, Jakarta - Manche Leute denken, dass das Verbrennen von Kalorien keinen Spaß macht. Sie müssen in der Hitze draußen laufen oder drinnen trainieren, was langweilig ist. Tatsächlich verbrennen Aktivitäten Kalorien nicht nur durch Bewegung allein. Einige tägliche Aktivitäten können auch Ihre Kalorien verbrennen. Hier sind einige Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, die Sie selbst zu Hause ausprobieren können:
1. Lache oft
Eine der ersten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, ist zu lachen. Im Körper eines Menschen gibt es Stresshormone, eines davon ist Cortisol. Diese Verbindungen spielen eine Rolle bei der Stimulierung einer Person zum Essen, der Senkung des Stoffwechsels nach dem Essen und der Speicherung von Fett. Beim Lachen wird die Wirkung von Cortisol auf den Körper minimiert. Der Prozess der Kalorienverbrennung wird mit der Zunahme der Herzfrequenz beim Lachen von 10-20 Prozent zunehmen. Mit einer Erhöhung der Herzfrequenz einer Person erhöht sich der Stoffwechsel des Körpers. Dies bedeutet, dass der Körper nach dem Lachen Kalorien verbrennt.
2. Trinken Sie kaltes Wasser
Eine weitere Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, besteht darin, kaltes Wasser zu trinken. Viele Leute denken, dass das Trinken von kaltem Wasser die Fettansammlung fördern kann, daher verbieten viele das Trinken von kaltem Wasser während einer Diät zur Gewichtsabnahme. Aber in der Tat kann das Trinken von kaltem Wasser dem Körper tatsächlich helfen, Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie kaltes Wasser trinken, erhöht Ihr Körper Ihren Stoffwechsel, um Wärme zu produzieren, damit die Temperatur gehalten wird, damit der Körper mehr Kalorien verbrennt.
3. Kaugummi
Eine der nächsten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, ist das Kauen von Kaugummi. Kaugummi kann das Sättigungsgefühl steigern und dadurch die Kalorienaufnahme aus der Nahrung reduzieren. Das belegt eine Studie der University of Rhode Island, USA. Die Studie ergab, dass Menschen, die Kaugummi kauten, beim Mittagessen weniger Kalorien zu sich nahmen und bei der nächsten Mahlzeit nicht mehr aßen. Achten Sie jedoch darauf, dass der von Ihnen gewählte Kaugummi zuckerfrei ist.
4. Blutspende
Eine weitere Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, besteht darin, Blut zu spenden. Beim Blutspenden erhöht sich die Anzahl der vom Körper verbrannten Kalorien. Nach dem Blutspendeprozess benötigt der Körper Energie, um neue Proteine, rote Blutkörperchen und andere Blutbestandteile zu bilden, um das verlorene Blut zu ersetzen, damit der Körper mehr Kalorien verbrennen kann.
5. Einkaufen
Eine Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, ist als nächstes Einkaufen. Beim Einkaufen , Die meisten Frauen wissen nicht, dass sie tatsächlich leicht trainieren. Versuchen Sie zu zählen, wie viele Schritte Sie beim Einkaufen machen? Jeder dieser Schritte verbrennt sicherlich Kalorien im Körper, insbesondere wenn Sie beim Einkaufen schnell gehen und Treppen steigen. Dies ist eine unterhaltsame Art, Kalorien zu verbrennen, insbesondere für Frauen.
Dies sind einige Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, die Sie sofort zu Hause ausprobieren können. Es ist eine gute Idee, weiterhin Sport zu treiben, um Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihren Körper fit zu machen. Damit Ihr Körper in Form bleibt, ist es eine gute Idee, Ihren Körper regelmäßig zu überprüfen. Wenn Sie weitere Fragen zum Verbrennen von Kalorien haben, zögern Sie nicht, den Arzt zu fragen . Sie können die Funktionen nutzen Arzt kontaktieren in der App über Plaudern, und Sprach-/Videoanruf den Arzt fragen . Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!
Lesen Sie auch:
- 6 Sportarten, die die meisten Kalorien verbrennen
- 4 effektive Cardio-Übungen zum Abnehmen
- Tipps zur Aufrechterhaltung eines dauerhaften Idealgewichts
