, Jakarta - Unterernährung oder Unterernährung bezieht sich auf die Ernährung einer Person, die keine ausreichende Ernährung oder das richtige Nährstoffgleichgewicht für eine optimale Gesundheit bieten kann. Es gibt viele Ursachen für Unterernährung, darunter unangemessene Ernährungsgewohnheiten, niedriges Einkommen, Schwierigkeiten bei der Nahrungsaufnahme und verschiedene körperliche und psychische Erkrankungen.
Unterernährung ist eine Art von Unterernährung, die jeden treffen kann, von Kindern über Erwachsene bis hin zu älteren Menschen. Wenn Sie zu wenig Nahrung zu sich nehmen, eine eingeschränkte Ernährung oder ein Zustand, der den Körper daran hindert, das richtige Nährstoffgleichgewicht zu erhalten, kann dies zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands führen. In einigen Fällen kann es auch lebensbedrohlich sein.
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Was sind die Symptome einer Mangelernährung bei Erwachsenen?
Die meisten unterernährten Erwachsenen werden Gewicht verlieren, aber sie können ein gesundes Gewicht haben oder sogar übergewichtig und trotzdem unterernährt sein. Dies kann beispielsweise passieren, wenn Sie aufgrund einer schlechten Ernährung nicht genügend Nährstoffe wie bestimmte Vitamine und Mineralstoffe erhalten. Sie gelten als unterernährt, wenn:
- Verlieren Sie versehentlich innerhalb von 3 bis 6 Monaten 5 bis 10 Prozent des Körpergewichts.
- Bei einem Body-Mass-Index (BMI) unter 18,5 (obwohl auch Menschen mit einem BMI unter 20 gefährdet sein können), verwenden Sie einen BMI-Rechner, um den BMI zu berechnen.
- Kleidung, Gürtel und Schmuck scheinen mit der Zeit lockerer zu werden
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In der Zwischenzeit können andere Symptome, die Sie spüren können, sein:
- Verminderter Appetit.
- Mangelndes Interesse an Essen und Trinken.
- Sich ständig müde fühlen.
- Sich schwächer fühlen.
- Oft krank und braucht lange, um zu heilen.
- Wunden brauchen lange, um zu heilen.
- Schlechte Konzentration.
- Fühlt sich die meiste Zeit kalt an.
- Schlechte Laune oder Depression.
Wenden Sie sich umgehend an Dr. DR. Gaga Irawan Nugraha, MGizi., SpGK über die Anwendung wenn Sie in den letzten Monaten versehentlich stark an Gewicht verloren haben und die oben genannten Symptome haben. Doktor Gaga Irawan Nugraha ist ein klinischer Ernährungsspezialist, der im Hermina Pasteur Hospital in Bandung und im Bandung Al-Islam Hospital in Bandung praktiziert.
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Ursachen von Unterernährung
Die Ursachen für Unterernährung können so offensichtlich sein wie zu wenig Essen. In Wirklichkeit wird Unterernährung jedoch oft durch eine Kombination von körperlichen, sozialen und psychischen Problemen verursacht. Zum Beispiel:
- Altersbedingte Änderungen . Veränderungen von Geschmack, Geruch und Appetit nehmen im Allgemeinen mit dem Alter ab, was es schwieriger macht, das Essen zu genießen und regelmäßige Essgewohnheiten beizubehalten.
- Krankheit . Entzündungen und krankheitsbedingte Erkrankungen können zu vermindertem Appetit und Veränderungen in der Art und Weise, wie der Körper Nährstoffe verarbeitet, beitragen.
- Verminderte Fähigkeit zu essen . Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken, schlechte Zahnhygiene oder eingeschränkte Fähigkeit, Essgeschirr zu benutzen, können zu Unterernährung führen.
- Demenz. Verhaltens- oder Gedächtnisprobleme aufgrund von Alzheimer oder verwandter Demenz können dazu führen, dass man das Essen vergisst, keine Lebensmittel kauft oder andere unregelmäßige Essgewohnheiten hat.
- Behandlung . Einige Medikamente können Ihren Appetit oder Ihre Fähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen, beeinträchtigen.
- Strenge Diät . Diätetische Einschränkungen zur Behandlung von Erkrankungen (wie Salz-, Fett- oder Zuckerbeschränkungen) können ebenfalls zu einer unzureichenden Ernährung beitragen.
- Begrenztes Einkommen . Älteren Erwachsenen kann es schwerfallen, Lebensmittel zu kaufen, insbesondere wenn sie teure Medikamente einnehmen.
- Reduzieren Sie soziale Kontakte . Ältere Erwachsene, die alleine essen, genießen das Essen möglicherweise nicht mehr so viel wie früher und verlieren das Interesse am Kochen und Essen.
- Begrenzter Zugang zu Lebensmitteln. Erwachsene mit eingeschränkter Mobilität haben möglicherweise keinen Zugang zu den richtigen Lebensmitteln oder Arten von Lebensmitteln.
- Depression . Traurigkeit, Einsamkeit, schlechte Gesundheit, Bewegungsmangel und andere Faktoren können zu Depressionen führen, die dann zu Appetitlosigkeit führen.
- Alkoholismus . Zu viel Alkohol kann die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen. Alkoholmissbrauch kann zu schlechten Essgewohnheiten und schlechten Ernährungsentscheidungen führen.
