, Jakarta – Mandeln sind eine Art von Nüssen, die für schwangere Frauen gut geeignet sind. Der Grund dafür ist, dass Mandeln mehrere Nährstoffe enthalten, die für die Entwicklung des Babys und die Gesundheit der Mutter sehr gut sind. Darüber hinaus enthalten Mandeln viele gesunde Fette, Nährstoffe, Vitamine und Kalorien, die Babys benötigen, um den Nährstoffbedarf im Mutterleib zu decken.
Es gibt viele Vorteile, die zu spüren sind, wenn schwangere Frauen fleißig Mandeln konsumieren. Unter anderem sind:
- Enthält hohe Antioxidantien
Mandeln haben einen ziemlich hohen Gehalt an Antioxidantien in Form von Vitamin E. Das in Mandeln enthaltene Vitamin E kann tatsächlich dazu beitragen, die Gesundheit der Mütter zu erhalten und die Gesundheit der Haut des Babys noch im Mutterleib zu pflegen. Nicht nur im Mutterleib können Mandeln auch die Gesundheit der Mutterhaut gut erhalten. Denn das in Mandeln enthaltene Vitamin E kann freien Radikalen, die durch Luftverschmutzung entstehen, entgegenwirken und auch Zellschäden im Körper vorbeugen. Darüber hinaus werden Sie auch von Dehnungsstreifen weil die Feuchtigkeit Ihrer Haut erhalten bleibt.
- Stärkt die Muskeln des Babys und erhöht die Energie der Mutter
Mandeln enthalten offenbar Proteine, die das Muskelgewebe des Babys stärken und dem Baby auch ein gesundes Geburtsgewicht verleihen können. Darüber hinaus kann Protein auch die Hauptenergiequelle für Schwangere sein, sodass sich Schwangere während des Schwangerschaftsprozesses nicht so schnell müde fühlen. Nach der Geburt können Mütter noch Mandeln konsumieren, damit die Energie während des Stillens immer gut erhalten bleibt.
- Hilft bei der Entwicklung des fötalen Gehirns
Mandeln enthalten Folsäure, die gut für die Entwicklung des fötalen Gehirns im Mutterleib ist. Folsäure und Vitamin B9 werden wirklich benötigt, um die Arbeit des Nervensystems im Fötus noch im Mutterleib zu verbessern. Der Gehalt an Folsäure kann auch Babys mit Entwicklungsstörungen vorbeugen.
- Starten Sie das Verdauungssystem
Mandeln enthalten neben Protein und Folsäure auch Ballaststoffe, die für schwangere Frauen sehr gut sind. Während der Schwangerschaft haben schwangere Frauen normalerweise Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder Verstopfung. Wenn schwangere Frauen Mandeln konsumieren, die ausreichend Ballaststoffe enthalten, wird das Verdauungssystem der schwangeren Frauen glatter. Darüber hinaus wird der Mangangehalt in Mandeln den Stoffwechsel von Schwangeren optimaler gestalten.
- Senkung des schlechten Cholesterinspiegels
Mandeln haben ungesättigte Fette, die sehr gut für die Gesundheit des Körpers sind. Wenn schwangere Frauen also Mandeln essen, ist es wahrscheinlich, dass schwangere Frauen Cholesterin und Herzerkrankungen vermeiden.
- Immunsystem stärken
Die Immunität bei schwangeren Frauen ist sehr wichtig, um verschiedene Krankheiten während der Schwangerschaft zu vermeiden. Schwangeren wird dringend empfohlen, Mandeln zu konsumieren, da Mandeln Vitamin C enthalten, das gut genug ist, um das Immunsystem schwangerer Frauen zu erhalten.
(Lesen Sie auch: 7 gefährliche Lebensmittel für Schwangere)
Eine gute Aufnahme und Ernährung während der Schwangerschaft ist für die Entwicklung des Fötus und auch für die Gesundheit schwangerer Frauen sehr wichtig. Wenn Sie stattdessen mehr über die richtige Ernährung während der Schwangerschaft erfahren möchten, können Sie Ihren Arzt über die Anwendung fragen . Komm schon, herunterladen App jetzt über den App Store oder Google Play!
