“Die menschliche Atmung besteht aus dem Einatmen (Inspiration) und dem Ausatmen (Exspiration). Betrachtet man jedoch die verwendeten Muskeln, kann die menschliche Atmung in zwei Arten unterteilt werden, nämlich die Bauch- und die Brustatmung. Inzwischen gibt es je nach Standort zwei Arten der Atmung, nämlich die äußere und die innere.”
, Jakarta – Die Atmung ist eine wichtige Aktivität für das menschliche Überleben. Durch die Atmung kann der Mensch den notwendigen Sauerstoff aufnehmen, damit alle Prozesse oder Aktivitäten im Körper richtig ablaufen können.
Zitiert von der offiziellen Website des Ministeriums für Bildung und Kultur (Kemendikbud) umfasst das Atmen zwei Aktivitäten, nämlich das Einatmen von Luft (Inspiration) und das Ausatmen von Luft (Exspiration) durch ein Atemgerät. Wir machen den Prozess des Atmens jeden Tag, daher passiert es oft einfach, ohne dass wir es merken. Aber wissen Sie, nicht nur das Ein- und Ausatmen von Luft, die menschliche Atmung besteht tatsächlich aus mehreren Arten. Wenn Sie die Arten der Atmung kennen, können Sie besser atmen, um die Körpergesundheit zu verbessern. Hier ist die Rezension.
Lesen Sie auch: Kennen Sie die Funktionen der menschlichen Atmungsorgane
Den Atmungsprozess verstehen
Vielleicht haben Sie während Ihrer Schulzeit etwas über den menschlichen Atmungsprozess gelernt. Es ist jedoch nichts Falsches daran, sich an die Aktivitäten zu erinnern, die für das menschliche Leben entscheidend sind.
Wussten Sie, dass Menschen atmen, indem sie den Luftdruck in der Lunge verändern. Diese Druckänderung bewirkt, dass Luft in die Lunge ein- und ausströmt, was auch als Atmungsprozess bekannt ist. Wie bereits erwähnt, besteht der Atmungsprozess aus zwei Phasen, nämlich:
- Inspiration (Inhalation)
Während des Einatmens dehnt sich das Lungenvolumen durch Kontraktion des Zwerchfells und der Interkostalmuskeln (mit den Rippen verbundene Muskeln) aus, wodurch sich die Brusthöhle ausdehnt. Durch die Volumenzunahme sinkt der Druck nach dem Boyleschen Gesetz. Der Druckabfall in der Brusthöhle relativ zur Umgebung macht den Hohlraumdruck geringer als der Atmosphärendruck. Dieser Druckgradient zwischen der Atmosphäre und der Brusthöhle lässt Luft in die Lunge eintreten. Das ist der Vorgang der Inhalation.
- Ausatmen (Ausatmen)
Beim Ausatmen (Exspiration) zieht sich die Lunge zurück, um Luft aus der Lunge zu drücken. Die Interkostalmuskeln entspannen sich und bringen die Brustwand in ihre ursprüngliche Position zurück. Auch das Zwerchfell entspannt sich und bewegt sich höher in die Brusthöhle. Der Luftdruck in der Lunge steigt über den atmosphärischen Luftdruck und Luft strömt aus der Lunge. Das Ausstoßen von Atemluft aus der Lunge ist also darauf zurückzuführen, dass die Brusthöhle abnimmt und der Luftdruck in der Lunge ansteigt.
Diese Luftbewegung aus der Lunge wird auch als passives Ereignis eingestuft, da keine Muskeln zum Ausstoßen der Luft kontrahiert werden müssen.
Lesen Sie auch: Diese 5 Atemübungen können die Lungenfunktion verbessern
Arten der menschlichen Atmung
Nachdem wir nun den Vorgang des Atmens kennen, ist es auch wichtig, die Art der Atmung zu kennen, die wir ausführen können. Basierend auf den beteiligten Muskeln wird die menschliche Atmung in zwei Arten unterteilt, nämlich:
- Brustatmung
Wie der Name schon sagt, ist die Brustatmung eine Atmung, die von den Brustmuskeln zwischen den Rippen gebildet wird. Dies ist die Art der Atmung, die wir normalerweise tun. Der Prozess der Brustatmung, nämlich:
- Beim Einatmen ziehen sich die äußeren Interkostalmuskeln zusammen und die Rippen heben sich. Dies führt dazu, dass sich das Volumen der Brusthöhle ausdehnt, da sie mit Luft gefüllt ist und sich auch die Lunge ausdehnt, wodurch der Luftdruck geringer ist als die atmosphärische Luft. Somit kann Luft eintreten.
- Beim Ausatmen entspannen sich die Muskeln zwischen den Rippen. Die Rippen werden in ihre ursprüngliche Position gezogen, das Volumen der Brusthöhle nimmt ab, der Luftdruck der Brusthöhle wird erhöht, so dass der Luftdruck in der Lunge höher ist als die atmosphärische Luft. Dadurch entweicht Luft.
- Bauchatmung
Im Gegensatz zur Brustatmung wird die Bauchatmung durch den Zwerchfellmuskel unterstützt, der sich unter dem Bauch befindet. Diese Art der Atmung tritt in der Regel beim Schlafen auf. Der Prozess der Bauchatmung besteht aus zwei Phasen, nämlich:
- Inspiration tritt auf, wenn sich der Zwerchfellmuskel zusammenzieht. Durch den Eintritt des Zwerchfells vergrößert sich das Volumen der Brusthöhle, sodass der Luftdruck abnimmt. Es folgt die Expansion der Lunge, wodurch der Luftdruck unter den atmosphärischen Luftdruck sinkt, sodass Luft eintreten kann.
- Während die Ausatmung vom Zwerchfell ausgeht, entspannt sich der Muskel und die Bauchwandmuskeln ziehen sich zusammen, wodurch sich das Zwerchfell anhebt und krümmt, um gegen die Brusthöhle zu drücken. Dadurch verringert sich das Volumen der Brusthöhle und der Druck steigt, sodass die Luft in der Lunge entweicht.
Neben der Muskelart lässt sich auch die Art der Atmung nach Ort gruppieren, nämlich äußere und innere Atmung:
- Externe Atmung
Dies ist eine Art der Atmung, die in der Lunge stattfindet. Genauer gesagt erfolgt die äußere Atmung an der Oberfläche der Alveolen, die sich in der Lunge befinden. Die äußere Atmung ist der Luftaustausch zwischen der Luft in den Alveolen und dem Blut in den Kapillaren.
- Innere Atmung
Innere Atmung ist der Luftaustausch zwischen den roten Blutkörperchen in den Kapillaren und den Körperzellen. Somit findet diese Atmung an einer viel tieferen Stelle statt als die äußere Atmung.
Lesen Sie auch: 4 Atemwegserkrankungen, auf die Sie achten sollten
Nun, das sind die Arten der menschlichen Atmung, die Sie kennen müssen. Wenn Sie Probleme mit Ihrer Atmung haben, wie Kurzatmigkeit, Kurzatmigkeit oder etwas anderes, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Gehen Sie sofort zum Arzt, indem Sie über die Anwendung einen Termin im Krankenhaus vereinbaren . Komm schon, herunterladen Die App ist jetzt auch im Apps Store und bei Google Play verfügbar.
