, Jakarta - Wussten Sie, dass die Schlafqualität die Lebensqualität und Gesundheit beeinträchtigen kann? Schlaf ist ein sehr wichtiges Bedürfnis. Bei Schlafmangel können verschiedene gesundheitliche Probleme im Körper auftreten. Schlimmer noch, Sie können Depressionen bekommen, wenn Sie einen starken Schlafmangel haben.
Nun, nackt zu schlafen ist eine Möglichkeit, die Schlafqualität zu verbessern. Vielleicht ist das Nacktschlafen für die Menschen in Indonesien immer noch eine Sache, die nicht viel getan wird. Damit Sie daran interessiert sind, es auszuprobieren, sind hier die Vorteile des Nacktschlafens, die Sie kennen müssen.
Lesen Sie auch: Selten bekannt, dies sind 6 Vorteile von Nickerchen
1. Verbessern Sie die Schlafqualität
Haben Sie schon einmal nicht schlafen können, weil die Raumtemperatur zu heiß oder zu kalt war? Es stellt sich heraus, dass die Raumtemperatur auch die Qualität unseres Schlafes beeinflussen kann. Es wird angenommen, dass das Schlafen in einer kühleren Umgebung zur Verbesserung der Schlafqualität beiträgt. Laut der National Sleep Foundation beträgt die ideale Schlafzimmertemperatur zum Schlafen 15,6-19,4 Grad Celsius. Nun, nackt zu schlafen ist in der Lage, die Innentemperatur des Körpers niedrig zu halten.
2. Hilfe TSchlaf Lmehr CEile
Nackt zu schlafen kann auch helfen, schneller einzuschlafen. Laut der National Sleep Foundation ist die Körpertemperatur ein wichtiger Bestandteil des circadianen Rhythmus. Der circadiane Rhythmus ist die biologische Uhr, die regelt, wann Menschen schlafen und aufwachen. Die Körpertemperatur ändert sich im Laufe des Tages und nimmt im Laufe des Nachmittags und Abends allmählich ab. Das ist der Grund, warum Menschen nachts schläfrig werden.
Nackt zu schlafen kann dazu beitragen, dass die Haut schneller abkühlt, was automatisch dazu beiträgt, die Körpertemperatur zu senken und es einer Person ermöglicht, schneller einzuschlafen.
Nun, wenn Sie Schlafprobleme haben, die sich nicht bessern, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um sich weiter zu identifizieren und die richtige Behandlung zu erhalten. Vor dem Krankenhausbesuch können Sie jetzt vorab über die App einen Termin beim Arzt vereinbaren .
3. Gesunde Fortpflanzungsorgane
Die Vagina als eines der Fortpflanzungsorgane ist ein Teil des Körpers, der von Natur aus warme und feuchte Temperaturen hat. Dies macht die Vagina zu einem geeigneten Ort für die Vermehrung von Pilzen und Bakterien. Indem Sie nackt schlafen, geben Sie den Fortpflanzungsorganen die Möglichkeit zu atmen und verhindern so das Wachstum von Bakterien und Pilzen.
4. Hautkrankheiten vorbeugen
Sind Sie sich bewusst, dass es einige Körperteile gibt, die immer feuchten Bedingungen ausgesetzt sind? Feuchte Körperteile sind ein sehr günstiger Ort für Pilze und Bakterien, um zu wachsen und sich zu vermehren.
Indem Sie nackt schlafen, geben Sie allen Teilen Ihres Körpers die Möglichkeit, der Luft ausgesetzt zu sein. Die Feuchtigkeit in Körperteilen wie Vagina, Achseln, Beinen und anderen Teilen nimmt ab.
Dies wird einen signifikanten Effekt auf die Verhinderung des Wachstums und der Vermehrung von Pilzen und Bakterien haben, die verschiedene Hautkrankheiten verursachen. Daher ist dies ein sehr wichtiger Vorteil des Schlafens ohne Kleidung.
Lesen Sie auch: Die Bedeutung eines altersgerechten idealen Schlafs
5. Vorbeugung von vorzeitigem Altern
Für diejenigen unter Ihnen, die kein vorzeitiges Altern erleben möchten, können Sie diese eine Angewohnheit praktizieren, nämlich schlafen, ohne einen einzigen Faden zu tragen. Durch die Wärmeabgabe des Körpers wird der Schlaf erholsamer. Während des Schlafes produziert der Körper das Hormon Melatonin und andere Wachstumshormone.
Menschen, die fester schlafen, produzieren also automatisch Wachstumshormone und das Hormon Melatonin wird mehr produziert. Dies kann helfen, den Alterungsprozess zu verhindern.
6. Beziehungen zu Paaren stärken
Laut Medical News Today, Haut an Haut mit einem Partner kann den Körper dazu anregen, ein Hormon namens Oxytocin freizusetzen. Oxytocin kann eine Rolle bei der Förderung der sozialen Interaktion mit Partnern spielen. Erhöhte Oxytocinspiegel können auch Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden einer Person verbessern. Nackt zu schlafen erhöht den Hautkontakt mit deinem Partner und trägt dazu bei, eine warme und positive Beziehung zu fördern.
7. Erhöhen Sie die männliche Fruchtbarkeit
Wussten Sie, dass eine Studie von Oxford Academic ergeben hat, dass Männer, die Hosen tragen Boxer haben eine höhere Spermienzahl als Männer, die enge Unterwäsche tragen. Dies liegt daran, dass lockere Unterwäsche wie Boxershorts dazu beitragen kann, die Hoden kühl zu halten.
Eine Temperaturerhöhung im Hodensack beeinträchtigt die Funktion der Hoden. Nackt zu schlafen kann auch dazu beitragen, die Hoden nachts kühl zu halten, was automatisch dazu beiträgt, die Spermienzahl zu erhöhen.
8. Verhindern Gewichtszunahme
Wenn Sie nackt schlafen, wird Ihre Körpertemperatur nachts automatisch kühler. Wenn die Körpertemperatur nachts kalt ist, kann dies die natürliche Kalorienverbrennung des Körpers erhöhen.
Lesen Sie auch: 3 natürliche Anzeichen von Schlafstörungen, abgesehen von Schlafstörungen Abend
Das sind einige der Vorteile des Nacktschlafens, die Sie kennen. Stellen Sie sicher, dass das verwendete Bett und die verwendete Bettwäsche sauber sind und regelmäßig jede Woche gewechselt werden. Das Ziel ist es, Hautreizungen oder Pilz- oder Bakterieninfektionen zu vermeiden, die auftreten können.
