Gesundheit

Tipps zur Erhaltung der Körpergesundheit während der zweiten Pandemie

„Indonesien tritt in die zweite Welle einer Pandemie ein. Um damit umzugehen, gibt es viele Möglichkeiten, einen gesunden Körper zu erhalten, um sich nicht mit dem Coronavirus anzustecken. Was soll getan werden?"

, Jakarta – Die Pandemie ist immer noch nicht vorbei, auch wenn prognostiziert wird, dass Indonesien in die zweite Welle eintreten wird oder zweite Welle. Ein deutlicher Anstieg der Fälle auf insgesamt 2 Millionen Fälle erfordert konkrete Maßnahmen der Regierung. Darüber hinaus müssen Sie sich auch selbst schützen, indem Sie einige Möglichkeiten kennen, um während einer Pandemie gesund zu bleiben. Hier sind einige Möglichkeiten, die empfohlen werden!

So erhalten Sie die Gesundheit während einer Pandemie

Noch nicht gebildet Herdenimmunität dass alle weiterhin vorsichtig sein müssen, sich mit dem Corona-Virus zu infizieren. Grund ist, dass die Verteilung der noch limitierten Impfstoffe mit der steigenden Zahl von COVID-19-Fällen teuer bezahlt werden muss. Viele Leute glauben, dass dies durch den lebaranischen Moment und den langen Urlaub verursacht wird, der nicht wenige Menschen dazu bringt, diesen Moment zu nutzen.

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Während der zweiten Welle oder zweite Welle In diesem Fall müssen Sie einige Möglichkeiten zur Erhaltung der Gesundheit während einer Pandemie erneut anwenden. Der beste Weg, dies zu tun, ist, so viel wie möglich zu Hause zu bleiben, wenn die gesamte Arbeit ohne persönliches Angesicht erledigt werden kann. Wenn Sie wirklich das Haus verlassen müssen, ist es gut zu wissen, wie Sie während einer Pandemie die Gesundheit erhalten. Hier sind einige Möglichkeiten:

1. Ein gesundes Ernährungsmuster implementieren

Der erste Weg, um die Gesundheit während einer Pandemie zu erhalten, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wenn Sie sich gesund ernähren, helfen Sie Ihrem Körper auch, Ihr Immunsystem zu stärken, um gegen das Coronavirus wirksam zu sein. Achten Sie darauf, mehr Obst und Gemüse, gesunde Fette und Proteine ​​in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

2. Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt

Sie müssen auch sicherstellen, dass Ihr Körper genügend Wasser bekommt, um hydratisiert zu bleiben. Dies geschieht, um Dehydration zu vermeiden, eine Bedingung, die Verstopfung und Stimmungsschwankungen verursachen kann. Auch das Trinken von Wasser soll dem Immunsystem helfen, fit zu bleiben. Sie können auch Kaffee und Tee konsumieren, jedoch nur in Maßen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, die eindeutig ungesund sind.

Wenn bei Ihnen Symptome im Zusammenhang mit COVID-19 auftreten, kann über die App eine Bestellung für einen Antigen- oder PCR-Abstrich bestellt werden . Genug mit herunterladen Anwendung , können Sie den gewünschten Service und den nächstgelegenen Ort zu Ihrem Zuhause auswählen. Laden Sie die App jetzt herunter!

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3. Trainiere regelmäßig

Sport kann sowohl physisch als auch psychisch Vorteile bringen. Beides kann natürlich das Immunsystem im Körper beeinflussen. Mit nur einer einfachen Übung zu Hause können Sie zwei Vorteile in einer Aktivität erzielen. Dies ist natürlich ein wirksames Mittel, um die Gesundheit während einer Pandemie zu erhalten. Suchen Sie nach Referenzvideos für kurze Übungen, die Sie jeden Morgen machen können.

4. Holen Sie sich genug Schlaf

Wenn der Körper ausreichend Ruhe bekommt, sind viele positive Dinge zu spüren. Erstens können Sie Ihr Immunsystem optimal arbeiten lassen, um Infektionen wie das Coronavirus abzuwehren. Tatsächlich gibt es Teile der Immunantwort des Körpers, die nur während des Schlafs auftreten. Darüber hinaus kann ausreichend Schlaf das Stressgefühl kontrollieren und den Körper bei der Arbeit konzentrierter machen.

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Nun, Sie kennen jetzt einige der Möglichkeiten, wie Sie während einer Pandemie gesund bleiben können. Machen Sie all diese Dinge regelmäßig, damit Ihr Immunsystem fit bleibt und Sie Angriffe durch das Coronavirus vermeiden können. Wenn Sie außer Haus sind, ist es besser, immer die von der Regierung festgelegten Gesundheitsprotokolle anzuwenden.

Referenz:
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff im Jahr 2021. Gesunderhaltung bei der Arbeit von zu Hause aus: 8 Tipps.
ACH-Gruppe. Zugriff im Jahr 2021. Coronavirus: 7 Tipps, um während der Pandemie gesund zu bleiben.