Gesundheit

5 effektive Möglichkeiten, Erkältungen zu überwinden

Jakarta - Erkältungen sind eine Krankheit, die am häufigsten das Immunsystem angreift, insbesondere wenn die Regenzeit beginnt. Einzigartig ist, dass diese Krankheit nur in Indonesien existiert, mit Ursachen und Symptomen, die in der medizinischen Welt nicht erfasst sind. Erkältungen sind oft mit dem Zustand "Unwohlsein" verbunden, weil der Wind, der in den Körper eindringt, übermäßig stark ist.

Der Windeinfluss wird mit verschiedenen Dingen in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel zu lange in einem klimatisierten Raum, zu lange draußen, dem Regen ausgesetzt oder nachts keine Jacke zu tragen und vieles mehr. Trotzdem gibt es keine Studien, die einen medizinischen Zusammenhang mit dieser Krankheit belegen, zumal die Symptome der Grippe so ähnlich sind.

Ursachen und Symptome von Erkältungen

Bei einer Grippe ist es genauso. Die Symptome, die Sie oft verspüren, sind Fieber und Müdigkeit, harte Schultern bei Druck, Kopfschmerzen, verstopfte Nase, Blähungen, Übelkeit, Husten und Halsschmerzen. Gesundheitsexperten glauben, dass diese Krankheit ein Symptom für die Ankunft der Grippe ist, obwohl sich herausstellt, dass die Gemeinschaft einen Unterschied zwischen den beiden macht.

Neben häufigen Interaktionen außerhalb des Hauses können Erkältungen auch durch schlechte Angewohnheiten verursacht werden, wie z. Ohne es zu merken, macht dich diese schlechte Angewohnheit anfälliger für Erkältungen.

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Den Wind überwinden

In Indonesien ist das „Kratzen“ die häufigste Art, Erkältungen zu behandeln. Trotzdem wird diese Methode als ungeeignet angesehen, da sie nur die Hautporen öffnet und der Wind leichter in den Körper eindringt. Ganz zu schweigen davon, ob die Symptome, die Sie verspüren, Übelkeit und Blähungen sind. Scrapings sind natürlich eine ungeeignete Lösung, da Scrapings für die Haut und nicht für den Verdauungstrakt bestimmt sind.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper Erkältungssymptome hat, befolgen Sie daher sofort die folgenden Tipps, um Erkältungen zu überwinden und zu verhindern.

1. Trinken Sie mehr Wasser

Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, denn Wasser hilft, Ihre Körpertemperatur zu kontrollieren und Fieber im Körper zu lindern. Sie können Wasser oder warmen süßen Tee zu sich nehmen, um den Magen angenehmer zu machen und Übelkeit und Blähungen zu reduzieren. Bei einer Erkältung sollten Sie auf Koffein und Erfrischungsgetränke verzichten, da diese den Magen nur noch stärker machen.

2. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Ihr Körper verliert seine Energie, wenn Sie nicht genug Ruhe bekommen. Kein Wunder, wenn Sie sich am Ende träge, schwach und schwindelig fühlen. Sie müssen Ihren Körper ausruhen, damit die Energie und Ausdauer, die Sie während Ihrer Aktivitäten verloren haben, am nächsten Morgen nach dem Aufwachen wieder zurückgegeben werden kann. Später kommt der Körper frisch und energisch zurück. Vermeide es also, lange aufzubleiben.

3. Tragen Sie auf Reisen eine Jacke

Nachtluft ist nie gut für den Körper, denn sie kann feuchte Lungen durch zu oft auf die Brust treffenden Wind und verschiedene andere Krankheiten, einschließlich Erkältungen, auslösen. Achten Sie daher darauf, eine Jacke mit geschlossenem Zustand auf der Vorderseite zu tragen, um den Wind von der Vorderseite des Körpers fernzuhalten.

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4. Regelmäßige Bewegung und Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln

Sport ist nachweislich in der Lage, die Ausdauer zu erhalten. Vergessen Sie jedoch nicht, es mit einer nahrhaften Nahrungsaufnahme auszugleichen und vermeiden Sie das Rauchen. Sie müssen auch Ihre Essenszeiten einhalten, kommen Sie nicht zu spät zum Essen, da dies Blähungen aufgrund von Gasansammlungen im Magen auslösen kann.

5. Nehmen Sie Vitamine ein

Schließlich ist die Einnahme von Vitamin C zu helfen, die Immunität des Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn Sie keine Zeit haben, es zu kaufen, können Sie den Service der Lieferapotheke von nutzen . Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie herunterladen Anwendung auf deinem Handy, ja!

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