Gesundheit

Übelkeit ist ein Zeichen von Erkältung, hier sind 4 Tricks, um damit umzugehen

Jakarta – Die meisten Indonesier halten Erkältungen für eine echte Krankheit. Während Erkältungen in der Medizin als Unwohlsein bezeichnet werden, handelt es sich um einen untauglichen Körperzustand, der durch Fieber, Blähungen, Muskelschmerzen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, laufende Nase, häufige Fürze und Schüttelfrost gekennzeichnet ist. Die meisten Erkältungsfälle treten auf, wenn man längere Zeit kalter Luft ausgesetzt ist, Regen, Schlafmangel, Müdigkeit und unregelmäßige Essgewohnheiten. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen während der Regen- und Übergangszeit Erkältungen erleiden.

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Wie wird eine Erkältung behandelt?

Viele Menschen behandeln Erkältungen mit Kratzen, einer alternativen Behandlung, bei der Metall auf die Oberfläche der Rückenhaut geschabt wird, nachdem sie mit Balsam oder Öl bestrichen wurde. Weitere Studien zur Wirksamkeit von medizinisch bedingten Kratzern sind noch erforderlich, dafür können Sie andere Möglichkeiten zur Behandlung von Erkältungen ausprobieren, einschließlich der folgenden.

1. Trinken Sie mehr Wasser

Wasser hat viele Vorteile für den Körper, einschließlich der Linderung von Erkältungssymptomen. Der Grund dafür ist, dass Wasser die Durchblutung des Körpers verbessern kann, so dass es sich positiv auf die Leistungsfähigkeit der Organe im Körper auswirkt. Getränke, die bei Erkältungen vermieden werden müssen, sind Koffein und Alkohol, da sie Dehydration verursachen können.

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2. Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln

Erweitern Sie nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse, wenn Sie sich erkälten. Der Grund dafür ist, dass diese Lebensmittel Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten helfen. Sie können ganze Früchte verzehren oder zu Saft verarbeiten oder Gemüse in Form einer Suppe verzehren.

3. Nehmen Sie Medikamente entsprechend den Symptomen ein

Erkenne die Symptome von Erkältungen, die gefühlt werden, um herauszufinden, welche Art von Medizin konsumiert wird. Nehmen Sie Medikamente nicht nachlässig ein, da sie den aufgetretenen Zustand verschlimmern können. Sie können mit dem Arzt sprechen über die erlebten Zustände und bitten Sie um entsprechende Medikamentenempfehlungen.

4. Gönnen Sie sich genug Ruhe

Wenn Sie nicht wissen, was Sie bei einer Erkältung tun sollen, versuchen Sie, sich mehr auszuruhen, damit sich Ihr Zustand verbessert. Ruhen Sie sich sofort aus, wenn der Körper müde ist und schlafen Sie gut (mindestens 6-8 Stunden). Ausreichende Ruhezeiten helfen, den Fokus zu verbessern, die Stimmung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und das Gedächtnis zu schärfen. Diese Vorteile können indirekt die Symptome von Erkältungen lindern.

Kann man Erkältungen vorbeugen?

Erkältungen können mit einer gesunden Lebensweise vorgebeugt werden. Waschen Sie sich beispielsweise regelmäßig die Hände mit Seife (insbesondere vor dem Essen, bei der Zubereitung von Speisen, nach dem Toilettengang und vor dem Berühren Ihres Gesichts), essen Sie eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung, trinken Sie viel Wasser, schlafen Sie ausreichend und reduzieren Sie Koffein und Alkohol Verbrauch. Eine andere Möglichkeit besteht darin, bei Regen oder Nieselregen eine Kopfbedeckung oder einen Schutz zu verwenden (z. B. einen Regenmantel oder eine Jacke). Verwenden Sie auch eine Jacke, wenn Sie nachts reisen.

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Wenn Sie Erkältungssymptome haben und sich nicht bessern, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt bezüglich der richtigen Handhabung. Funktionen verwenden Arzt kontaktieren die existieren in um den Arzt jederzeit und überall zu kontaktieren über Plaudern, und Sprach-/Videoanruf. Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!

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