, Jakarta – Im Allgemeinen ist Stress eine Reaktion auf äußere Ursachen, die nachlässt, wenn die Situation gelöst ist. Da Stress durch äußere Faktoren verursacht wird, kann es hilfreich sein, ihn direkt anzugehen.
Angst ist die spezifische Reaktion einer Person auf Stress. Angst ist ein Begriff, um einen psychologischen Zustand zu beschreiben, der die Merkmale von Unruhe, Sorge, Sorge oder Angst darstellt. Was unterstrichen werden muss, Angst kann als psychische Störung (als Angststörung bezeichnet) bezeichnet werden, wenn Angst eine Person daran hindert, produktive Aktivitäten auszuführen oder das tägliche Leben zu führen.
Angst VS Stress
Angststörungen werden in verschiedene Formen eingeteilt, die von generalisierter Angst, Panikstörung, Phobien, sozialer Angst, Zwangsstörungen und posttraumatischen Störungen reichen. Traumatische Belastungsstörung (PTSD).
Menschen, die mit Angstzuständen und chronischem Stress leben, benötigen die Behandlung eines Arztes. Es ist wichtig zu wissen, wie man die Anzeichen von Stress und Angst erkennt und unterscheidet.
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Stress ist ein häufiger Auslöser von Angstzuständen und es ist wichtig, die Symptome von Angstzuständen frühzeitig zu erkennen, um die Entwicklung von Angststörungen zu verhindern. Panikattacken zum Beispiel sind Symptome von Angst und nicht von Stress.
Während einer Panikattacke treten Herzinfarkt-ähnliche Symptome auf, einschließlich Brustschmerzen, Schwitzen, Ohnmachtsgefühl, Übelkeit, Schüttelfrost und Atembeschwerden. Es entwickelt sich plötzlich und erreicht normalerweise innerhalb von 10 Minuten seinen Höhepunkt.
Die meisten Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben Stress und Angst. Je nach Schweregrad können diese Symptome die Lebensqualität einer Person negativ beeinflussen.
Obwohl Stress und Angst viele der gleichen emotionalen und körperlichen Symptome wie Unruhe, Anspannung, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Schlafmangel teilen, haben sie unterschiedliche Ursachen.
Zu wissen, welche Erkrankung Sie haben, ist ein Schritt bei der Bestimmung der Art der Behandlung, die durchgeführt wird. Für detailliertere Informationen zum Unterschied zwischen Angst und Stress können Sie die Anwendung anfordern . Ärzte oder Psychologen, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung zu finden. Wie, genug herunterladen über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Kontakt Arzt, Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern , jederzeit und überall, ohne das Haus verlassen zu müssen.
Umgang mit Angst und Stress
Angst und leichter Stress sind Bewältigungsmechanismen. Körperliche Aktivität, eine nahrhafte und abwechslungsreiche Ernährung sowie ein guter Schlafrhythmus sind die besten Behandlungsmethoden, um die Symptome zu lindern. Wenn Angst und Stress auf diese Managementtechniken nicht ansprechen oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Stress oder Angst Ihre täglichen Funktionen oder Ihre Stimmung beeinträchtigen, sollten Sie mit einem Psychiater sprechen, der Ihnen helfen kann, zu verstehen, was Sie durchmachen.
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Angststörungen unterscheiden sich von kurzfristigen Angstgefühlen dadurch, dass ihr Schweregrad mehrere Monate andauern kann und sich negativ auf die Stimmung und die täglichen Aktivitäten auswirken kann.
Einige Angststörungen, wie Agoraphobie (Angst vor öffentlichen oder offenen Räumen), können dazu führen, dass die Person lustvolle Aktivitäten vermeidet oder es schwierig macht, bei der Arbeit zu bleiben.
Nach Angaben des National Institute of Mental Health leiden 19 Prozent der Amerikaner ab 18 Jahren an einer Angststörung und weitere 31 Prozent werden im Laufe ihres Lebens an einer Angststörung leiden.
Um eine Angststörung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt nach Symptomen suchen, wie z. B. unkontrollierbarer übermäßiger Besorgnis, die sechs Monate lang fast täglich auftritt.
Eine andere Art von Angststörung ist die Panikstörung, die durch plötzliche Angstanfälle gekennzeichnet ist, die eine Person schwitzen, schwindelig und atemlos machen können. Angst kann sich auch als spezifische Phobie (z. B. Flugangst) oder als soziale Angst manifestieren, die durch eine weit verbreitete Angst vor sozialen Situationen gekennzeichnet ist.
Angststörungen können mit Psychotherapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beidem behandelt werden. Einer der am weitesten verbreiteten therapeutischen Ansätze ist die kognitive Verhaltenstherapie, die sich auf die Veränderung von Denkmustern im Zusammenhang mit Angst konzentriert.
Eine weitere mögliche Behandlung ist die Expositionstherapie, bei der auf sichere und kontrollierte Weise mit Angstauslösern umgegangen wird, um den Angstkreislauf um den Auslöser herum zu durchbrechen.
