Jakarta – Eine schlechte körperliche Gesundheit kann das Risiko für die Entwicklung psychischer Gesundheitsprobleme erhöhen. Ebenso kann sich eine schlechte psychische Gesundheit negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken. Obwohl es den Anschein hat, dass Gedanken nur im Geist existieren, können störende Gedanken tatsächlich andere Körperfunktionen beeinflussen. Infolgedessen sind Sie auch anfällig für bestimmte Erkrankungen.
Wie kann sich die psychische Gesundheit also auf die körperliche Gesundheit einer Person auswirken? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.
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Wie kann sich die psychische Gesundheit auf die körperliche Gesundheit auswirken?
Positive Emotionen wurden mit dem mentalen Zustand einer Person korreliert und umgekehrt. Stress ist das häufigste Beispiel. entsprechend American Psychological Association (APA), jemand, der Stress erlebt, hat oft Bauchschmerzen. Was passiert also, wenn jemand unter chronischem Stress leidet? Chronischer Stress, der unbehandelt bleibt, kann den Körper mit der Zeit schwächen.
Auch negative Emotionen wie Wut können Herzinfarkte und andere körperliche Probleme auslösen. Start von Stiftung für psychische Gesundheit, o Menschen mit dem höchsten Stresslevel hatten eine 32-prozentige Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu sterben. Während jemand, der depressiv ist, bekanntermaßen ein erhöhtes Risiko für eine koronare Herzkrankheit hat.
Eine Person mit Schizophrenie ist oft mit einem dreifachen Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, und einem dreifachen Risiko, an einer Atemwegserkrankung zu sterben, verbunden. Wie konnte das passieren? Wie sich herausstellt, erhalten Menschen mit psychischen Erkrankungen weniger wahrscheinlich die körperliche Gesundheitsversorgung, die sie verdienen. Ihnen wird auch seltener Hilfe angeboten, um mit dem Rauchen aufzuhören, den Alkoholkonsum zu reduzieren und ihre Ernährung auf eine gesündere umzustellen .
Laut einer Meta-Analyse der Harvard University aus dem Jahr 2012 haben optimistische Menschen ein gesünderes Herz und können sogar das Fortschreiten der Krankheit verringern. Andere Faktoren, wie Lebenszufriedenheit und Glück, waren unabhängig von Faktoren wie Alter, sozioökonomischer Status, Raucherstatus oder Gewicht mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
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Böhm, ein Forscher bei Gesellschaftsabteilung der Harvard School of Public Health , gab an, dass die optimistischsten Personen im Vergleich zu ihren weniger optimistischen Kollegen ein um etwa 50 Prozent geringeres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Lebensstil für eine gesündere geistige und körperliche Gesundheit
Der Lebensstil erweist sich als der Hauptfaktor, der die geistige und körperliche Gesundheit einer Person beeinflusst. Die folgenden Lebensstile können die geistige und körperliche Gesundheit einer Person verbessern:
1. Sport
Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivität in jeder Form der am besten geeignete Weg ist, um die körperliche Gesundheit zu erhalten und das geistige Wohlbefinden zu verbessern. Die Forschung zeigt, dass Bewegung die Freisetzung und Absorption von Chemikalien, den sogenannten Endorphinen, im Gehirn beeinflusst.
2. Diät
Gute Ernährung ist ein Faktor, der die Gefühle einer Person beeinflussen kann. Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören gesunde Mengen an Proteinen, essentiellen Fetten, komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen und Wasser. Jedes Lebensmittel, das Sie essen, kann die Entwicklung, Behandlung und Vorbeugung einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen, einschließlich Depressionen und Alzheimer, beeinflussen.
3. Rauchen
Rauchen hat einen negativen Einfluss auf die geistige und körperliche Gesundheit. Viele Menschen mit psychischen Problemen glauben, dass Rauchen ihre Symptome lindern kann, aber dieser Effekt ist nur kurzfristig. Das Nikotin in Zigaretten stört Chemikalien im Gehirn. Dopamin ist eine Chemikalie, die positive Gefühle beeinflusst und bei Menschen mit Depressionen tatsächlich niedriger ist.
Nikotin kann den Dopaminspiegel vorübergehend erhöhen, aber es schaltet auch den natürlichen Mechanismus des Gehirns zur Herstellung der Chemikalie aus. Auf lange Sicht kann dies dazu führen, dass eine Person das Gefühl hat, mehr Nikotin zu benötigen, um dieses positive Gefühl zu wiederholen.
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