„Mütter können das Größenwachstum ihrer Kinder in ihrem Alter auf einfache Weise optimieren. Angefangen von der Protein- und Kalziumzufuhr über die Befriedigung des Schlafbedarfs, die Ausübung verschiedener körperlicher Aktivitäten bis hin zur Sicherstellung der Gesundheit von Kindern ist eine wirksame und sichere Möglichkeit, die Körpergröße von Kindern zu erhöhen."
, Jakarta – Sicherzustellen, dass Kinder ihrem Alter entsprechend wachsen und sich entwickeln, ist eines der Dinge, die Eltern tun müssen. Die Mutter muss nicht nur darauf achten, dass das Gewicht des Kindes dem Alter des Kindes entspricht, sondern auch, dass die Körpergröße des Kindes seiner Entwicklung entspricht.
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Es ist eine gute Idee, einige Möglichkeiten zu kennen, um die Körpergröße eines Kindes während seiner Wachstumsphase zu erhöhen. So kann die Größe des Kindes in seinem Alter optimal wachsen.
- Erfüllen Sie die Ernährungsbedürfnisse von Kindern
Der Verzehr gesunder Lebensmittel kann Müttern helfen, die Körpergröße ihres Kindes während der Wachstumsphase zu optimieren. Es gibt mehrere Nährstoffe, die Kindern helfen können, in die Höhe zu wachsen, wie Protein, Vitamin D, Kalzium, Magnesium und Phosphor.
- Geben Sie Kindern eine Vielzahl von Lebensmitteln.
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse.
- Nüsse, Hühnerbrust, Grünkohl, Quinoa, Eier, Lachs und Milch sind Lebensmittel, die die Körpergröße eines Kindes optimieren können.
- Erfüllen Sie die Schlafbedürfnisse von Kindern
Mütter müssen nicht nur den Nährstoffbedarf decken, sondern auch den Ruhebedarf der Kinder, um die Körpergröße des Kindes zu erhöhen. Dies liegt daran, dass Wachstumshormone vom Körper während des Schlafs optimal ausgeschüttet werden.
- Neugeborenen – 3 Monate alt wird empfohlen, 14-17 Stunden pro Tag zu schlafen.
- Im Alter von 3–11 Monaten werden 12–17 Stunden pro Tag empfohlen.
- Im Alter von 1-2 Jahren bis zu 11-14 Stunden pro Tag.
- Alter 3-5 Jahre so viel wie 10-13 Stunden pro Tag.
- Im Alter von 6-13 Jahren bis zu 9-11 Stunden pro Tag.
- Im Alter von 14-17 Jahren bis zu 8-10 Stunden pro Tag.
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- Machen Sie regelmäßig körperliche Aktivität
Ermutigen Sie die Kinder, regelmäßig körperliche Aktivitäten wie Sport zu treiben. Regelmäßige Bewegung kann Kindern helfen, Muskeln und Knochen zu stärken. Auf diese Weise wird das Höhenwachstum optimaler. Darüber hinaus kann Bewegung auch dazu beitragen, die Produktion von Wachstumshormonen zu steigern.
- Laden Sie die Kinder mindestens eine Stunde pro Tag zu körperlicher Aktivität ein.
- Sportarten, die für Kinder geeignet sind, um ihre Körpergröße zu optimieren, wie Radfahren, Schwimmen, Basketball und Seilspringen.
Dies sind einige Möglichkeiten, die Mütter tun können, um das Wachstum ihrer Kinder in ihrem Alter zu optimieren. Sollten Sie nicht ignorieren, wenn das Kind über gesundheitliche Probleme klagt, suchen Sie sofort das nächste Krankenhaus auf und vereinbaren Sie einen Termin, um einen Gesundheitscheck durchzuführen und die Ursache der gesundheitlichen Beschwerden des Kindes zu ermitteln.
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Gesundheitsprobleme, die nicht behandelt werden, können das Wachstum eines Kindes hemmen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Ihr Kind im Alter seines Wachstums optimal gesund ist. Komm schon, herunterladen jetzt auch, um das Wachstum und die Entwicklung des Kindes gut zu gewährleisten.
