, Jakarta - "Die Atmosphäre in den letzten Wochen war für die Öffentlichkeit ziemlich besorgniserregend. Immer mehr Menschen missachten die Gesundheitsprotokolle. Positive Fälle von COVID-19 haben jetzt 111.455 Menschen erreicht, 68.975 genesen und 5.236 sind gestorben."
Das war der Tweet von Präsident Joko Widodo (Jokowi) von seinem Twitter-Account am Montag (3/8). Jokowi erinnerte auch noch einmal daran, dass die Umsetzung von Gesundheitsprotokollen weiterhin in der Öffentlichkeit verbreitet werden sollte.
Sorgen, Sorgen oder Ängste bezüglich des COVID-19-Ausbruchs passieren tatsächlich nicht nur in unserem Land, sondern weltweit. Bisher ist es nur wenigen Ländern gelungen, SARS-CoV-2, die Ursache von COVID-19, zu bekämpfen. Der Rest? Muss verzweifelt sein, das böse Coronavirus loszuwerden, spielt nicht.
Tatsächlich haben die Sorgen oder Ängste, die wir erleben, eine positive Seite. In der Psychologie existiert Angst, um uns zu helfen, Gefahren zu begegnen und zu überleben. Im Fall von COVID-19 ermutigt uns diese Angst, alle Gesundheitsvorschriften oder Protokolle einzuhalten. Angefangen vom Händewaschen, über das Tragen von Masken, bis hin zum Abstandhalten zu anderen Menschen.
In Indonesien dauert die COVID-19-Pandemie seit fünf Monaten an. Die Frage ist, erinnern Sie sich noch an die verschiedenen Möglichkeiten, die Übertragung des Coronavirus zu verhindern? Oder sind Sie es einfach leid?
Hier sind einige Möglichkeiten, die Verbreitung von COVID-19 zu verhindern, deren Zahl von Tag zu Tag steigt.
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1. Stärkung des Immunsystems
Das Corona-Virus und andere Viren haben eines gemeinsam. Viren sind selbstlimitierende Krankheit, Alias kann von selbst sterben. Wie kann man dann das Virus töten?
Kurz gesagt, wenn das Immunsystem gut ist, wird der Körper das Virus bekämpfen. Also, wie verbessern Sie Ihr Immunsystem?
- Genug Erholung . Erwachsene brauchen in der Regel 7-8 Stunden Schlaf und Jugendliche etwa 9-10 Stunden.
- Essen Sie mehr Gemüse und Obst. Der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen in Gemüse und Obst stärkt das körpereigene Immunsystem.
- Stress vermeiden. Unkontrollierter und anhaltender Stress kann das Hormon Cortisol erhöhen. Langfristig kann dieses Hormon Cortisol das Immunsystem schwächen.
- Vermeiden Sie Zigaretten und Alkohol. Zigarettenrauch und übermäßiger Alkoholkonsum können das Immunsystem schädigen.
- Regelmäßig Sport treiben. Es wird empfohlen, täglich 30 Minuten Sport zu treiben, z. B. Gehen.
2. Regelmäßiges Händewaschen
Haben Sie es satt, sich in den letzten fünf Monaten ständig die Hände zu waschen? Zum Wohle Ihrer selbst und anderer werden Sie nie gelangweilt und faul, diese Aktion auszuführen. Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife oder einem Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 Prozent Alkohol. Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Händewaschen?
- Vor dem Kochen oder Essen.
- Nach Benutzung des Badezimmers.
- Nach dem Bedecken der Nase beim Husten oder Niesen.
- Nach dem Umgang mit Gegenständen, die häufig von vielen Personen berührt werden (Türklinken, Smartphone , Aufzugstasten usw.).
3. Berühren Sie nicht Ihre Augen, Nase und Mund
Um eine Übertragung des Corona-Virus zu verhindern, berühren Sie niemals Augen, Nase oder Mund, wenn Ihre Hände nicht sauber sind. Denken Sie daran, dass eine Übertragung des Corona-Virus erfolgen kann, wenn die Hände mit dem Virus kontaminierte Gegenstände berühren und dann die Augen oder das Gesicht berühren.
