Gesundheit

Übung ist zu schwer, achten Sie auf das mediale Tibia-Stress-Syndrom

, Jakarta – Bewegung ist gut für die Gesundheit des Körpers. Bei regelmäßiger Ausübung kann Bewegung viele Vorteile bringen, darunter die Steigerung der Ausdauer, die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness und die Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Alles, was im Übermaß getan wird, hat jedoch tatsächlich negative Auswirkungen, einschließlich Sport. Seien Sie also vorsichtig für diejenigen unter Ihnen, die oft zu hart trainieren, denn es besteht eine Gefahr mediales tibiales Stresssyndrom die lauern.

Was ist das Mediales Tibia-Stress-Syndrom?

Mediales Tibia-Stress-Syndrom (MTSS), auch bekannt als " Schienbeinschienen “ ist eine sich wiederholende Belastungsverletzung, die Schmerzen entlang der inneren Kante des Schienbeins verursacht. Stressreaktion von Schienbein und den umliegenden Muskeln passiert dies, weil sich der Körper nicht vollständig von Muskelkontraktionen und -verletzungen erholt hat tibiale was schon oft passiert ist. Mediales Tibia-Stress-Syndrom am häufigsten von Sportlern oder Menschen erlebt, die häufig körperliche Aktivitäten ausüben, die viel Laufen und Springen erfordern. Von allen Verletzungen von Läufern wurden 13–17 Prozent von ihnen verursacht durch mediales tibiales Stresssyndrom wiederholt. Aerobic-Tänzer hatten auch ein 22-prozentiges Risiko, an MTSS zu erkranken. Währenddessen hatten Militärangehörige, die eine Grundausbildung absolvierten, ein MTSS-Verletzungsrisiko von 4–8 Prozent.

Symptom mediales tibiales Stresssyndrom sind Schmerzen im Unterschenkel zwischen Knie und Knöchel. Genauer gesagt, Verletzung mediales tibiales Stresssyndrom befindet sich im mittleren bis unteren Drittel der arteriellen oder lateralen Tibia (Schienbein), dem größeren der beiden Unterschenkelknochen.

Obwohl die meisten Fälle mediales tibiales Stresssyndrom nicht allzu ernst, aber wenn sie nicht richtig behandelt wird, hat MTSS auch das Potenzial, sich zu schwerwiegenderen Komplikationen zu entwickeln und Lähmungen zu verursachen.

Grund Mediales Tibia-Stress-Syndrom

Die genaue Ursache der Verletzung mediales tibiales Stresssyndrom immer noch unbekannt. Allerdings sind MTSS-Verletzungen aufgrund biomechanischer Auffälligkeiten oft mit einem zu hohen Druck auf den Unterschenkel verbunden. Dadurch wird die Tibia oder das Schienbein stärker belastet. Die Erhöhung der Intensität oder Häufigkeit des Trainings macht plötzlich Muskeln, die nicht bereit sind, Stress und schließlich Verletzungen zu erfahren. Dieser sich wiederholende Stress ist mit dem Auftreten von verbunden mediales tibiales Stresssyndrom . Ungleichgewicht der Muskeln, Unterschenkelmuskulatur (einschließlich Muskeln) Gastrocnemius , soleus , und plantar ) schwach und starr sind, können die Wahrscheinlichkeit von MTSS erhöhen.

Während der Schmerz, der im Schienbeinbereich entsteht, von Faserstörungen kommt Sharpey Verknüpfung mediale Soleusfaszie durch das Tibiaperiost, wo es in den Knochen eingeführt wird. Bei wiederholter Muskelbelastung ist der Effekt exzentrisch soleus wird Ermüdung erfahren und das Schienbein stärker biegen, bis es schließlich den Zustand verursacht mediales tibiales Stresssyndrom . Dieser MTSS-Zustand kann sich bei Aktivitäten verschlechtern, z. Auch das Tragen von falschem Schuhwerk beim Sport kann zu Verletzungen führen mediales tibiales Stresssyndrom.

So diagnostizieren Sie Mediales Tibia-Stress-Syndrom

Diagnostizieren mediales tibiales Stresssyndrom , führt der Arzt in der Regel eine gründliche körperliche Untersuchung durch. Der Orthopäde massiert sanft den Unterschenkel, genau im Schienbeinbereich. Menschen, die an MTSS leiden, werden normalerweise Schmerzen verspüren, sogar Schwellungen im schmerzenden Bereich.

Neben einer körperlichen Untersuchung sind auch Röntgenaufnahmen und Knochenscans erforderlich, um zu unterscheiden zwischen: mediales tibiales Stresssyndrom und andere chronische Beinschmerzen. Unterschenkelverletzungen, wie z mediales tibiales Stresssyndrom , Stressfrakturen, Kompartmentsyndrom und eingeklemmte Nerven haben alle ähnliche Symptome, was es Ärzten erschwert, eine endgültige Diagnose zu stellen. Die richtige Diagnose ist jedoch sehr wichtig, um die am besten geeignete Behandlungsmethode zu bestimmen.

Wie verwendet man Mediales Tibia-Stress-Syndrom

Verletzung mediales tibiales Stresssyndrom Sie können es selbst behandeln, indem Sie die Behandlung zu Hause durchführen. Denjenigen von Ihnen, die an MTSS leiden, wird empfohlen, sich viel auszuruhen und den Unterschenkel regelmäßig mit in ein Handtuch gewickeltem Eis zu komprimieren. Ruhe- und Eispackungen sind vorteilhaft, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass die Schmerzen oder Schwellungen vollständig abgeklungen sind, bevor Sie zu Aktivitäten zurückkehren. Nachdem die Schmerzen nachgelassen haben, können Sie leichte Übungen machen, um die Unterschenkel- und Hüftmuskulatur zu stärken.

Danach ist es auch ratsam, zunächst schrittweise zu Aktivitäten mit niedriger Intensität zurückzukehren. Nach einigen Wochen können Sie normal funktionieren. Wenn der Schmerz jedoch wiederkehrt, senken Sie Ihr Aktivitätsniveau.

Wenn Sie mehr wissen möchten mediales tibiales Stresssyndrom , fragen Sie einfach die Experten über die Anwendung . Sie können den Arzt kontaktieren und um gesundheitliche Beratung bitten über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.

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