Jakarta - Eine ausgewogene Körperform mit idealem Körpergewicht ist der Wunsch aller, insbesondere von Frauen. Kein Wunder, denn der ideale Körper kann das Selbstbewusstsein stärken. Aus diesem Grund konkurrieren Frauen um Diät und Sport, um einen schlanken Körper zu bekommen. Aber was ist mit dünnen Menschen, die dick sein wollen?
Grundsätzlich dient Sport dazu, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Nicht dass dünne Menschen Sport treiben dürfen. Zur Erhaltung der Gesundheit und zur Steigerung der Ausdauer bedarf es noch präziser Bewegung. Nun, für dünne Menschen können die folgenden Übungen durchgeführt werden, um den Körper dicker und muskulöser aussehen zu lassen:
Schwimmen
Schwimmen war nicht nur für dicke Leute gedacht. Sogar dünne Menschen können es tun, um ein idealeres Körpergewicht zu erreichen. Schwimmen verbessert nicht nur die Gesundheit des Herzens, sondern ist auch für die Körpermuskulatur von Vorteil. Dies liegt daran, dass sich beim Schwimmen alle Körperteile bewegen, angefangen von den Händen, Füßen, Nacken, Kopf bis hin zur Taille und zum Bauch.
Die Energie, die Sie beim Schwimmen verbrauchen, ist tatsächlich größer als die, die Sie beim Laufen verbrauchen. Das liegt daran, dass du kämpfen wirst Masse Wasser, damit Ihr Körper sich bewegen und bewegen kann. Diese Bewegungen machen Ihre Muskeln flexibler und stärker.
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Zumba
Fast ähnlich wie Aerobic ist Zumba eine Übungsart, die verschiedene Genres und Musikarten kombiniert. Bewegung, die viel Energie erfordert, wird dazu beitragen, Ihren Körper ideal zu formen. Sie müssen auch in der Lage sein, Ihre Ausdauer zu kontrollieren, und dies wird Ihren Körper voller machen. Aus diesem Grund ist Zumba die Art der Übung, die für schlanke Menschen empfohlen wird, die fetter und muskulöser sein möchten.
Gewichtheben
Das Heben von Gewichten wie Gewichtheben oder Langhanteln kann helfen, Muskeln aufzubauen und zu stärken. Das Wachstum dieser Muskeln lässt Ihren Körper fetter und voller aussehen. Diese Sportart erzielt maximale Ergebnisse, wenn Sie ihre Bewegungen mit verschiedenen anderen gymnastischen Bewegungen kombinieren, wie z Kniebeugen, Klimmzüge, Kniebeugen, und Bankdrücken .
Liegestütze
Möchten Sie fett und gesund sein, ohne viel Geld ausgeben zu müssen? Versuche es Liegestütze routinemäßig. Diesen preiswerten Sport können Sie überall und jederzeit ausüben, auch während Ihrer geschäftigen Arbeitszeit. Tun Liegestütze hilft beim Aufbau von Oberkörpermuskeln, die Sie muskulöser aussehen lassen. Wenn Sie diese Bewegung regelmäßig ausführen und sie mit dem Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln ausbalancieren, sieht Ihr Körper schneller voller aus.
Sit-ups
Sport für dünne Leute die fett werden wollen ist das letzte Sit-ups . Wenn Liegestütze helfen zu gestalten Masse Schulter- und Armmuskulatur Sit-ups baut Bauchmuskeln auf. Darüber hinaus kann die Bewegung durch das Ziehen der Rückenmuskulatur auch die Muskeln des Körpers trainieren, um stärker zu werden, so dass der Körper stabiler wird und Ihre Körperhaltung idealer aussieht.
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Das waren fünf Übungen für schlanke Menschen, die fett werden und das Idealgewicht und die Körperform erreichen wollen. Vergessen Sie nicht, es mit nahrhafter Nahrungsaufnahme und Vitaminkonsum auszugleichen. Um mehr Zeit zu sparen, können Sie Multivitamine mit der Anwendung kaufen . Nach herunterladen Anwendung im App Store oder Play Store, wählen Sie den Apotek Delivery Service und notieren Sie die benötigten Vitamine. Komm schon, benutze die App für alle Ihre Gesundheitsbedürfnisse!
