Gesundheit

Das passiert mit dem Körper, wenn man morgens Kaffee trinkt

Jakarta - Für manche Menschen ist der Konsum einer Tasse Kaffee am Morgen nicht nur eine Routine, sondern soll auch die Stimmung verbessern. Darüber hinaus wird angenommen, dass der Konsum von Kaffee vor Aktivitäten auch die Denkfähigkeiten verbessert und die Kreativität fördert. Der Kaffeekonsum hatte jedoch keinen signifikanten Einfluss auf die Kreativität.

Koffein im Kaffee kann laut Forschung zwar die Aufmerksamkeit und Konzentration steigern, hat aber keinen direkten Einfluss auf die Kreativität. Darüber hinaus erwähnen auch andere Studien, dass Kaffee keinen Einfluss auf die Gehirnleistung hat, insbesondere auf das Gedächtnis. Eine Tasse Kaffee am Morgen ist jedoch dafür bekannt, gute Laune zu bewahren und Stress zu vermeiden. Darüber hinaus gibt es mehrere andere Vorteile, die durch den Konsum von Kaffee am Morgen erzielt werden können.

Lesen Sie auch: 5 Vorteile von Kaffeetrinken vor dem Training am Morgen

Vorteile des Kaffeekonsums am Morgen

Das bedeutet jedoch nicht, dass Kaffeeliebhaber nicht von diesem Getränk profitieren. Tatsächlich kann der regelmäßige Konsum einer Tasse Kaffee am Morgen eine Reihe von Vorteilen für den Körper bieten, darunter:

1. Anti-Stress und Depression

Der regelmäßige Konsum eines Glases schwarzen Kaffees am Morgen kann einer Person helfen, Stress und Depressionen zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass Kaffee Antidepressiva enthält und eine ausgeglichenere Stimmung alias Stimmung aufrechterhalten kann. Stress beeinträchtigt nicht nur die täglichen Aktivitäten und verringert die Produktivität, sondern kann langfristige Auswirkungen haben, einschließlich der Auslösung von Depressionen, die zu einer Verschlechterung der Lebensqualität des Betroffenen führen.

2. Senkt das Alzheimer-Risiko

Der Koffeingehalt im Kaffee soll auch in der Lage sein, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und den altersbedingten Rückgang der Gehirnfunktion zu verlangsamen. Daher ist regelmäßiges Kaffeetrinken mit einem verringerten Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer, Demenz und Parkinson verbunden.

Lesen Sie auch: Konzentrationsschwierigkeiten, das sind 6 Anzeichen von Kaffeesucht

3. Abnehmen

Wer hätte gedacht, dass Kaffee tatsächlich beim Abnehmen helfen kann, mit dem Hinweis, dass es sich bei dem konsumierten Kaffee um schwarzen Kaffee ohne Zucker- oder Sahnezusatz handelt. Das in schwarzem Kaffee enthaltene Koffein soll den Stoffwechsel des Körpers anregen und somit die Fettverbrennung unterstützen. Je schneller der Fettverbrennungsprozess abläuft, wodurch eine Gewichtsabnahme erreicht werden kann. Dieser Vorteil kann aber natürlich nur erreicht werden, wenn der Genuss von schwarzem Kaffee in Maßen mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung einhergeht.

4. Senkt das Risiko von Typ-2-Diabetes

Auch der tägliche Konsum von schwarzem Kaffee kann dazu beitragen, das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, zu senken, denn das im Kaffee enthaltene Koffein kann die Insulinempfindlichkeit des Körpers erhöhen, so dass dieser Krankheit vorgebeugt werden kann. Darüber hinaus kann das Koffein im Kaffee auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Das Risiko für diese beiden Krankheiten sinkt aufgrund des Chlorogensäuregehalts im Koffein.

Lesen Sie auch: Gibt es negative Auswirkungen von zu viel Kaffee?

Die verschiedenen Vorteile von Kaffee können bei richtiger Einnahme erreicht werden. Andererseits kann übermäßiger Kaffeekonsum tatsächlich negative Auswirkungen haben, sogar Nebenwirkungen für die Gesundheit des Körpers auslösen. Zu viel Kaffee kann nachts zu Schlafstörungen, Unruhe, Herzklopfen und Verdauungsstörungen führen. Sie haben ein gesundheitliches Problem und benötigen ärztlichen Rat? Dies können Sie in der Anwendung mit dem Arzt besprechen , Jawohl.

Referenz:
WebMD. Zugriff im Jahr 2021. Wird ein Schuss Java Ihre kreativen Säfte zum Fließen bringen?
American Psychological Association. Zugegriffen 2020. Zu viel Kaffee?
Diabetes Großbritannien. Zugriff im Jahr 2021. Kaffee und Diabetes.
Gesundheitslinie. Zugriff 2021. Wie wirkt sich Kaffee auf das Gewicht aus?
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. 13 gesundheitliche Vorteile von Kaffee, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found