, Jakarta – Herzfrequenz oder Puls ist die Anzahl der Herzschläge in 1 Minute. Die Aktivitäten, die Sie ausführen, können ändern, wie schnell oder langsam Ihre Herzfrequenz schwankt, von einer langsamen, konstanten Frequenz in Ruhe oder im Schlaf bis zu einer schnellen Herzfrequenz während des Trainings.
Die normale Herzfrequenz von Erwachsenen und Kindern ist jedoch unterschiedlich. Wenn die normale Herzfrequenz eines Erwachsenen zwischen 60-100 Schlägen pro Minute liegt, haben Kinder normalerweise eine höhere Herzfrequenz. Wenn Sie die normale Herzfrequenz bei Kindern und Erwachsenen kennen, können Sie den Gesundheitszustand Ihres Herzens und Ihres Kindes besser herausfinden, sodass Sie bei Unstimmigkeiten sofort eine Behandlung in Anspruch nehmen können.
Normale Herzfrequenz bei Erwachsenen
Ein normaler Ruhepuls für Erwachsene liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Ein guter Ruhepuls sollte jedoch unter 90 Schlägen pro Minute bleiben, und niedriger ist normalerweise besser, da dies eine effizientere Herzfunktion und eine bessere kardiovaskuläre Fitness anzeigt. Zum Beispiel kann ein trainierter Athlet einen normalen Ruhepuls von fast 40 Schlägen pro Minute haben.
Im Gegensatz dazu haben Studien gezeigt, dass eine höhere Ruheherzfrequenz mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Wenn Sie einen zu hohen Ruhepuls haben, können Sie ihn durch regelmäßiges Training senken.
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Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass Krafttraining und Yoga sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Ruheherzfrequenz im Vergleich zu Menschen, die nicht trainierten, signifikant senken konnten.
Laut Purvi Parwani, MD, Direktorin der Women's Heart Care am International Heart Institute der Loma Linda University, ist das Herz ein Muskel, der durch Bewegung stärker werden kann. Ein starkes Herz lässt mit jedem Schlag mehr Blut in den Körper gepumpt werden.
Es gibt viele Faktoren, die Ihre Herzfrequenz beeinflussen können, wie Alter, körperliche Aktivität, Rauchgewohnheiten, eine Krankheit (Herz-Kreislauf, hoher Cholesterinspiegel oder Diabetes), Lufttemperatur, Körperhaltung (stehend oder liegend), Emotionen, Gewicht , und Medikamente.
Obwohl eine normale Herzfrequenz einen weiten Bereich hat, kann eine zu hohe oder zu niedrige Herzfrequenz auf einen Krankheitszustand hinweisen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Ruhepuls konstant über 100 Schlägen pro Minute (Tachykardie) oder ein Ruhepuls unter 60 Schlägen pro Minute (Bradykardie) liegt, wenn Sie kein Sportler sind. Vor allem, wenn Sie andere Symptome wie Ohnmacht, Schwindel oder Kurzatmigkeit verspüren.
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Normale Herzfrequenz bei Kindern
Laut Parwani ist der Ruhepuls von Kindern tendenziell höher als der von Erwachsenen, da sie einen schnelleren Stoffwechsel haben.
Die Herzfrequenz eines Kindes hängt jedoch auch von seinem Alter und seiner Aktivität im Tagesverlauf ab. Laut der US-amerikanischen National Library of Medicine ändert sich der Ruhepulsbereich für Kinder alle paar Jahre auf etwa 10 Jahre. Hier sind die normalen Ruheherzfrequenzbereiche für Kinder in Schlägen pro Minute:
- Neugeborene bis 1 Monat: 70 bis 190.
- Säuglinge 1 bis 11 Monate: 80 bis 160.
- Kinder im Alter von 1 bis 2 Jahren: 80 bis 130.
- Alter 3 bis 4 Jahre: 80 bis 120.
- Alter 5 bis 6 Jahre: 75 bis 115.
- 7 bis 9 Jahre: 70 bis 100.
- 10 Jahre und älter: 60 bis 100.
So messen Sie die Herzfrequenz
Um Ihre Herzfrequenz oder die Ihres Kleinen zu messen, überprüfen Sie einfach den Puls. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger auf Ihren Hals neben Ihrem Hals oder auf Ihre Handgelenke. Fühlen Sie Ihren Puls oder den Ihres Babys und zählen Sie dann die Anzahl der Schläge in 15 Sekunden. Multiplizieren Sie diese Zahl mit vier, um die Schläge pro Minute zu berechnen. Sie können Hilfe gebrauchen Stoppuhr An Smartphone -mu um die Zeit zu zählen.
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Das ist der Unterschied zwischen der normalen Herzfrequenz von Kindern und Erwachsenen. Wenn der Herzschlag Ihres Kindes oder anderer Familienmitglieder abnormal ist, zögern Sie nicht, den Arzt direkt zu fragen , die unten empfohlen wird:
- DR. Yuli Trisetiyono Sp.OG(K) . Fertilitätsberaterin Fachärztin für Geburtshilfe und Gynäkologie. Sein Medizinstudium absolvierte er an der Universität Diponegoro. Derzeit praktiziert die Ärztin Yuli Trisetiyono im William Booth General Hospital Semarang und im Karyadi Hospital.
- DR. Zalfina Cora, Sp.ENT-K L. Spezialistin für Hals-Nasen-Ohren-Chirurgie, praktiziert im Krankenhaus Sari Mutiara, Medan und Malahayati Islamic Hospital, Medan. Außerdem ist er Mitglied der indonesischen Ärztevereinigung (IDI). Dr. Zalfina Cora hat ihren Abschluss als Fachärztin für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde – Kopf- und Halschirurgie an der Medizinischen Fakultät der Universität Nord-Sumatra.
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