Gesundheit

Kennen Sie die Ursachen von Muskelkrämpfen in der Nacht

Jakarta - Fast jeder hat Muskelkrämpfe erlebt. Wenn Sie kontrollierbare Muskeln wie den männlichen und den Unterarm verwenden, ziehen sich die Muskeln abwechselnd zusammen und entspannen sich.

Muskelbewegungen, die sich unwillkürlich zusammenziehen, werden Spasmen genannt. Nun, Krämpfe treten kontinuierlich auf und sind stark genug, es gibt eine Krankheit, die Muskelkrämpfe genannt wird.

Muskelkrämpfe können nicht nur bei Aktivität auftreten. Dieses Gesundheitsproblem kann auch auftreten, wenn Sie sich nachts ausruhen oder schlafen. Was bewirkt eigentlich, dass eine Person im Schlaf Muskelkrämpfe verspürt? Hier sind einige davon:

  • Unzureichende Blutversorgung

Eine unzureichende Blutversorgung kann eine der Ursachen für Muskelkrämpfe sein. Wenn die Blutgefäße, die das Blut zu den Beinen führen, verengt sind, verspüren Sie krampfähnliche Schmerzen.

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  • Mangel an Mineralstoffzufuhr

Auch ein Mangel an Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Kalium kann Muskelkrämpfe auslösen. Im Allgemeinen tritt dies als Folge des Konsums von Medikamenten auf, von denen eines ein Medikament zur Behandlung von Bluthochdruck ist.

  • Flüssigkeitsmangel oder Dehydration

Seien Sie vorsichtig, Dehydration kann zu Muskelkrämpfen führen. Nicht nur, weil das Wetter heiß ist, wird ein Mangel an Flüssigkeitsaufnahme definitiv diesen Zustand auslösen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf decken.

  • Übermäßige körperliche Aktivität

Bewegung ist notwendig, um die körperliche Fitness und Gesundheit zu erhalten. Zu hartes Training hat jedoch keine gute Wirkung, wissen Sie. Sie werden sich tatsächlich müde fühlen und Muskelkrämpfe können auftreten, wenn Sie sich nachts ausruhen, als Folge übermäßiger körperlicher Aktivität während des Tages.

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  • Ist schwanger

Schwangere Mütter werden viele körperliche Veränderungen und Beschwerden erfahren. Rückenschmerzen und Muskelkrämpfe sind zwei davon. Dieser Zustand tritt als Folge hormoneller Veränderungen und des wachsenden Fötus im Mutterleib auf.

  • Falsche Schlafposition

Muskelkrämpfe werden oft durch die falsche Schlafposition verursacht. Du schläfst zum Beispiel lange auf dem Bauch. Dieser Zustand bringt den Fuß in eine seitliche Position, was das Verkrampfen erleichtert.

  • Bestimmte medizinische Bedingungen

Anscheinend können Muskelkrämpfe im Schlaf auch aufgrund bestimmter Erkrankungen auftreten. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Leberversagen, Nierenversagen, Diabetes, Hypothyreose, Nervenschäden und Arthrose haben ein höheres Risiko für Muskelkrämpfe vor dem Schlafengehen.

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  • Konsum bestimmter Medikamente

Neben medizinischen Beschwerden kann sich auch der Konsum bestimmter Medikamente auf Muskelkrämpfe auswirken. Beispiele sind Medikamente zur Behandlung von verstopfter Nase und cholesterinsenkende Mittel. Fragen Sie daher immer Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen. Verwenden Sie die App damit es einfacher ist, Fragen an den Arzt zu stellen.

  • High Heels tragen

Nun, diese Muskelkrämpfe werden oft von Frauen erlebt, die oft lange Zeit High Heels tragen. Es stimmt, High Heels können dich attraktiver machen, aber du solltest auch darauf achten, wenn du sie verwendest, ja.

Dies sind einige der Bedingungen, die zu Muskelkrämpfen führen können, wenn Sie sich nachts ausruhen. Sie sollten also alle Ursachen und Auslöser vermeiden, damit Sie keine Muskelkrämpfe mehr haben und sich bequem ausruhen können.



Referenz:
Mayo-Klinik. Zugegriffen 2020. Muskelkrämpfe.
Cleveland-Klinik. Zugegriffen 2020. Muskelkrämpfe: Mögliche Ursachen.
orthoinfo. Zugegriffen 2020. Muskelkrämpfe.