Jakarta - Datteln sind eines der typischen Lebensmittel im Monat Ramadan, die oft als Takjil oder Snack zum Fastenbrechen verwendet werden. Es gibt viele Arten von Datteln. Die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation (FAO) stellte außerdem fest, dass es weltweit mindestens 3.000 Arten von Datteln gibt. Allerdings werden nur 200–400 Arten gehandelt und können verzehrt werden. Eine der beliebtesten Dattelsorten der Welt sind die Sukari-Datteln.
Der Name Sukari Dates stammt aus dem Arabischen. sukkur “, was Zucker bedeutet. Wie der Name schon sagt, haben Sukari-Datteln einen süßen Geschmack und ein weiches Fleisch wie Karamell. Sukari-Datteln werden nicht nur direkt gegessen, sondern auch oft zum Mischen von Kuchen, Brot oder anderen Zutaten verwendet Smoothies . Die wundersamen Vorteile dieses gesunden Lebensmittels für die Gesundheit des Körpers stellen sich ebenfalls als viel heraus. Hören Sie danach zu!
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Nährwert und Vorteile von Sukari-Datteln
Vor ihrer weltweiten Popularität wurden Sukari-Datteln ursprünglich in der Region Al Qseem, Saudi-Arabien, angebaut. Die Leute dort glauben, dass diese Art von Dattel viele gesundheitliche Vorteile hat, aber der Preis ist relativ erschwinglich. Die gesundheitlichen Vorteile von Sukari-Datteln ergeben sich aus dem Nährstoffgehalt, wie zum Beispiel:
- Aminosäure;
- Kupfersubstanz ( Kupfer );
- Florida;
- Eisen;
- Vitamin A;
- Magnesium;
- Kalium.
Zu den Vorteilen sagt das National Center for Biotechnology Information, dass viele Studien gezeigt haben, dass Datteln im Allgemeinen als starke Antioxidantien Vorteile haben. Dies macht es zu einer therapeutischen Behandlung, um verschiedene Krankheiten zu heilen. Im Folgenden werden die verschiedenen wundersamen Vorteile von Sukari-Datteln für die Gesundheit nacheinander erklärt:
1. Gesunde Verdauung
Sukari-Datteln gelten als abführende Lebensmittel ( abführendes Essen ), die das Problem der Verstopfung oder des schwierigen Stuhlgangs überwinden kann. Dies liegt daran, dass die Datteln reich an natürlichen Ballaststoffen sind, die den Darm und das Verdauungssystem insgesamt nähren können. Wenn Sie Verstopfungsprobleme haben, versuchen Sie es also, regelmäßig Datteln zu sich zu nehmen.
2. Anämie überwinden
Eine der wichtigsten Nährstoffzusammensetzungen in Sukari-Datteln ist Eisen, das sich bei der Heilung von Anämie als sehr zuverlässig erwiesen hat. Neben der Überwindung von Anämie kann die Zubereitung von Datteln als Snack auch den Blutfluss glatt halten und das Blut reinigen.
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3. Gute Ernährung für die Ernährung
Obwohl es süß schmeckt, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr Gewicht zunimmt, wenn Sie Datteln essen. Solange sie direkt, nicht übermäßig konsumiert und nicht mit anderen zuckerreichen Lebensmitteln gemischt wird, sind die Sukari-Datteln eigentlich eine gute Ernährung für die Ernährung. Der süße Geschmack und die verschiedenen enthaltenen Nährstoffe verhindern das Gefühl, mehr essen zu wollen, da der Magen länger gefüllt ist.
Darüber hinaus quälen Diätprogramme zum Abnehmen oft und machen hungrig, weil Sie in der Regel Ihre Nahrungsaufnahme einschränken. Nun, Sukari-Datteln können ein alternativer Snack sein, um den Nährstoffbedarf Ihrer Ernährung zu decken. Ernährungswissenschaftler empfehlen, 4-6 saftige Datteln allein zu essen, um den Magen länger zu füllen und die Darmresorption zu erhöhen.
4. Verhindert Karies
Das elementare Fluorid oder Fluorid in Sukari-Datteln ist sehr gut für die Erhaltung des Zahnschmelzes, so dass es helfen kann, Karies wiederherzustellen. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Datteln als gute Ballaststoffquelle auch die Speichelproduktion anregen. Dadurch können Mineralien zurückgehalten werden, die Karies vorbeugen können.
5. Pflegen Sie die Augengesundheit
Sukari-Datteln enthalten Vitamin A, das eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Augengesundheit, des Knochenwachstums und des Immunsystems spielt. Denken Sie daran, dass ein Vitamin-A-Mangel trockene Hornhaut verursacht, Falten auf der Vorderseite des Auges auftreten und sogar Hornhautschäden, die zur Erblindung führen.
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6. Senkt Cholesterin
Der Gehalt an Proteinen, Ballaststoffen und Antioxidantien in Datteln ist wirksam, um das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken, das der Hauptauslöser von Herzinfarkten ist. Sukari-Datteln sind auch wirksam bei der Senkung des Triglyceridspiegels, einer Art von Fett im Blut.
7. Pflegen Sie die Gesundheit der Haut
Sukari-Datteln sind reich an Fettsäuren, Vitaminen und sekundäre Pflanzenstoffe die abgestorbene Hautzellen entfernen können. Wenn Sie eine gesunde Haut erhalten möchten, kann auch der Verzehr von saftigen Datteln eine Lösung sein, damit die Hautgesundheit von innen erhalten wird, indem sie frisch, strahlend und feucht aussieht.
8. Pflegen Sie das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten
Die Überwindung der Dehydration kann nicht nur durch viel Wassertrinken erreicht werden. Das in Sukari-Datteln enthaltene Kalium ist auch im Sommer nützlich, um das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Durst verspüren, kann neben dem Trinken von Wasser auch eine Erhöhung der Aufnahme von wasserreichen Lebensmitteln wie Datteln die Dehydration behandeln.
Dies sind einige der wundersamen Vorteile von Sukari-Datteln für die Gesundheit. Auch wenn die Vorteile zahlreich sind, müssen Sie es in diesem Fastenmonat immer noch ausgleichen, indem Sie andere nahrhafte Lebensmittel essen, viel Wasser trinken und genug Schlaf bekommen. Wenn es dir nicht gut geht, beeil dich herunterladen Anwendung jederzeit und überall per Chat mit dem Arzt über Ihre Beschwerden zu sprechen.
