Gesundheit

5 Körperpunkte, die Sie drücken sollten, wenn Sie Kopfschmerzen haben

, Jakarta - Wenn sich die Arbeit im Büro staut, Vorlesungstermine terminiert sind, Ruhe fehlt, haben manche Leute oft Kopfschmerzen. Dieser Zustand ist eine natürliche Sache, und jeder muss ihn erlebt haben. Medikamente können die wichtigste Wahl zur Behandlung von Kopfschmerzen sein.

Haben Sie trotz Einnahme des vom Arzt verschriebenen Arzneimittels jemals Kopfschmerzen verspürt? Vielleicht können Sie andere alternative Möglichkeiten ausprobieren, um damit umzugehen, wie zum Beispiel durch Massage. Leider versteht jedoch nicht jeder die Technik, den Körper bei Kopfschmerzen zu massieren.

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Massage gegen Kopfschmerzen

Druckpunkte sind Körperteile, von denen angenommen wird, dass sie besonders empfindlich sind und eine entspannende Wirkung auf den Körper ausüben können. Praktiker der Reflexzonenmassage, einer Disziplin der chinesischen Medizin, glauben, dass das Berühren von Druckpunkten auf eine bestimmte Weise verschiedene Dinge lindern kann, darunter:

  • Verbessert die allgemeine Gesundheit;

  • Schmerz lindern;

  • Stellen Sie das Gleichgewicht im Körper wieder her.

Bis jetzt gibt es nicht viele Studien, die die Anwendung der Fußreflexzonenmassage zur Behandlung von Kopfschmerzen unterstützen. In einer Studie mit dem Titel Massagetherapie und Häufigkeit von chronischen Spannungskopfschmerzen veröffentlicht Nationales Gesundheitsinstitut haben Wissenschaftler die Wirkung von Massagen zur Linderung chronischer Spannungskopfschmerzen untersucht, die sechs Monate lang zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführt werden.

Die Studie ergab, dass Massagen in der ersten Behandlungswoche nachweislich die Anzahl der Kopfschmerzen bei jedem Probanden reduzierten. Am Ende des Behandlungszeitraums war die durchschnittliche Anzahl der Kopfschmerzen der Studienteilnehmer von fast sieben Kopfschmerzen pro Woche auf nur noch zwei pro Woche gesunken. Auch die durchschnittliche Kopfschmerzdauer der Probanden wurde während der Behandlungszeit um die Hälfte reduziert, von durchschnittlich acht Stunden auf durchschnittlich vier Stunden.

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Massagepunkte gegen Kopfschmerzen

Start von Gesundheitslinie Es gibt mehrere bekannte Druckpunkte im Körper, von denen angenommen wird, dass sie Kopfschmerzen lindern, darunter:

  • Union Valley

Diese Punkte befinden sich im Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger. Um Kopfschmerzen zu behandeln, können Sie Folgendes tun:

Beginnen Sie, indem Sie diesen Bereich mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand fest – aber nicht schmerzhaft – für 10 Sekunden zusammendrücken. Als nächstes machen Sie kleine Kreise mit Ihrem Daumen auf diesem Bereich in eine Richtung und dann in die andere, jeweils für 10 Sekunden. Diese Art der Behandlung von Druckpunkten soll Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich lösen.

  • Bambus bohren

Dieser Punkt befindet sich in der Rille auf beiden Seiten, wo der Nasenrücken auf den Brauenkamm trifft. Üben Sie mit beiden Zeigefingern gleichzeitig einen festen Druck auf beide Punkte aus und halten Sie ihn 10 Sekunden lang. Loslassen und wiederholen. Das Berühren dieser Druckpunkte kann Kopfschmerzen lindern, die durch Überanstrengung oder Druck der Augen oder Nebenhöhlen verursacht werden.

  • Tore des Bewusstseins

Dieser Punkt befindet sich an der Schädelbasis im parallelen Hohlraum zwischen den beiden vertikalen Nackenmuskeln. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf diese Druckpunkte. Drücken Sie beide Seiten gleichzeitig 10 Sekunden lang fest nach oben, lassen Sie dann los und wiederholen Sie den Vorgang. Die Massage dieses Bereichs hilft, Kopfschmerzen zu lindern, die durch Verspannungen im Nacken verursacht werden.

  • Drittes Auge

Der Punkt zwischen den Augen kann auch eine Minute lang massiert werden. Üben Sie festen Druck aus, um die Ermüdung der Augen und den Sinusdruck zu lindern, der oft Kopfschmerzen verursacht.

  • Schulterrad

Massage an der Schulter gut (mittlerer Schulterbereich) kann eine Minute lang in kreisenden Bewegungen gedrückt werden. Dann wechseln und auf der gegenüberliegenden Seite wiederholen. Die Massage an dieser Stelle hilft, Steifheit im Nacken und in den Schultern zu lindern, Nackenschmerzen zu lindern und Kopfschmerzen zu vermeiden, die durch diese Art von Empfindungen verursacht werden.

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Wenn die Kopfschmerzen nicht verschwinden und Sie vermuten, dass es auf eine andere Erkrankung zurückzuführen ist, ist es besser, ins Krankenhaus zu gehen. Vereinbaren Sie sofort einen Arzttermin über die Anwendung praktischer zu sein.

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Die besten Druckpunkte zur Behandlung von Kopfschmerzen.
Memorial Sloan-Kettering-Krebszentrum. Zugegriffen 2020. Akupressur für Schmerzen und Kopfschmerzen.