, Jakarta - Mund- und Zahngesundheit beeinflusst die allgemeine Gesundheit des Körpers. Der Grund dafür ist, dass sich dieser Zustand auf andere Körpergewebe ausbreiten kann, wenn das Zahnfleisch und die Zähne infiziert werden. Verursachte Krankheiten betreffen nicht nur Mund und Zähne, sondern auch andere Organe im Körper. Um die Mund- und Zahngesundheit zu erhalten, können Sie folgende einfache Schritte unternehmen:
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- Bürsten Sie nicht zu hart
Die Zahnbürste soll Schmutz auf den Zähnen entfernen. Wird dies zu hart gemacht, wird der dünne Zahnschmelz durch die Reibung der Zahnbürste abgetragen. Nicht nur das, die Reibung kann das Zahnfleisch reißen. Das Zähneputzen muss sorgfältig und sanft bis in die Zahnzwischenräume erfolgen.
Wenn es falsch gemacht wird, baut sich tatsächlich Zahnbelag auf, anstatt zu reinigen, und verursacht eine Entzündung des Zahnfleisches. In diesem Zusammenhang sollte das Zähneputzen zwei Minuten lang sanft in kreisenden Bewegungen erfolgen.
- Zahnbürste zweimal täglich
Das Zähneputzen sollte zweimal erfolgen, dh morgens nach dem Aufstehen und vor dem Zubettgehen. Es geht darum, Keime und Speisereste zu entfernen, die sich im Laufe des Tages ansammeln. Nicht nur die Zähne, Sie werden ermutigt, Ihre Zunge zu putzen, um Keime und Speisereste zu entfernen, die an Ihrer Zunge haften.
- Verwenden Sie Zahnpasta mit Fluoridgehalt
Fluorid ist ein natürlich vorkommendes Element, das im Trinkwasser und in der Nahrung vorkommt. Diese Substanz wird dann vom Körper aufgenommen, um den Zahnschmelz zu stärken. Darüber hinaus ist diese Substanz die Hauptabwehr gegen Karies, die mit ihrem natürlichen Schutz Karies verursachende Keime bekämpft.
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- Hör auf zu rauchen
Nicht nur Herz und Lunge werden durch das Rauchen negativ beeinflusst. Rauchen kann das Risiko einer Zahnfleischerkrankung erhöhen, da es die Durchblutung des Zahnfleisches blockiert. Dadurch werden dem Zahnfleisch Nährstoffe und Sauerstoff entzogen, was es anfällig für Infektionen macht. Darüber hinaus kann das Rauchen auch den Zahnschmelz und das Zahngewebe schädigen.
- Trink viel Wasse r
Wer isst nicht gerne süß schmeckende Speisen und Getränke? Leider kann der süße Geschmack der Speisen und Getränke, die Sie konsumieren, Karies verursachen, da sich im Mund Bakterien ansammeln, die dann sauer werden. Dieser saure Geschmack verursacht dann Plaque, die verschiedene Probleme im Mund und an den Zähnen wie Mundgeruch, Karies und Karies auslöst.
Durch den Verzehr von viel Wasser können die Speisereste im Mund und zwischen den Zähnen gründlich gereinigt werden. Nicht nur das, Wasser kann auch helfen, die Säure zu lösen, die von Bakterien aus süßen Speisen und Getränken produziert wird.
- Gesunder Lebensmittelkonsum
Wie bei Wasser ist auch der Verzehr gesunder Lebensmittel für die Mundgesundheit von Vorteil. Zu diesen Lebensmitteln gehören Vollkornprodukte, Nüsse, Obst, Gemüse und Milchprodukte oder Milchprodukte. Durch den Verzehr mehrerer dieser Lebensmittel werden die benötigten Nährstoffe gedeckt, sodass Mund- und Zahnerkrankungen vorgebeugt werden können.
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Sie müssen nicht warten, bis Zahnprobleme auftreten, um einen Zahnarzt aufzusuchen. Routinekontrollen können frühzeitig durchgeführt werden. Bei Kindern im Alter von 6-12 Monaten können zahnärztliche Untersuchungen ab dem Erscheinen der ersten Zähne durchgeführt werden. Dann können vom Teenager bis zum Erwachsenen regelmäßig alle 6 Monate zahnärztliche Kontrollen durchgeführt werden. Die Untersuchung dient nicht nur der Überwachung der Mund- und Zahngesundheit, sondern auch der Erkennung von Problemen im Körper, damit diese entsprechend behandelt werden können.
