, Jakarta - Schwindel ist im Allgemeinen ein Symptom der Krankheit. Das Auftreten von Schwindel kann auf Infektionen, Ohrenschmalz oder Freisetzung von Kalziumkarbonatpartikeln, Entzündungen, Funktionsstörungen, eine schwache Immunantwort, erhöhten Innenohrdruck oder andere Erkrankungen zurückzuführen sein.
Die Regulierung der Essgewohnheiten und die Vermeidung von schwindelauslösenden Nahrungsmitteln ist eine Möglichkeit, die Schwindelsymptome zu kontrollieren. Die Ernährung reguliert nicht nur den Flüssigkeitshaushalt im Innenohr, sondern liefert auch Antioxidantien. Nahrungsmittel, die eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper haben, helfen, die zugrunde liegende Schwindelerkrankung zu behandeln.
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Lebensmittel, die man bei Schwindel vermeiden sollte
Bitte beachten Sie, dass nicht alle Arten von Krankheiten, die Schwindel verursachen, mit Lebensmitteln zusammenhängen. Einschränkungen bei der Art der Nahrung als Schwindeleinschränkungen gelten nur in bestimmten Fällen. In allgemeinen Fällen von Schwindel sollten diese Lebensmittel von Personen mit folgenden Symptomen vermieden werden:
- Koffein
Getränke wie Kaffee, Tee, Schokolade sowie Energy-Drinks und Limonaden verstärken das Klingeln in den Ohren. Bei allen schwindelbedingten Erkrankungen wird die Vermeidung von Koffein empfohlen.
- Natriumsalz
Diese Gewürze sind der Hauptschuldige für die Verschlimmerung von Schwindel. Der Konsum von Salz führt zu einer übermäßigen Wassereinlagerung im Körper und beeinflusst den Flüssigkeitshaushalt und den Druck.
Überschüssiges Salz in der Nahrung stört den Gleichgewichtsmechanismus des Innenohrs. Vermeiden Sie natriumreiche Lebensmittel wie Chips, Käse, Popcorn, Gurken, Sojasauce und Konserven.
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- Alkohol
Es ist bekannt, dass alkoholische Getränke Schwindel, Gleichgewicht und Übelkeit verschlimmern, wenn eine Person zu Schwindel neigt. Alkohol wirkt sich negativ auf den schädlichen Stoffwechsel im Innenohr und Gehirn aus. Diese Getränke verschlimmern auch den Schwindel, indem sie das Volumen und die Zusammensetzung der Flüssigkeit im Innenohr verändern.
- Süßes Essen
Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Zuckergehalt kann zu Schwankungen des Flüssigkeitsvolumens im Ohr führen, was zu einer Zunahme der Schwindelsymptome führt.
Um Schwankungen zu minimieren, wählen Sie komplexe Zucker, die in Nüssen, Samen, Kartoffeln und Gemüse enthalten sind. Vermeiden Sie in der Zwischenzeit Haushaltszucker, braunen Zucker, Honig, Ahornsirup und Maissirup.
- Lebensmittel, die Tyramin enthalten
Tyramin ist eine Aminosäure, die Migräne und andere Erkrankungen auslöst, die Schwindel und Schwindel verursachen. Einige Beispiele für Lebensmittel, die Tyramin enthalten, nämlich:
- Rotwein;
- Hühnerleber;
- saures Fleisch;
- Sauerrahm;
- Joghurt;
- Schokolade;
- Banane;
- Zitrusfrüchte;
- Käse;
- Erdnussbutter.
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Wie man Schwindel verhindert
Einige Auslöser für Schwindelsymptome werden durch Stress verschlimmert. Stressbewältigung ist nicht nur wichtig, um Schwindel zu verhindern, sondern auch für die allgemeine Gesundheit. Darüber hinaus können Sie verschiedene Methoden ausprobieren, z.
- Gut hydratisiert. Einige Ursachen von Schwindel hängen mit Dehydration zusammen.
- Genug Schlaf. Schlafmangel löst Schwindelsymptome aus. Versuchen Sie, nachts mindestens sieben bis acht Stunden zu schlafen.
- Essen Sie gesunde und vollwertige Lebensmittel. Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Protein. Vermeiden Sie auslösende Nahrungsmittel, die die Schwindelsymptome verschlimmern können.
- Sport. Es kann schwierig sein, Sport zu treiben, wenn Ihnen schwindelig ist. Aber Sie können einfache Übungen wie Gehen machen.
Wenn Ihre Schwindelerkrankung zu stark ist, um sie zu ertragen, und jegliche Vorbeugungsmaßnahmen nicht ausreichen, sollten Sie sofort einen Arzt über die Anwendung kontaktieren .
Es ist möglich, dass der Arzt eine sofortige Untersuchung empfiehlt, damit die Diagnose genauer ist. Das richtige und nächstgelegene Krankenhaus finden Sie über die Anwendung . Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im Augenblick!
