, Jakarta – Wer möchte ein gebrochenes Herz spüren? Ein gebrochenes Herz ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch ein Trauma verursachen, das es einer Person schwer macht, sich aus Widrigkeiten zu erheben. Deshalb fällt es Menschen mit gebrochenem Herzen schwer, weitergehen, obwohl sein Herz schmerzte. Normalerweise, wenn jemand es versucht weitergehen aus gebrochenem Herzen wird er Schlafstörungen haben, sich nicht konzentrieren können, den Appetit verlieren, leicht ängstlich werden, launisch , Einsamkeit und andere Symptome, die ihre Aktivitäten beeinträchtigen können. Damit sich die Traurigkeit nicht in die Länge zieht, probieren Sie diese fünf Möglichkeiten aus, um mit Herzschmerz umzugehen. Los geht's!
1. Verweigern ist natürlich
Die erste Phase deines Herzschmerzes ist die Verleugnung ( Verweigerung ). Es ist also in Ordnung, wenn du deine Gefühle leugnest, indem du sagst: "Mir geht es wirklich gut". Dies ist zwar eine Lüge, aber zumindest kann diese Methode Ihnen helfen, sich und Ihr Herz darauf vorzubereiten, sich der Realität zu stellen. Denn eigentlich braucht man nur Zeit, um die Realität anmutig akzeptieren zu können.
2. Auf der Suche nach Unterhaltung
Sobald Sie sich mit der Realität abgefunden haben, müssen Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich zu verwöhnen. Machen Sie, was Sie wollen, kochen Sie zum Beispiel Ihr Lieblingsessen, gehen Sie einkaufen, gehen Sie in den Salon, lesen Sie Bücher, hören Sie Lieder und andere Aktivitäten, die Sie glücklich machen können. Aber wenn Sie nicht der Typ Mensch sind, der gerne alleine unterwegs ist, können Sie Ihre engsten Freunde zu einem Spaziergang einladen oder einfach nur miteinander plaudern.
3. Vermeiden Sie es, sich selbst die Schuld zu geben
Sich selbst die Schuld zu geben wird die Dinge nur noch schlimmer machen. Stattdessen ist es besser für Sie, sich selbst zu besinnen, indem Sie herausfinden, welche guten Dinge beibehalten werden müssen, welche schlechten Dinge beseitigt werden müssen und andere Dinge, die verbessert werden müssen. Damit konzentrieren Sie sich mehr darauf, sich selbst zu verbessern, damit Sie ein besserer Mensch werden. Also respektiere dich selbst und fühl dich nie unterlegen, okay?
4. Emotionen kultivieren
Auch wenn es schon lange her ist, kann der Schmerz eines gebrochenen Herzens jederzeit kommen. Vielleicht scheitern viele deswegen weitergehen aus Herzschmerz. Um dies zu überwinden, müssen Sie lernen, die auftauchenden Emotionen zu verarbeiten. Eine davon ist das Erlernen von Entspannungstechniken, um die Anspannung von Geist und Körper zu lösen. Eine Entspannungstechnik, die Sie anwenden können, besteht darin, durch die Nase einzuatmen, bis drei zu zählen, und dann 5 bis 10 Sekunden lang zu halten. Atmen Sie langsam durch den Mund aus, während Sie positiv denken, dass dieses Gefühl vorübergehend ist und alles gut wird. Wenn also negative Gefühle aus einem gebrochenen Herzen auftauchen, geben Sie es einfach zu und üben Sie diese Entspannungstechniken. Dies geschieht, um Ihren Geist zu trainieren, damit Sie angesichts eines gebrochenen Herzens nicht zu emotional reagieren.
Auch wenn es natürlich ist, untröstlich zu sein, ist es nicht in Ordnung, negative Gefühle in die Länge ziehen zu lassen. Abgesehen davon, dass Sie traurig sind, können diese negativen Gefühle auch Ihr Leben beeinträchtigen. Sie müssen also so viel wie möglich Wege finden, mit Herzschmerz umzugehen, damit er sich nicht hinzieht. Wenn Sie sich mit den oben genannten Methoden jedoch nicht besser fühlen, müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um die Ursache herauszufinden. Damit Sie das Haus nicht verlassen müssen, können Sie die Features nutzen Arzt kontaktieren in der App . Sie erreichen den Arzt über Chat, Sprachanruf , oder Videoanruf jederzeit und überall Sie wollen. Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.
