Jakarta – Haben Sie sich beim Schlafen jemals "gelähmt" gefühlt? Sie sind bereits bei Bewusstsein, aber der Körper ist steif, die Brust ist angespannt und Sie können die Augen nicht öffnen? Wenn ja, erleben Sie Schlaflähmung.
Tatsächlich kann dieses Phänomen medizinisch erklärt werden. Doch aufgrund fehlender Informationen gehen viele davon aus, dass das Phänomen Schlaflähmung als mystisches Ding, auch bekannt wegen der "Überlappung" von Geistern. Es ist okay, denn es ist Zeit Schlaflähmung Wenn dies geschieht, werden manche Leute halluzinieren, als ob sie einen schwarzen Schatten vor sich sehen würden, obwohl er nicht wirklich da ist. Warum dann Schlaflähmung passieren? Was tun bei Schlaflähmung? Sehen Sie sich die Erklärung der Fakten an Schlaflähmung unten, komm schon!
Ursachen der Schlaflähmung
Wer glaubt, dass Schlaflähmung durch die „Überwältigung“ der Geister entsteht, braucht keine Angst mehr zu haben, denn die Ursache der Schlaflähmung lässt sich bereits medizinisch erklären. Mehrere Studien haben festgestellt, dass Schlaflähmung Es kann aufgrund von Schlafmangel, unregelmäßigen Schlafmustern, Schlafposition, Schlaflosigkeit, Familienanamnese und psychischem Stress wie Stress, Angstzuständen und Depressionen auftreten.
Schlaflähmungsprozess
Wenn Sie schlafen, wechselt Ihr Körper in eine Wechselphase zwischen NREM-Schlaf ( nicht schnelle Augenbewegung ) und REM-Schlaf ( schnelle Augenbewegung ). Während der NREM-Schlafphase ist Ihr Körper sehr entspannt, da er gerade dabei ist, sich zu erholen. Nach Beendigung der NREM-Schlafphase wechselt der Schlafprozess in die REM-Schlafphase. In dieser Phase des REM-Schlafes treten Träume auf und die Muskeln des Körpers werden "abgeschaltet". Nun, Sie werden erleben Schlaflähmung wenn Sie aufwachen, bevor die REM-Schlafphase vorbei ist. Infolgedessen ist das Gehirn nicht bereit, ein Wecksignal zu senden, sodass der Körper immer noch auf Halbschlaf und Halbwache konditioniert ist. Deshalb werden Sie sich steif fühlen, schwer atmen und nicht sprechen können, wenn Sie es erleben Schlaflähmung.
Was ist dann zu tun, wenn eine Schlaflähmung auftritt?
Natürlich darfst du nicht in Panik verfallen. Denn eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Klinische Psychologie erwähnt, dass das Gefühl der Panik, wenn Schlaflähmung passiert, wird es eine Person noch depressiver machen. In der Tat, wenn Sie das bedenken Schlaflähmung was du erlebst wegen der "Überlagerung" von Geistern, das kann etwas bewirken Schlaflähmung als erschütternde und traumatische Erfahrung. Was kann man also tun? Zuerst können Sie tief einatmen und es erzwingen. Und zweitens können Sie auch Ihre Finger-/Zehenspitzen bewegen, um wach und losgelöst zu bleiben Schlaflähmung.
Nun, weil Schlaflähmung Teil der rudimentären Schlafphase ist, wird dieses Phänomen mit der Zeit enden. Aber Sie können etwas tun, um dies zu verhindern Schlaflähmung , nämlich durch ausreichend Schlaf, eine bequeme Schlafposition, das Vermeiden von Essen vor dem Schlafengehen, das Vermeiden von Rauchen und Alkoholkonsum sowie regelmäßige Bewegung.
Wenn jedoch die Bedingung Schlaflähmung besteht, müssen Sie mit einem Arzt sprechen. Um mit einem Arzt zu sprechen, können Sie die Funktionen nutzen Arzt kontaktieren in der App . Sie können den Arzt jederzeit und überall erreichen über Sprach-/Videoanruf und Plaudern .
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