Jakarta - Apropos Schwindel, natürlich über verschiedene Gesundheitszustände. Angefangen bei Grippe, Migräne, Schwindel, nervösen Störungen, Stress oder anderen Erkrankungen, die Schwindel verursachen können.
Schwindel, der ab und zu auftritt, ist ärgerlich, besonders wenn dieser Zustand häufig auftritt. Natürlich wird es die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und den Leidenden unangenehm machen.
Schwindel ist nicht immer ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung, aber das bedeutet nicht, dass er ignoriert werden sollte. Häufig wiederkehrender Schwindel kann auch durch unzureichende Schlafgewohnheiten und hohen Stress ausgelöst werden. Nun, diese Veränderungen des Lebensstils können dazu beitragen, bestehende Symptome zu reduzieren, wie in der Zeitschrift Therapeutic Advances in Chronic Disease offenbart.
Wie geht man dann mit Schwindel beim Angriff um?
Genug Körperflüssigkeiten
Denken Sie daran, dass der Flüssigkeitsbedarf des Körpers gedeckt werden muss, so wie der Körper aus Flüssigkeiten besteht. Darüber hinaus können häufige Kopfschmerzen auch durch Flüssigkeitsmangel verursacht werden. Dehydration kann Kopfschmerzen verschlimmern. Versuchen Sie, Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, um diesen Zustand zu vermeiden.
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2. Entspannen Sie sich
Wenn Ihnen beim Aufstehen schwindelig wird, versuchen Sie, sich eine Weile hinzulegen. Liegen oder Liegen kann die Durchblutung des Gehirns fördern und den Druck auf die Beine reduzieren. Unterbrechen Sie außerdem die Aktivität, die Sie gerade ausführen, atmen Sie ruhig ein und entspannen Sie Ihren Geist. Wenn Ihr Kopf aufgrund von Schwindel oft schwindelig ist, versuchen Sie, die Augen im Sitzen oder Liegen zu schließen.
Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein, Salz und Alkohol
Die drei oben genannten Dinge können Schwindel verschlimmern. Koffein, Salz und Alkohol sind Diuretika (erhöht den Harndrang). Nun, dieser Zustand führt dazu, dass der Körper mehr Körperflüssigkeiten verliert, was den Schwindel verschlimmert.
Nicht nur die Getränkeaufnahme muss reduziert werden. Einer Person, die häufig unter Schwindel leidet, wird auch nicht empfohlen, zu rauchen. Substanzen in Zigaretten können den Schwindel, der erlebt wird, verschlimmern.
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Medikamente ändern oder absetzen
Es ist möglich, dass der erlebte Schwindel mit der Einnahme von Medikamenten zusammenhängt, die der Arzt verschrieben hat. Wenn dieser Zustand auftritt, fragen Sie den Arzt, der das Medikament verschrieben hat. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihre Dosis reduzieren oder die Einnahme des Arzneimittels abbrechen müssen.
Energiesteigerndes gesundes Essen
Häufige Kopfschmerzen können durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel verursacht werden. Dies kann passieren, wenn eine Person eine Mahlzeit auslässt. Versuchen Sie daher, gesunde Snacks zu sich zu nehmen, um Energie und Blutzucker zu erhöhen. Der Verzehr von Bananen oder Schokolade erhöht den Blutzuckerspiegel und hilft so, Schwindel zu lindern.
Schlaf auffüllen
Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Kopf oft schläft, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Schlafmangel verursacht nicht nur Kopfschmerzen, sondern auch andere Probleme. Angefangen von einem geschwächten Immunsystem, über Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen, bis hin zu einer verminderten Lebensqualität.
Wenn Schwindel auftritt, versuchen Sie, sich eine Weile auszuruhen. Diese Methode hilft, die auftretenden Kopfschmerzen zu lindern. Am wichtigsten ist, dass Sie versuchen, immer 6-8 Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen.
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Übungsroutine
Regelmäßige Bewegung spart dem Körper viele Privilegien. Diese körperliche Aktivität kann das Immunsystem stärken, die Durchblutung verbessern und den Körper entspannter machen. Nun, dies ist in der Lage, das Risiko der Entwicklung von Krankheiten zu minimieren, die Symptome wie Schwindel oder Kopfschmerzen verursachen können.
Wie, interessiert daran, mit Schwindel wie den oben genannten Dingen umzugehen? Das zu unterstreichen ist, wenn der Schwindel nicht weggeht oder sogar von Schwäche und anderen Beschwerden begleitet wird, sofort einen Arzt aufsuchen. Der Grund dafür ist, dass dieser Zustand ein Zeichen für bestimmte Krankheiten sein kann.
Sie haben noch viele Fragen zum Thema Kopfschmerzen? Oder haben andere gesundheitliche Beschwerden? Sie können den Arzt direkt über die Anwendung fragen. Sie können jederzeit und überall einen kompetenten Arzt kontaktieren.
