Jakarta - Die Magensäureerkrankung verursacht störende Symptome wie Blähungen, Sodbrennen, Übelkeit und ein brennendes Gefühl in der Brust bis zum Hals ( Sodbrennen ). Einer der Tricks, um wiederkehrende Magensäure zu verhindern und zu beruhigen, besteht darin, auf die Auswahl der Lebensmittel zu achten, die Sie essen.
Vermeiden Sie beispielsweise auslösende Lebensmittel und Getränke, wie scharfe, saure, fetthaltige Lebensmittel, koffeinhaltige Getränke und kohlensäurehaltige Getränke. Zusätzlich zur Vermeidung von auslösenden Nahrungsmitteln denken viele, dass der Verzehr von Äpfeln den sauren Reflux lindern kann. Ist das richtig?
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Äpfel sind gut zu essen, aber…
Von den vielen Früchten sind Äpfel in der Tat eine, die für Menschen mit Magensäureerkrankungen gut ist. Äpfel sind nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch eine gute Quelle für Kalzium, Magnesium und Kalium.
Alle diese Nährstoffe haben das Potenzial, die Symptome von Geschwüren, die bei manchen Menschen auftreten, zu lindern. Obwohl viele Menschen berichten, dass sie mit Äpfeln erfolgreich mit saurem Reflux umgehen, gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptung stützen.
Die meisten Menschen können rote Äpfel ohne Nebenwirkungen essen, daher schadet es nicht, sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Außerdem enthalten Äpfel viele Vitamine und Nährstoffe, die der Körper braucht.
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Darüber hinaus ist es für Menschen mit einer Magensäureerkrankung wichtig, auch auf die verzehrte Apfelsorte zu achten. Denn nicht alle Apfelsorten sind für Menschen mit Magensäureerkrankungen sicher. Grüne Äpfel haben beispielsweise meist einen leicht säuerlichen Geschmack, der Geschwürsymptome auslösen kann.
Wenn Sie also an einer Refluxkrankheit leiden und Äpfel essen möchten, achten Sie darauf, nicht sauere Äpfel zu essen. Zum Beispiel ein Apfel, der rot und reif ist. Äpfel wie dieser sind viel sicherer, um ein Wiederauftreten der Symptome der Magensäure zu verhindern.
Andere Obst-Optionen für Menschen mit Magensäure-Krankheit
Neben Äpfeln gibt es mehrere andere Obstsorten, die auch für Menschen mit Magensäureerkrankungen sicher sind, wie zum Beispiel:
1.Banane
Der Säuregehalt von Bananen ist mit einem pH-Wert von etwa 4,5 bis 5,2 relativ niedrig. Diese Frucht ist also für Menschen mit Magensäureerkrankungen sicher und kann helfen, die Symptome zu lindern. Außerdem haben Bananen eine glatte Textur und sind leicht verdaulich.
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2.Melone
Melone hat dank des darin enthaltenen Magnesiumminerals auch einen ziemlich hohen alkalischen Gehalt. Aus diesem Grund ist diese Frucht für Menschen mit hoher Magensäure sicher. Darüber hinaus sind Melonen auch reich an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen.
3.Papaya
Papaya enthält ein Enzym namens Papain. Papain ist ein Protease-Enzym, das aus dem Saft der Papaya-Frucht hergestellt wird. Seine Funktion besteht darin, die Arbeit des Verdauungssystems zu beschleunigen und den Prozess der Proteinverdauung zu erleichtern. Auf diese Weise wird Protein leichter in seine kleinste Form in Form von Aminosäuren zerlegt.
Dies sind einige Früchte, die für Menschen mit Magensäure sicher sind. Vermeiden Sie den Verzehr von säuerlich schmeckenden Früchten, da befürchtet wird, dass sie die Magensäureproduktion erhöhen und Geschwürsymptome auslösen können.
Neben Obst gibt es natürlich noch viele andere Lebensmittel, die Menschen mit einer Magensäureerkrankung empfohlen werden. Wenn Sie die beste Ernährungsberatung benötigen, können Sie herunterladen Anwendung mit Ärzten zu besprechen, jederzeit und überall.
Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Hilft das Essen von Äpfeln, wenn Sie an saurem Reflux leiden?
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. 7 Lebensmittel, die Ihrem Säurereflux helfen.
Verhütung. Zugegriffen 2020. Die 7 besten Lebensmittel und Getränke zur Bekämpfung Ihres Säurereflux.
Lebendig. Zugegriffen 2020. Papaya-Enzyme für sauren Reflux.
Mayo-Klinik. Zugegriffen 2020. Gastritis-Grundlagen-Diät.