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4. Vermeiden Sie überfüllte Orte
Ziehen Sie in Erwägung, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Vermeiden Sie beispielsweise überfüllte Orte, wenn Sie krank oder über 60 Jahre alt sind (ältere Personen). Nach Recherchen der chinesischen Regierung haben ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen ein höheres Risiko, sich mit dem Coronavirus zu infizieren.
5. Sich selbst isolieren, wenn man krank ist
Um eine Übertragung des Corona-Virus zu verhindern, sollten Sie nicht reisen oder sich mit Freunden oder der Familie treffen, wenn Sie krank sind. Vor allem, wenn die Erkrankten Symptome von COVID-19 zeigen.
Führen Sie die Selbstisolation zu Hause durch. Denken Sie daran, dass diese Selbstisolation nur bei frühen Symptomen von Corona wie leichten Halsschmerzen empfohlen wird. Wenn sich die Symptome nicht bessern oder sogar entwickeln, suchen Sie sofort einen Arzt oder Gesundheitspersonal auf, um eine geeignete Behandlung zu erhalten.
Verwenden Sie eine Maske, um das Risiko einer Übertragung des Coronavirus auf andere zu minimieren, wenn Sie in eine Klinik oder ein Krankenhaus gehen. Wenn Sie krank werden, vermeiden Sie öffentliche Verkehrsmittel, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern.
6. Tragen Sie immer eine Maske
Tragen Sie immer eine Maske, besonders wenn Sie krank sind. Stellen Sie sicher, dass Sie es richtig verwenden. Die Verwendung von Masken für kranke Menschen kann das Risiko einer Übertragung des Virus auf andere um sie herum minimieren. Für diejenigen, die sich gesund fühlen, tragen Sie eine Stoffmaske, die von der Regierung und dem medizinischen Personal empfohlen wird.
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7. Denken Sie daran, dass Husten eine Ethik hat
Beim Husten oder Niesen Mund und Nase mit der Ellbogenbeuge oder einem Taschentuch bedecken. Werfen Sie das Taschentuch dann in einen geschlossenen Mülleimer.
8. Bereiten Sie Medikamente und Desinfektionsmittel vor
Stellen Sie sicher, dass Sie zu Hause einen Vorrat an Medikamenten und Desinfektionsmitteln haben. Wenn ein Familienmitglied krank ist, verabreichen Sie rezeptfreie Mittel zur Linderung der Symptome und suchen Sie sofort einen Arzt im Krankenhaus auf. Während Desinfektionsmittel darauf abzielen, die Oberfläche von mit dem Virus kontaminierten Gegenständen von kranken Menschen zu reinigen.
Untersuchungen zufolge kann das neueste Coronavirus oder SARS-CoV-2 auf der Oberfläche von Objekten mehrere Stunden bis Tage überleben. Reinigen Sie regelmäßig virenanfällige Objekte. Zum Beispiel Türklinken, Smartphones, Handläufe, Telefone.
Lassen Sie uns die Ausbreitung des Corona-Virus von uns aus verhindern. Nehmen wir an, wir sind mit diesem Virus "infiziert", wie der Professor sagte Modellierung von Infektionskrankheiten, Graham Medley von der London School of Hygiene and Tropical Medicine.
"Ich denke, der beste Weg (um die Übertragung des Coronavirus zu verhindern) besteht darin, sich vorzustellen, dass Sie das Virus haben, und Ihr Verhalten zu ändern, damit Sie es nicht an andere weitergeben."
Dies bedeutet, dass wir die Wahrscheinlichkeit verringert haben, COVID-19 zu „fangen“ und zu „übertragen“. Sie möchten mehr darüber erfahren, wie Sie dem Corona-Virus vorbeugen können? Wie kommt es, dass Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen können . Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie können sich jederzeit und überall an einen erfahrenen Arzt wenden.
