, Jakarta – Obwohl die Größe relativ klein ist, kann das Auftreten von Krebsgeschwüren an Lippen und Mund ein brennendes Gefühl verursachen und den Appetit reduzieren. Aus diesem Grund mag niemand das Auftreten dieses "Pickels" im Mund, besonders wenn er häufig rückfällig wird. Krebsgeschwüre können tatsächlich verhindert werden, solange Sie wissen, was sie verursacht.
Die Ursachen für Krebsgeschwüre sind unterschiedlich und reichen von Vitaminmangel, versehentlichem Beißen auf die Zunge oder Mundwand, Nahrungsmittelallergien, Virusinfektionen bis hin zu Stress. Wenn Sie die Ursache bereits kennen, können Sie die richtigen Vorkehrungen treffen. Nun, das ist, was getan werden muss, um das Wiederauftreten von Krebsgeschwüren zu verhindern.
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1. Aufrechterhaltung der Mundhygiene
Die grundlegendste Vorbeugung gegen Krebsgeschwüre ist die Aufrechterhaltung der Mundhygiene und -gesundheit. Achten Sie darauf, den Zustand des Mundes immer zu reinigen, indem Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich putzen. Dann können Sie verwenden Mundwasser um Bakterien im Mund zu entfernen.
2. Wählen Sie die richtige Zahnbürste
Manchmal kann die Form einer Zahnbürste, die zu groß ist oder sich nicht an die Konturen des Mundes anpasst, das Zahnfleisch, die Zunge und das Innere des Mundes verletzen und Krebsgeschwüre verursachen.
Achten Sie darauf, eine Zahnbürste zu wählen, die sich an die Konturen Ihres Mundes und weiche Borsten anpasst. Wenn die von Ihnen gewählte Bürste geeignet ist, putzen Sie Ihre Zähne langsam, damit die Bürste Ihre Zähne oder Ihren Mund nicht verletzt.
3. Regelmäßiger Verzehr von Obst und Gemüse
Wenn Sie trotz sorgfältiger Reinigung von Mund und Zähnen häufig Krebsgeschwüre haben, kann Ihre Ernährung die Ursache sein. Start von Mayo-Klinik, Krebsgeschwüre können durch einen Mangel an Vitamin B-12, Zink, Folsäure und Eisen verursacht werden.
Versuchen Sie von nun an, regelmäßig Gemüse und Obst zu essen, die reich an Vitamin B12, Zink, Folsäure und Eisen sind, um Krebsgeschwüren vorzubeugen. Orangen, Spargel, Tomaten, grünes Blattgemüse und Kokoswasser sind Beispiele für Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen sind und Krebsgeschwüren wirksam vorbeugen.
4. Essen Sie weniger scharfes Essen und Säure
Scharfes Essen macht in der Tat süchtig und kann den Appetit einer Person steigern. Hinter dem Genuss kann jedoch die Häufigkeit von scharfem Essen Verdauungsstörungen, Halsschmerzen und das Auftreten von Krebsgeschwüren verursachen.
Neben scharfen Speisen können auch säurehaltige Speisen den Mund reizen. Achten Sie also darauf, nicht zu viel scharfes und saures Essen zu sich zu nehmen, wenn Sie keine Soor bekommen möchten.
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5. Vermeiden Sie zu heiße Speisen oder Getränke
Noch sehr heiße Getränke oder der Verzehr von warmen Speisen können Blasen auf der Zunge und im Mund verursachen und so Krebsgeschwüre auslösen. Essen oder trinken Sie daher nicht sofort heiße Speisen und Getränke. Lassen Sie noch heiße Speisen und Getränke stehen oder blasen Sie sie auf, bis sie kalt genug zum Essen sind.
6. Jschnell essen wollen
Sehr schnelles oder eiliges Essen kann auch dazu führen, dass die Zunge oder das Innere des Mundes gebissen werden, was zu Krebsgeschwüren führt. Versuchen Sie also, Ihr Essen langsam zu kauen.
7. Hören Sie auf, sich auf die Lippen zu beißen
Hören Sie auf, sich auf die Lippen zu beißen, denn diese Angewohnheit kann Ihre Lippen verletzen und Krebsgeschwüre verursachen. Sie können es durch gute Gewohnheiten ersetzen, z. B. sich bewerben Lippenbalsam um die Lippen feucht zu halten.
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8. Trinken Sie mehr Wasser
Viel Wasser zu trinken kann eine normale Körpertemperatur aufrechterhalten, den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und einen trockenen Mund verhindern, der Krebsgeschwüre auslöst. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, die Ihren Mund trocken machen können.
9. Stress vermeiden
Ob Sie es glauben oder nicht, Tatsache ist, dass Stress Krebsgeschwüre auslösen kann. Sie können Stress vermeiden, indem Sie sich ausreichend ausruhen, in den Urlaub fahren und Aktivitäten nachgehen, die Ihnen Spaß machen, wie z. B. Hobbys oder Reisen.
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Wenn Sie unter Stress leiden und Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen über die Schwierigkeiten, die sie haben. Durch die Anwendung können Sie jederzeit und überall einen Arzt kontaktieren.
