Jakarta - Welche Mutter möchte nicht, dass ihr Kind mit idealer Körpergröße gesund aufwächst? Leider haben nicht alle Kinder das Glück, es zu bekommen. Denn es gibt verschiedene Dinge, die das Größenwachstum eines Kindes verzögern können.
Also, wie erhöhen Sie die Körpergröße Ihres Kindes? Nun, hier sind einige Maßnahmen, die Sie unternehmen können, um die Körpergröße Ihres Kindes zu optimieren:
1. Muss ausgewogene nahrhafte Lebensmittel haben
Eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung ist die wichtigste Voraussetzung für die Optimierung der Körpergröße eines Kindes. Ausgewogene Ernährung ist eine Zusammenstellung der täglichen Nahrung, die Nährstoffe in Art und Menge entsprechend dem Bedarf des Körpers enthält. Nun, um diese ausgewogene Ernährung zu erhalten, müssen Kinder einige der Nährstoffe aufnehmen, die sie benötigen. Angefangen von Eiweiß, Fett, Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Vitaminen und auch diversen wichtigen Mineralstoffen.
Hier sind einige Lebensmittel, die dazu beitragen können, den ausgewogenen Nährstoffbedarf von Kindern zu decken. Nüsse, Hühnchen, grünes Gemüse, Joghurt, Eier, Obst, bis hin zu Lachs.
Neben Lebensmitteln können Ernährung und Ernährung auch aus den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden. Jetzt können Mütter von zu Hause aus mit . Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für ihre Kinder bekommen . Beim Drogenkaufservice müssen Sie nur auf die Zustellung der Ergänzungsbestellung aus der Apotheke warten.
2. Gib Milch
Die Körpergröße des Kindes kann auch durch Milch erhöht werden. Milch enthält viele Nährstoffe, die Ihr Kleines braucht, um seine Körpergröße zu optimieren. Milch enthält Eiweiß, Magnesium, Zink, Fett und verschiedene andere wichtige Mineralien.
Wählen Sie Milch, die hochwertiges Protein enthält. Zum Beispiel ergänzt mit essentiellen Aminosäuren. Um Informationen über die richtige Milchsorte hinzuzufügen, um die Körpergröße eines Kindes zu optimieren, kann die Verwendung nicht schaden direkt den Kinderarzt fragen.
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3. Laden Sie zum Training ein
Zusätzlich zu den beiden oben genannten Dingen können Sie auch regelmäßig tun, wie Sie die Körpergröße Ihres Kindes erhöhen können. Denken Sie daran, dass Bewegung auch für Kinder viele Vorteile hat. Regelmäßige Bewegung kann Muskeln stärken, Muskeln und Knochen stärken und die Produktion steigern menschliches Wachstumshormon (HGH). Nun, dieses Hormon beeinflusst die Körpergröße des Kindes stark.
Also, wie lange sollte Ihr Kleines trainieren? Laut Experten bei KinderGesundheit, Kleinkinder benötigen täglich mindestens 60 Minuten aktives Spiel und Vorschulkinder mindestens 120 Minuten pro Tag. Diese Dauer sollte die geplante körperliche Aktivität umfassen, die von einem Erwachsenen geleitet wird.
Denken Sie daran, dass kleine Kinder nicht für längere Zeit inaktiv sein sollten. Zum Beispiel nicht länger als eine Stunde, außer wenn sie schlafen. Währenddessen sollten Kinder im schulpflichtigen Alter nicht länger als zwei Stunden inaktiv sein.
Welche Sportarten können dann helfen, die Körpergröße eines Kindes zu erhöhen?
Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die als wirksam angesehen werden, um die Körpergröße von Kindern zu erhöhen, obwohl dies nicht wissenschaftlich belegt ist. Dazu gehören Schwimmen, Basketball spielen und Seilspringen.
4. Achten Sie auf den Schlafplan
Schlaf kann auch dazu beitragen, die Körpergröße eines Kindes zu optimieren. Wenn Sie schlafen, produziert Ihr Körper wichtige Hormone. Einer von ihnen ist HGH, ein Wachstumshormon, das die Körpergröße eines Kindes beeinflusst.
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Was ist also die richtige Schlafdauer für Kinder? Nun, hier ist die Schlafdauer laut Experten der National Sleep Foundation:
- Neugeborene (0–3 Monate): 14–17 Stunden täglich.
- Kleinkinder (4–11 Monate): 12–15 Stunden.
- Kleinkinder/Kleinkinder (1–2 Jahre): 11–14 Stunden.
- Kleinkinder/Vorschulkinder (3–5 Jahre): 10–13 Stunden.
- Kinder im Schulalter (6–13 Jahre): 9–11 Stunden.
- Jugendliche (14–17 Jahre): Der Schlafbereich erweitert sich um eine Stunde auf 8–10 Stunden.
Dies sind einige Dinge, auf die Mütter achten müssen, um die Entwicklung des Kindes zu optimieren. Wenn das Kind gesundheitliche Probleme hat, muss sich die Mutter jetzt nicht darum kümmern. Mama kann herunterladen um die richtige Erstbehandlung bei gesundheitlichen Beschwerden von Kindern zu finden. verwenden jederzeit und überall!
