, Jakarta - Es wird sicherlich alles getan, um während der COVID-19-Pandemie gesund zu bleiben. Für Menschen mit leichten COVID-19-Symptomen, die zu Hause für sich selbst sorgen, Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfiehlt mehr Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und Vorkehrungen wie die Selbstisolation zu Hause zu treffen, um das Coronavirus nicht auf andere zu übertragen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Mediziner keine eigenen Ideen haben, um die Symptome zu lindern und zur Bekämpfung von SARS-CoV-2 beizutragen. Eine Methode des Atmens' tiefes Atmen “ wurde von Harry Potter-Autor J.K. Rowling und CNN-Moderator Chris Cuomo. Diese empfohlene Atemmethode fordert Sie auf, tief einzuatmen, einige Sekunden lang anzuhalten und langsam auszuatmen. Sieht einfach aus, nicht wahr? Es ist besser, zuerst die folgenden Fakten zu verstehen.
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Tiefes Atmen, Unterstützt die Lungenfunktion
Wenn sich die Lunge entzündet, sei es aufgrund von COVID-19 oder einer anderen Erkrankung, funktionieren einige der Luftsäcke, die Sauerstoff und Kohlendioxid austauschen, beim Gasaustausch weniger gut. Wenn Sie also tiefe Atemtechniken üben, wird dadurch Luft in die Lunge gedrückt.
Wenn Sie am Ende Ihres Atemzuges den Atem anhalten, öffnen Sie die Lufttasche und vergrößern die Oberfläche für den Gasaustausch in der Lunge. Diese Methode hilft, kollabierte Lufttaschen in der Lunge zu öffnen und den Sauerstoffgehalt im Körper zu erhöhen.
Eine ähnliche Funktion erfüllt das Beatmungsgerät bei Patienten, denen es nicht gut genug geht, um selbst zu atmen. Diese Atemübungen sind seit langem auch für Menschen mit unterschiedlichen Lungenerkrankungen von Vorteil. Wenn Sie an einer chronischen Lungenerkrankung wie Asthma leiden, können Atemtechniken helfen, diese chronische Erkrankung zu kontrollieren. Wenn Sie Ihre Atmung oft verlangsamen, können Sie mehr Luft in Ihre Lungen bekommen.
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Tiefes Atmen auch Angst effektiv überwinden
Nikita Desai, Pneumologe an der Cleveland Clinic, sagt, dass tiefe Atemtechniken die Energie der Patienten bündeln und ihnen die Kontrolle über ihre Behandlung geben können. Dies kann die positiven Effekte verstärken, insbesondere in Verbindung mit anderen häuslichen Pflegetaktiken.
Wenn Sie ängstlich sind, ist es nicht ausgeschlossen, dass Sie weniger Sauerstoff bekommen. Aus dem gleichen Grund helfen tiefe Atemübungen, mit Stress umzugehen. Diese Übung kann dem Nervensystem physisch signalisieren, dass es sich beruhigen soll. Dies ist in einer alarmierenden Situation wie jetzt nützlich. Desai zeigte auch, dass jede Art von tiefer Atemübung oder 10-minütiger Meditation oder Fokussierung für den Umgang mit Angst von Vorteil ist.
Erwarte jedoch keine Technik Tiefes Atmen Kann COVID-19 heilen
Obwohl diese Methode die Luftmenge, die in die Lunge gelangt, effektiv erhöht, ist sie keine Methode zur Behandlung von COVID019. Desai erinnerte jedoch noch einmal daran, dass dies COVID-19 nicht verhindern oder behandeln wird, ebenso wie Beatmungsgeräte keine Werkzeuge zur Heilung von COVID-19-Patienten sind.
Neben tiefen Atemtechniken gibt es noch viele andere einfache Möglichkeiten, die Symptome von COVID-19 zu lindern. Eine davon ist, viel Wasser zu trinken, warme Bäder zu nehmen und Medikamente nach ärztlicher Verordnung einzunehmen, um die Symptome der Krankheit zu lindern.
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