, Jakarta - Steigende Magensäure kann für manche Menschen kein großes Problem mehr sein, da sie sich langsam verbessern kann. Die auftretenden Symptome können jedoch dennoch Beschwerden verursachen. Ein Brennen im Brustbereich und Schluckbeschwerden sind zwei der häufigsten Symptome.
Um die Symptome der sauren Refluxkrankheit zu reduzieren, müssen Sie auf die Nahrung achten, die in den Körper gelangt. Tatsächlich nehmen einige Betroffene eine vollständige Ernährungsumstellung vor, so dass sie die Symptome des sauren Refluxes nicht mehr spüren.
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Lebensmittel, die zu einem Anstieg der Magensäure führen
Die Symptome von Menschen mit Magensäure können bei jeder Person unterschiedlich sein, aber die genaue Ursache ist das Essen. Viele dieser Lebensmittel sind tatsächlich gut für die Gesundheit, werden aber zu einer Quelle von Problemen für den Magen. Nun, Lebensmittel, die laut für Menschen mit Magensäure vermieden werden sollten Gesundheitslinie , unter anderen:
- Lebensmittel mit hohem Fettgehalt. Frittierte und fettige Speisen können dazu führen, dass mehr Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Diese Lebensmittel verzögern auch die Magenentleerung. Der Verzehr von fettreichen Lebensmitteln birgt auch ein höheres Risiko für Refluxsymptome, daher kann eine Reduzierung der täglichen Gesamtfettaufnahme helfen, die Symptome zu lindern. Zu den Nahrungsmitteln, die aufgrund ihres hohen Fettgehalts vermieden werden müssen, gehören:
Bratkartoffeln oder Zwiebeln;
Vollfettmilchprodukte wie Butter, Vollmilch, Naturkäse und Sauerrahm;
Fetthaltige oder gebratene Rindfleisch-, Schweine- oder Lammfleischstücke;
Speckfett, Schinkenfett und Schmalz;
Desserts oder Snacks wie Eiscreme und Kartoffelchips;
Sahnesauce und Sahnesalatdressing;
Fettiges Essen.
Tamarinde. Obst und Gemüse sind für eine tägliche gesunde Ernährung von grundlegender Bedeutung. Bestimmte Früchte verursachen oder verschlimmern jedoch die Symptome des sauren Refluxes, insbesondere stark saure Früchte. Früchte, deren Verzehr Sie reduzieren sollten, wie Orangen, Zitronen, Limetten, Ananas oder Tomaten.
Schokolade. Schokoriegel enthalten einen Inhaltsstoff namens Methylxanthin, der nachweislich die glatte Muskulatur im LES entspannt und den Reflux erhöht.
Zwiebeln und scharfe Speisen. Scharfe und scharfe Lebensmittel wie Zwiebeln und Knoblauch lösen bei vielen Menschen Sodbrennen aus. Hören Sie also auf, Zwiebeln und scharfe Speisen zu konsumieren, um diese lästigen Symptome zu vermeiden.
Koffein . Menschen mit einer Magensäureerkrankung können Symptome verspüren, die sich nach dem Konsum von Kaffee verschlimmern. Koffein gilt als Auslöser für sauren Reflux.
Minzblätter. Auch Minze und Produkte mit Minzblättern, wie Kaugummi, können Säurereflux auslösen.
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Erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme
Start von Über GERD Es gibt jedoch keine spezifische Diät, die nachweislich die Refluxkrankheit verhindert. Eine Erhöhung der Ballaststoffzufuhr, insbesondere in Form von Obst und Gemüse, kann Sie jedoch vor dieser Krankheit schützen. Aber bis jetzt sind sich Wissenschaftler nicht sicher, wie Ballaststoffe Säurereflux-Symptome verhindern können. Die Erhöhung der Ballaststoffe ist eine Sache, die empfohlen wird. Ballaststoffe helfen nicht nur bei sauren Reflux-Symptomen, sondern reduzieren auch einige Risiken, wie zum Beispiel:
Hoher Cholesterinspiegel;
Unkontrollierter Blutzucker;
Hämorrhoiden und andere Darmprobleme.
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Gehen Sie ins Krankenhaus, wenn Sie weiterhin Probleme mit der Magensäure haben, wenn sich die Symptome verschlimmern. Über die App können Sie einen Arzttermin vereinbaren praktischer zu sein. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, eine gesunde Ernährung einzunehmen, die die Symptome von saurem Reflux lindern kann.
