, Jakarta - Menschen mit Diabetes wird empfohlen, keine süß schmeckenden Speisen oder Getränke zu sich zu nehmen, insbesondere solche, die viel Zucker enthalten. Denn diese Krankheit tritt aufgrund eines erhöhten Blutzuckerspiegels auf, der durch die Gewohnheit entstehen kann, übermäßig zuckerhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Also, was ist mit Honig?
Honig ist auch dafür bekannt, einen süßen Geschmack zu haben, aber diese Art von Lebensmitteln ist für Menschen mit Diabetes ziemlich sicher. Bisher ist bekannt, dass Honig selbst eine Reihe von Eigenschaften besitzt, die gut für Gesundheit und Schönheit sind. Honig enthält Inhaltsstoffe wie Wasser, Zucker, Antioxidantien, Flavonoide, Phenole, Vitamin E, Vitamin C, Aminosäuren und Mineralien wie Zink und Eisen.
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Honig und gutes Essen für Diabetiker
Bisher ist bekannt, dass Honig viele Vorteile hat und auftretende Gesundheitsprobleme überwinden kann. Ein Esslöffel echter Honig wird oft konsumiert, um Husten, Allergien, Durchfall und Asthma zu lindern. Honig ist nicht nur gesundheitsfördernd, sondern wird auch häufig zur Hautpflege und Schönheit verwendet. Honig wird häufig zur Behandlung von Hautproblemen verwendet, einschließlich der Linderung von Juckreiz und der Heilung von Wunden.
Aber wussten Sie, dass Honig auch für Diabetiker gut ist, wenn er nicht im Übermaß konsumiert wird? Der regelmäßige Verzehr von rohem Honig soll bei Menschen mit dieser Krankheit helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Darüber hinaus soll der Honigkonsum auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und zu halten und das Körpergewicht auszugleichen.
Leider ist bis jetzt noch weitere Forschung zu den Vorteilen von Honig für Menschen mit Diabetes erforderlich. Es besteht auch noch Forschungsbedarf, um herauszufinden, welche Art von Honig für Menschen mit Diabetes am nützlichsten und am besten ist. Neben Honig gibt es noch einige andere Lebensmittel, die auch Diabetikern empfohlen werden.
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Menschen mit Störungen des Blutzuckerspiegels, auch bekannt als Diabetes, müssen bei der Auswahl der Nahrung, die sie zu sich nehmen, vorsichtig sein. Denn das Essen der falschen Nahrung kann tatsächlich einen Anstieg des Blutzuckerspiegels auslösen und verschiedene Symptome der Krankheit verursachen. Menschen mit Diabetes wird empfohlen, nahrhaftere Lebensmittel zu sich zu nehmen, die wenig Fett und Kalorien enthalten.
Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die für Menschen mit Diabetes empfohlen werden, darunter:
1. Komplexe Kohlenhydrate
Eine Art von Lebensmitteln, die für Menschen mit Diabetes gut geeignet sind, sind Lebensmittel aus komplexen Kohlenhydraten oder Vollkornprodukten. Arten von Lebensmitteln, die in diese Gruppe fallen, sind brauner Reis, gebackene Süßkartoffeln, Haferflocken, Brot und Getreide aus Vollkornprodukten.
2. Mageres Fleisch
Menschen mit Diabetes können Fleisch essen, aber Sie sollten die Art von magerem Fleisch wählen. Darüber hinaus wird auch empfohlen, Hühnchen ohne Haut zu essen. Achten Sie jedoch darauf, es bei dieser Art von Lebensmitteln nicht zu übertreiben.
3.Obst und Gemüse
Menschen mit Diabetes wird außerdem empfohlen, viel Obst und Gemüse zu essen. Verzehren Sie Gemüse, das durch Kochen, Dämpfen, Braten oder rohen Verzehr verarbeitet wird.
4. Milchprodukte
Menschen mit Diabetes können auch Milch oder fettarme Milchprodukte wie Joghurt und Eier zu sich nehmen. Der regelmäßige Verzehr von fettarmem Joghurt und ohne Zuckerzusatz soll gut für Diabetes sein.
5.Fisch
Menschen mit Diabetes wird auch empfohlen, verschiedene Fischarten wie Thunfisch, Lachs, Sardinen und Makrelen zu essen. Fisch mit hohem Quecksilbergehalt, wie Thunfisch, sollten Sie jedoch meiden.
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Die Regulierung der Ernährung kann in der Tat ein Weg sein, um einen Rückfall der Symptome von Diabetes zu verhindern. Sie können über einen Diätplan oder eine Liste der Lebensmittel, die Sie essen, sprechen, indem Sie Ihren Arzt über die App fragen . Kontaktieren Sie den Arzt über Plaudern oder Videos / Sprachanruf . Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
