Jakarta - Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, die durch eine geringe Knochenmasse gekennzeichnet ist, begleitet von einer Mikroarchitektur der Knochen und einer Abnahme der Qualität des Knochengewebes, was wiederum zu Knochenbrüchigkeit führen kann.
Im Allgemeinen wird Osteoporose durch eine Abnahme der Knochendichte mit zunehmendem Alter verursacht. Osteoporose kann eigentlich jeden treffen, aber einige Menschen, die ins hohe Alter eingetreten sind, sind gefährdeter und entwickeln diese Erkrankung schneller als andere. Dies liegt daran, dass sich die menschlichen Knochen in jungen Jahren schnell regenerieren und sich in ihrem dichtesten und stärksten Zustand befinden.
Mit zunehmendem Alter wird alter Knochen jedoch nicht sofort durch neuen Knochen ersetzt und wächst nicht mehr. Dadurch werden die Knochen mit der Zeit langsam brüchiger. Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte ab. Knochen werden schwach, porös und anfälliger für Brüche.
Ursachen von Osteoporose
Knochen sind lebende und wachsende Organe. Knochen verändert sich im Laufe des Lebens weiter, einige Knochenzellen lösen sich auf und neue Knochenzellen wachsen in einem Prozess namens Remodeling nach. Bei Menschen mit Osteoporose ist der Verlustprozess jedoch schneller als der Umbauprozess. Was verursacht Osteoporose? Hier ist die Erklärung.
1. Ursachen von Osteoporose bei Frauen
Die häufigste Ursache für Osteoporose bei Frauen ist ein Mangel an Östrogenspiegeln, so Paul Mystkowski, MD, ein Endokrinologe am Virginia Mason Medical Center. Knochenschwund tritt schneller nach der Menopause auf, wenn eine Frau viel Östrogen verliert. Im Laufe der Zeit steigt das Risiko für Osteoporose und Frakturen, da der Prozess des Knochenabbaus schneller ist als der Prozess des Umbaus. Eine Frau, bei der die Eierstöcke chirurgisch entfernt wurden, kann auch Osteoporose und Erkrankungen mit geringer Knochendichte entwickeln.
2. Ursachen von Osteoporose bei Männern
Männer brauchen ausreichend Testosteron und Östrogen, um die Knochendichte aufrechtzuerhalten. Dies liegt daran, dass der männliche Körper Testosteron in Östrogen umwandelt, das die Knochen nährt. Aus diesem Grund haben Männer mit niedrigem Testosteronspiegel ein hohes Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Darüber hinaus ist auch der Lebensstil bei Männern häufig eine Ursache für Osteoporose.
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3. Calciummangel
Ohne Kalzium ist der Körper während des Knochenumbauprozesses nicht in der Lage, neue Knochenzellen wieder aufzubauen. Knochen ist eine Ansammlung der beiden Mineralien Kalzium und Phosphor. Sie benötigen einen stabilen Kalziumspiegel in Ihrem Blut, da viele Organe, insbesondere Herz, Muskeln und Nerven, auf Kalzium angewiesen sind. Wenn diese Organe Kalzium benötigen, nehmen sie es aus den Mineralstoffspeichern in den Knochen auf. Je länger die Knochen brüchig werden, weil der Kalziumvorrat in den Knochen zur Neige geht.
4. Vitamin-D-Mangel
Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Knochenschwund führen. Aktives Vitamin D, Calcitriol genannt, ähnelt eher einem Hormon als einem Vitamin. Zu den vielen Vorteilen dieser Vitamine gehört, dass sie dem Körper helfen, Kalzium aufzunehmen und zu verwenden.
Gewohnheiten verursachen Osteoporose
Osteoporose kann nicht nur durch eine mangelnde Kalziumzufuhr verursacht werden, sondern auch durch Gewohnheiten, die Sie unbewusst jeden Tag machen. Zu diesen Gewohnheiten gehören:
1. Mangel an körperlicher Aktivität
Je öfter Sie die Knochen verwenden oder bewegen, desto stärker werden die Knochen. Umgekehrt, wenn Sie zu viel Ruhe und zu wenig körperliche Aktivität bekommen, verlieren Sie Knochenmasse. Es ist ratsam, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Gehen ist eine der besten Aktivitäten, um Osteoporose vorzubeugen.
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Viel Fleisch essen
Fleisch ist gut für den Muskelaufbau. Eine proteinreiche Ernährung kann jedoch dazu führen, dass die Nieren mehr Kalzium ausscheiden. Der Verlust von viel Kalzium kann zu einem Verlust von Mineralien in den Knochen führen, was zu Osteoporose führen kann.
Viel salziges Essen essen
Eine weitere Angewohnheit, die Osteoporose verursachen kann, ist zu viel salziges Essen. Wenn Sie viel Salz zu sich nehmen, arbeiten die Nieren zusätzlich, um Natrium auszuscheiden, zu diesem Zeitpunkt wird auch das Kalzium verschwendet.
Mangel an Sonnenlicht
Sonnenlicht ist eine wichtige Quelle für Vitamin D, um die Kalziumaufnahme zu unterstützen. Wenn Sie Sonnenlicht häufig meiden, fehlt Ihnen Vitamin D, was eine Ursache für Knochenschwund sein kann.
Alkohol trinken
Auch der Konsum von zu viel Alkohol kann die Kalziumaufnahme hemmen. Darüber hinaus kann Alkohol auch die Leistung der Bauchspeicheldrüse und der Leber beeinträchtigen, was sich auf die Menge an Kalzium und Vitamin D im Körper auswirkt. Alkohol kann auch die Produktion des Hormons Cortisol erhöhen. Dies kann zu einer verminderten Knochendichte führen.
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Also, die oben genannten täglichen Gewohnheiten, die Osteoporose verursachen können, ja. Um das Kalzium und Vitamin D zu erhalten, das Sie für starke Knochen benötigen, können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Kaufen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei nur. Sie müssen das Haus nicht verlassen, bestellen Sie einfach über die Anwendung und Ihr bestelltes Medikament wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
