muss die Mutter dies vermeiden. Der Trick kann ausgeführt werden, indem man sich von der Umgebung entfernt giftig oder schließe deine Ohren fest, wenn du bleiben möchtest.
- Verzehr gesunder und nahrhafter ausgewogener Lebensmittel
Der Verzehr von serotoninreichen Lebensmitteln wird dringend empfohlen, um die Schlafzyklen zu kontrollieren. Serotonin spielt eine Rolle bei der Stimulierung des Teils des Gehirns, der den Schlafzyklus steuert und in der Lage ist, ihn richtig aufrechtzuerhalten. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, kann sich Ihr Gehirn gut ausruhen. Es ist auch einer der Schritte, um Stress für Hausfrauen und berufstätige Mütter zu überwinden oder zu verhindern.
- Bitte um Unterstützung des Ehemannes
Eine sehr hilfreiche Form der Unterstützung des Ehemannes ist die Erleichterung der Hausarbeit. Sowohl Hausfrauen als auch berufstätige Mütter, die Hausarbeit ist manchmal endlos. Vor allem, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, um zu sehen, dass der Zustand des Hauses immer noch unordentlich ist. Mütter können nicht nur bei der Hausarbeit helfen, sondern auch ihre Ehemänner bitten, mit ihnen spazieren zu gehen oder einfach nur einen romantischen Film zusammen anzusehen.
- Experten um Unterstützung bitten
Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Emotionen zu kontrollieren, gesprächiger oder sogar schweigsamer sind, benötigen Sie möglicherweise fachkundige Unterstützung. Diesbezüglich können Mütter auf dem Antrag mit einem Psychologen oder Psychiater über erlebte Gefühle oder Probleme sprechen , Jawohl.
