, Jakarta – Menstruation ist die Ablösung der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium), die in monatlichen Zyklen während des reproduktiven Lebens einer Frau auftritt, außer während der Schwangerschaft. Die Menstruation beginnt in der Pubertät und endet dauerhaft in den Wechseljahren.
Die vier für den Menstruationszyklus verantwortlichen Hormone sind Östrogen, Progesteron, follikelstimulierendes Hormon (FSH) und luteinisierendes Hormon (LH). Möchten Sie mehr über den Menstruationszyklus und die Hormone, die ihn beeinflussen, erfahren, lesen Sie unten!
Wie läuft die Menstruation ab?
Das ist natürlich eine Frage. Die einfache Erklärung ist, dass die Entwicklung der Eifollikel in den Eierstöcken durch FSH stimuliert wird. Wenn das Ei reift, sondert es Östrogen ab, das die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) stimuliert, um sich auf eine befruchtete Eizelle vorzubereiten, indem es dicker und reicher an Blut und Nährstoffen wird.
Erhöhte Östrogenspiegel unterdrücken die FSH-Sekretion, wodurch die Entwicklung von Eizellen während des Menstruationszyklus verhindert wird. Der Eisprung tritt auf, wenn ein Anstieg des Östrogens einen Anstieg des LH erzeugt, der dazu führt, dass der Follikel reißt und eine Eizelle in den Eileiter freigesetzt wird.
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Ein geplatzter Follikel ist bekannt als Gelbkörper , wird Progesteron absondern, das die Gebärmutterschleimhaut auf eine befruchtete Eizelle vorbereitet. Bei der Befruchtung der Eizelle werden Östrogen und Progesteron freigesetzt, um das Endometrium intakt zu halten.
Wenn das Ei nicht befruchtet ist, Gelbkörper stoppt die Progesteronproduktion und der Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt. Niedrigere Spiegel dieser Hormone führen dazu, dass die Gebärmutterschleimhaut abfällt und die Menstruation beginnt.
Der Zyklus beginnt von neuem, wenn der FSH-Spiegel aufgrund eines niedrigen Östrogenspiegels ansteigt. Während der Perimenopause werden Eier weniger empfindlich gegenüber FSH und entwickeln sich möglicherweise nicht. Wenn sich die Eizelle nicht richtig entwickelt, wird weniger Östrogen freigesetzt und die Spiegel sind möglicherweise nicht hoch genug, um den für den Eisprung notwendigen LH-Anstieg auszulösen.
Dies wird als anovulatorischer Zyklus (ein Zyklus ohne Eisprung) bezeichnet. Weil der Follikel nicht platzt, nichts Gelbkörper Progesteron auszuschütten. Niedrige Östrogen- und Progesteronspiegel verursachen unregelmäßige oder starke Perioden.
Wenn Sie ausführlichere Informationen zu einem gesunden Menstruationszyklus benötigen, fragen Sie direkt bei . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Eltern können wählen, ob sie über chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern jederzeit und überall.
Bleiben Sie auch während der Menstruation gesund und fröhlich
In der Tat, wenn der Menstruationszyklus kommt, erleben Sie oft eine Abnahme Stimmung und körperliche Bedingungen, die nicht fit . Sie können immer noch eine gesunde und fröhliche Zeit haben, indem Sie die folgenden Tipps beachten:
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- Trainieren mit leichteren Aktivitäten
Lassen Sie sich von Ihrer Periode nicht vom Sport abhalten. Sie können weiterhin Dehnübungen wie Gehen, Yoga und Schwimmen machen, die die Durchblutung erhöhen und Krämpfe reduzieren können.
- Heizkissen
Das angenehme Wärmegefühl eines Heizkissens auf dem Bauch wird die Krämpfe lindern, die Ihnen unangenehm sind fit. Ein Heizkissen kann die Muskeln entspannen, körperliche Beschwerden lindern und Krämpfe minimieren.
- Trinken Sie Wasser, um hydratisiert zu bleiben
Es mag seltsam erscheinen, dass Sie mehr Wasser trinken müssen, wenn Sie sich aufgebläht und geschwollen fühlen. Je mehr Wasser Sie jedoch trinken, desto leichter können Sie das im Körper angesammelte Wasser loswerden.
Trinke über den Tag verteilt acht bis zehn Gläser Wasser, Saft oder Milch. Wenn Sie auf Reisen sind, bringen Sie unbedingt eine Wasserflasche mit. Dies wird Ihnen helfen, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben, auch wenn Sie beschäftigt sind.
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