Gesundheit

7 Vorteile von Drachenfrucht für schwangere Frauen

„Drachenfrucht enthält Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die von schwangeren Frauen wichtig sind und benötigt werden. Deshalb darf man sich die Vorteile der Drachenfrucht nicht entgehen lassen, von der Verbesserung der Verdauung über die Steigerung der Ausdauer bis hin zur Verringerung des Risikos von Schwangerschaftskomplikationen.“

Jakarta – Viele Leute mögen Drachenfrucht wegen ihres süßen und erfrischenden Geschmacks. Der Nährstoffgehalt in dieser Frucht ist auch viel. Für Schwangere sind die Vorteile der Drachenfrucht sehr vielfältig, daher eignet sich diese Frucht als gesunde Zwischenmahlzeit.

Insgesamt 170 Gramm Drachenfrucht enthalten etwa 2 Gramm Protein, 22 Gramm Kohlenhydrate und 5 Gramm Ballaststoffe. Darüber hinaus enthält diese Frucht auch die Vitamine A und C, Kalzium, Eisen, Magnesium und andere Nährstoffe, die von schwangeren Frauen wichtig und benötigt werden.

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Unzählige Vorteile von Drachenfrucht

Aufgrund der verschiedenen Nährstoffgehalte in der Drachenfrucht kann man sagen, dass diese Frucht Teil des täglichen Speiseplans von Schwangeren sein kann. Hier sind die Vorteile von Drachenfrucht für schwangere Frauen, die man sich leider entgehen lassen sollte:

  1. Glatte Verdauung

Schwangere Frauen leiden häufig unter Verdauungsstörungen wie Verstopfung oder Durchfall. Nun, dieser Zustand kann durch den Verzehr von Drachenfrüchten verhindert werden, da diese Frucht einen hohen Ballaststoffgehalt hat.

  1. Stärkung der Ausdauer des Körpers

Gesundheitsprobleme schwangerer Frauen können sich mehr oder weniger auf den Fötus im Mutterleib auswirken. Daher ist es wichtig, einen optimalen Körperwiderstand aufrechtzuerhalten, einer davon durch den Verzehr von Drachenfrüchten. Drachenfrucht enthält Vitamin C, das eine wichtige Rolle bei der Optimierung des körpereigenen Immunsystems spielt.

  1. Anämie verhindern

Ein weiterer Vorteil von Drachenfrucht für schwangere Frauen ist die Vorbeugung von Anämie. Dies liegt daran, dass Drachenfrucht Eisen enthält. Laut einer im National Center for Biotechnology Information veröffentlichten Studie verbessert Eisen die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff im ganzen Körper zu verteilen, indem es den Hämoglobinspiegel erhöht.

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  1. Knochen stärken

Wie bereits erwähnt, ist einer der in Drachenfrüchten enthaltenen Nährstoffe Kalzium. Aus diesem Grund hat die Drachenfrucht den Vorteil, die Knochen der Mutter und des sich entwickelnden Fötus im Mutterleib zu stärken.

  1. Senkung des Risikos von Geburtsfehlern

Obst und Gemüse enthalten im Allgemeinen Folsäure, einschließlich Drachenfrucht. Diese Nährstoffe sind wichtig, um das Risiko von Geburtsfehlern wie Neuralrohranomalien zu senken. Allerdings ist der Folsäuregehalt in der Drachenfrucht nicht zu hoch, also verlasse dich nicht allein auf diese Frucht, okay?

  1. Schwangerschaftskomplikationen vorbeugen

Der natürliche Zuckergehalt der Drachenfrucht lässt den Zuckerspiegel und den Blutdruck nicht steigen. In Verbindung mit anderen gesunden Lebensstilen kann diese Frucht dazu beitragen, das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie zu senken.

  1. Abwehr der Gefahr freier Radikale

Ein weiterer Vorteil der Drachenfrucht für Schwangere besteht darin, die Gefahren freier Radikale abzuwehren. Dies liegt daran, dass Drachenfrucht Antioxidantien wie Flavonoide, Phenolsäuren und Betacyane enthält, die freie Radikale abwehren können, um Zellen im Körper zu schädigen.

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Dies sind einige der Vorteile von Drachenfrüchten für schwangere Frauen, die Sie kennen sollten. Trotz der vielen Nährstoffe und Vorteile müssen schwangere Frauen eine Vielzahl anderer gesunder Lebensmittel in ausgewogenen Mengen zu sich nehmen.

Darüber hinaus gibt es viele andere Nährstoffe, die der Körper benötigt, die in Drachenfrüchten nicht vorhanden sind. Diese Frucht kann auch nicht als Ersatz für Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, wenn schwangere Frauen unter Bedingungen leiden, die Nahrungsergänzungsmittel erfordern.

Obwohl es das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen verringern kann, ist es für Mütter wichtig, sich nicht nur auf Drachenfrüchte zu verlassen und einen insgesamt gesunden Lebensstil anzunehmen. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, verwenden Sie die Anwendung mit dem Geburtshelfer zu sprechen, ja.

Referenz:
WebMD. Zugriff im Jahr 2021. Drachenfrucht.
Gesundheit im Alltag. Zugriff 2021. Was sind die Vorteile von Drachenfrucht und wie isst man sie? Hier ist, was Sie wissen sollten.
Elternschaft erster Schrei. Zugriff im Jahr 2021. Drachenfrucht während der Schwangerschaft essen – ist es sicher?
Nationales Zentrum für Biotechnologie-Informationen. Zugriff im Jahr 2021. Eisenmangelanämie.
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