7 purinarme Lebensmittel, die für Menschen mit Gicht geeignet sind

Jakarta - Gicht kann plötzliche Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken verursachen. Infolgedessen kann der Betroffene bei Gichtanfällen nicht wie gewohnt Aktivitäten ausführen. Anfälle können auftreten, wenn der Harnsäurespiegel im Körper zu hoch ist, dann Kristalle bilden und sich in den Gelenken ansammeln.

Bitte beachten Sie, dass Harnsäure eine Substanz ist, die der Körper bei der Verdauung von Lebensmitteln produziert, die Purine enthalten, also Stoffe, die in tierischen oder pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind. Aus diesem Grund müssen Menschen mit Gicht purinarme Lebensmittel zu sich nehmen, wenn sie nicht möchten, dass die Krankheit erneut auftritt.

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Dies sind Lebensmittel, die für den Verzehr von Menschen mit Gicht geeignet sind

Damit der Harnsäurespiegel im Körper gehalten wird und es zu keinen Anfällen kommt, ist es für Menschen mit Gicht wichtig, die Art der Nahrung, die sie zu sich nehmen, auszusortieren. Lebensmittel, die für den Verzehr von Gichtpatienten geeignet sind, sind solche, die wenig Purine enthalten.

Ein Lebensmittel gilt als purinarm, wenn es weniger als 100 Milligramm Purine pro 100 Gramm enthält. Die folgenden Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt sind für Menschen mit Gicht im Allgemeinen sicher:

1. Früchte. Alle Früchte sind im Allgemeinen gut für Gicht. Kirschen können sogar helfen, Angriffe zu verhindern, indem sie den Harnsäurespiegel senken und Entzündungen reduzieren.
2. Gemüse. Dazu gehören Kartoffeln, Erbsen, Pilze, Auberginen und dunkelgrünes Blattgemüse.
3. Vollkorn. Enthält Hafer, brauner Reis und Gerste.
4. Milchprodukte. Alle Milchprodukte sind sicher, aber fettarme Milchprodukte werden empfohlen.
5. Hühnereier.
6. Pflanzenöl. Enthält Raps-, Kokos-, Oliven- und Hanföl.
7. Fisch . Einige Fischarten wie Lachs, Wels und Thunfisch sind für Menschen mit Gicht sicher.

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Darüber hinaus gibt es einige Lebensmittel, die Purine in moderaten Mengen enthalten, sodass sie in begrenzten Mengen verzehrt werden können. Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie moderate Mengen an Purinen enthalten, sind diejenigen, die 100-200 Milligramm Purine pro 100 Gramm enthalten. Hier sind einige davon:

• Fleisch, wie z. B. Huhn, Rind, Schwein und Lamm.
• Bestimmte Fischarten wie Sardinen und Sardellen enthalten im Allgemeinen weniger Purine als die meisten anderen Fische.

Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden?

Wenn Sie zu plötzlichen Gichtanfällen neigen, ist es wichtig, den Hauptauslöser, nämlich purinreiche Lebensmittel, zu vermeiden. Ein Lebensmittel gilt als purinreich, wenn es mehr als 200 Milligramm Purine pro 100 Gramm enthält. Auch zucker- oder fruktosereiche Lebensmittel sollten vermieden oder zumindest eingeschränkt werden.

Hier sind einige Lebensmittel mit hohem Purin- und Fructosegehalt, die Sie vermeiden sollten:

• Alle Innereien, einschließlich Leber, Niere und Gehirn.
• Vogelfleisch wie Fasan, Kalb und Wild.
• Hering, Forelle, Makrele, Sardinen, Sardellen, Schellfisch und mehr.
• Andere Meeresfrüchte wie Schalentiere, Krabben, Garnelen und Fischrogen.
• Zuckerhaltige Getränke, insbesondere Fruchtsäfte und Limonaden.
• Zugesetzter Zucker, wie z. B. Maissirup mit hohem Fructosegehalt.

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Das ist eine kleine Erklärung über die Lebensmittel, die von Menschen mit Gicht nicht konsumiert werden können und sollten. Achten Sie auf die Auswahl der täglich verzehrten Lebensmittel, damit sich die Gichtanfälle nicht wiederholen.

Bei einem Gichtanfall brauchen Sie jedoch nicht in Panik zu geraten. Ruhen Sie sich aus, verbessern Sie Ihre Ernährung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Beschwerden in der App . Wenn der Arzt ein Rezept ausstellt, können Sie das Medikament auch über die App kaufen , du weißt.

Referenz:

Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Beste Diät für Gicht: Was man essen und was man vermeiden sollte.

WebMD. Zugriff im Jahr 2021. Gicht-Diät: Lebensmittel zu essen und zu vermeiden.