„Es gibt so viele Arten von Bananen, die Sie finden können, von Kochbananen, Milchbananen, Ambon-Bananen und Kepok-Bananen. Viele von euch kennen vielleicht bereits die Vorteile von Bananen, aber was ist mit Kepok-Bananen? Wussten Sie, dass diese eine Banane auch viele gesundheitliche Vorteile hat?“
Jakarta – Bananenkepok hat eine Eigenschaft, nämlich die Schale ist ziemlich dick mit einem Geschmack, der nicht so süß ist wie bei anderen Bananen im Allgemeinen. Die Textur des Fleisches ist auch dichter, so dass diese Bananensorte als verarbeitete Zutat verwendet wird, verglichen mit dem direkten Verzehr. Bananenkompott, Bananenchips und gekochte Bananen sind Snacks, die Kepok-Bananen als Rohstoff verwenden.
Kepok-Bananen sind nicht viel anders als andere Bananensorten und haben auch so unterschiedliche Nährstoffe. Nennen Sie es komplexe Kohlenhydrate, Protein, Ballaststoffe, Magnesium, Kalium, Eisen, Vitamin A und C. Nicht zu vergessen wichtige Mineralstoffe wie Phosphor, Zink, Folsäure, Vitamin B6 und verschiedene Antioxidantien wie Flavonoide, Beta-Carotin und Lutein.
Verschiedene Vorteile von Kepok-Bananen, die selten bekannt sind
Die vielen Nährstoffe, die in Kepok-Bananen enthalten sind, machen die Frucht sicherlich zu vielen gesundheitlichen Vorteilen. Leider gibt es immer noch viele, die nicht wissen, welche Vorteile diese Bananensorte hat, hier sind einige davon:
- Hilft die Herzgesundheit zu erhalten
Die in Kepok-Bananen enthaltenen Ballaststoffe können dazu beitragen, die Cholesterinaufnahme des Körpers zu reduzieren, sodass der Cholesterinspiegel im Blut sinkt. Darüber hinaus wird angenommen, dass der Kaliumgehalt in Bananen dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken und ihn gleichzeitig stabil zu halten. Aus diesem Grund werden Kepok-Bananen als eine der Früchte empfohlen, die von Menschen mit Herzerkrankungen und Bluthochdruck konsumiert werden.
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- Hilft bei der Straffung des Verdauungstraktes
Die Ballaststoffe in Kepok-Bananen helfen nicht nur, den Cholesterinspiegel zu senken, sondern helfen auch dem Verdauungstrakt und verhindern Verstopfung. Die Ballaststoffe in dieser Frucht haben auch präbiotische Eigenschaften, die das Wachstum guter Bakterien im Darm unterstützen können.
- Hilft den Auswirkungen freier Radikale auf den Körper entgegenzuwirken
Ein weiterer Inhalt von Kepok-Bananen sind Antioxidantien. Diese Verbindung ist mit ihren Vorteilen für den Körper sicherlich nicht fremd, nämlich die Stärkung der körpereigenen Immunität zu unterstützen und gleichzeitig gesunde Zellen im Körper vor den Auswirkungen freier Radikale zu schützen. Die Wirkung von freien Radikalen selbst ist ziemlich gefährlich für den Körper, was Krebsprobleme und verschiedene degenerative Krankheiten auslöst.
- Hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
Antioxidantien und andere Mineralien, die in Kepok-Bananen enthalten sind, können auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Insulinhormon im Körper optimaler zu machen. Auf diese Weise wird das Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringert. Natürlich können Sie dies nur erreichen, indem Sie einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung einführen, regelmäßig Sport treiben und Stress gut bewältigen.
Tipps, die Sie beachten können, um diese Vorteile nutzen zu können, können Sie nicht zu reife Bananen wählen und sie gesünder verarbeiten, wie zum Beispiel dämpfen oder rösten.
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- Hilft, Blutverlust oder Anämie zu verhindern
Ein Mangel an roten Blutkörperchen führt dazu, dass Sauerstoff nicht in allen Teilen des Körpers richtig zirkulieren kann. Leider verursacht Anämie oft keine ernsthaften Symptome. Es ist nur so, dass Sie, wenn Sie nicht behandelt werden, Müdigkeit, Körperschwäche und Konzentrationsschwierigkeiten verspüren können. Nun, um dieses Gesundheitsproblem zu verhindern, können Sie eisen- und folsäurereiche Lebensmittel essen, darunter die Kepok-Banane.
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Nun, das waren einige der Vorteile von Kepok-Bananen für die Gesundheit. Stellen Sie sicher, dass Sie den Gesundheitszustand Ihres Körpers kennen und richtig erkennen, ja! Zögern Sie nicht, den Arzt zu fragen, wenn Sie ungewöhnliche Symptome haben, denn jetzt ist es einfacher, mit einem Spezialisten über die App zu fragen und zu antworten . Der Weg, du bist genug herunterladen Anwendung auf Ihrem Telefon und wählen Sie den entsprechenden Arzt aus. Einfach nicht wahr?
Referenz:
Gesundheit im Alltag. Zugegriffen 2021. 11 gesundheitliche Vorteile von Bananen, von denen Sie vielleicht nichts wissen.
Gesundheitslinie. Zugriff 2021. 11 Evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Bananen.
Harvard. NS. Chan-Schule für öffentliche Gesundheit. Zugriff im Jahr 2021. Die Nahrungsquelle. Bananen.
