, Jakarta – Hatten Sie jemals Schlafstörungen, haben an Gewicht zugenommen oder hatten anhaltende Kopfschmerzen? Es könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper viele Giftstoffe hat. Toxine können aus der Ernährung, Lebensgewohnheiten oder Schadstoffen aus der Umwelt stammen.
Es bedeutet auch, dass Ihre Leber härter arbeiten muss, um das Blut von Giftstoffen zu reinigen. Damit die Leber optimal funktioniert, können Sie Ihre Ernährung umstellen. Auf diese Weise arbeitet die Leber effizient. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie für die Gesundheit des Herzens essen müssen.
1. Wasser
Bis zu 60 Prozent Ihres Körpers besteht aus Wasser. Im Gegensatz zu Kamelen speichert der Mensch Wasser jedoch nicht in einem Beutel auf dem Rücken. Der Wassergehalt im menschlichen Körper ist der Wassergehalt im Kreislauf, der in Körperzellen gespeichert wird. Wenn Sie nicht genug Wasser haben, kann Ihre Leber nicht gesund sein.
Giftstoffe verlassen den Körper durch Wasser, wie Urin und Schweiß. Jedem wird empfohlen, täglich 2 Liter Wasser oder das Äquivalent von 8 Gläsern zu trinken. Trinken Sie jedoch kein Wasser im Übermaß, denn es ist auch nicht gut.
2. Kreuzblütlergemüse
Gemüse Kreuzblütler ist eine Gemüsesorte, die Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Pak Choi und Daikon umfasst. Der Name der Gemüsegruppe leitet sich von der Form der Blätter ab, die einem Kreuz ähneln. Dieses Gemüse hat sekundäre Pflanzenstoffe – Flavonoide, Carotinoide, Sulforaphan und Indole. Diese natürlichen Chemikalien können der Leber helfen, Chemikalien, Pestizide, Medikamente und Karzinogene zu neutralisieren.
3. Grünes Gemüse
Grünes Gemüse wie Grünkohl , Rosenkohl , und Kohl ist reich an Schwefel. Diese Chemikalie ist bekannt für ihre Fähigkeit, die Leber zu entgiften und kann auf verschiedene Weise gekocht werden. Löwenzahn, eines dieser Gemüsegruppen, ist die effektivste Pflanze und wird für die Gesundheit der Leber empfohlen. Löwenzahn entgiftet nicht nur die Leber, sondern stimuliert auch die Produktion von Galle in Leber und Gallenblase, um die Fettverdauung und -aufnahme zu unterstützen.
4. Meerespflanzen
Meerespflanzen, auch Algen genannt, gibt es in vielen verschiedenen Arten. Einige Beispiele sind Arame, Nori, Kombu, Wakame, Hijiki, Dulse, Agar und Seetang. Die Japaner haben die niedrigsten Sterblichkeitsraten im Zusammenhang mit Lebererkrankungen, da Meerespflanzen eines der wichtigsten Lebensmittel in ihrer Ernährung sind. Diese Meerespflanze hilft der Leber dabei, die Aufnahme von Metallen durch Ihren Körper zu verhindern.
5. Gekeimte Körner, Nüsse und Körner
Die Proteine und Enzyme aus den Sprossen helfen, die Abwehrkräfte der Leber gegen Giftstoffe zu stärken. Darüber hinaus enthalten sie Chemikalien, die Krebs vorbeugen.
6. Schwefelreiche Lebensmittel
Ihre Leber braucht Schwefel zur Entgiftung, indem sie Quecksilber oder bestimmte Lebensmittelzusatzstoffe entfernt. Schwefel wirkt entzündungshemmend und tut dem ganzen Körper gut. Die meisten Menschen bekommen jedoch nicht genug Schwefel. Sie finden sie in Lebensmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln, Zwiebeln, Lauch, Eiern, Artischocken und verschiedenen Pilzarten (Maitake, Shiitake und Reishi).
7. Früchte
Im Allgemeinen Kirschen wie Erdbeeren, Himbeeren , und Preiselbeeren Oft als Superfrüchte bezeichnet, weil sie sehr gesund sind. Diese Früchte enthalten Anthocyane und Polyphenole, die nachweislich die Entwicklung von Krebszellen in der Leber hemmen. Darüber hinaus sind sie auch reich an Antioxidantien und können Akne, Schmerzen und Alterung reduzieren.
8. Tierisches Protein
Fleischliebhaber können sich freuen, denn sie müssen nicht auf Fleisch verzichten. Obwohl bei unvorsichtigem Fleischessen die Gefahr einer Ammoniakvergiftung besteht, können Sie diese Risiken vermeiden, indem Sie Bio-Lebensmittelzutaten kaufen und diese richtig zubereiten. Wählen Sie Fleischstücke mit weniger Fett und vermeiden Sie es, sie durch Braten zu kochen.
Manchmal ist es schwer, Gift zu vermeiden. Giftstoffe finden sich in Lebensmitteln, der Umwelt und den von uns verwendeten Produkten. Es ist wichtig, dass Sie Giftstoffe so weit wie möglich beseitigen. Versuchen Sie, die oben genannten Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die helfen können, Ihre Leber zu reinigen und zu unterstützen.
Zögern Sie nicht, immer mit dem Arzt zu sprechen bei zum Thema Lebergesundheit. Sie können nur mit diskutieren Plaudern oder Sprach-/Videoanruf per App . Herunterladen app jetzt bei Google Play oder im App Store, ja!
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