Jakarta – Niedriger Blutdruck, auch Hypotonie genannt, ist ein Zustand, der nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Eine Person leidet an Hypotonie, wenn sie einen Blutdruck von 90/60 mmHg oder darunter hat. Es gibt viele Faktoren, die zu niedrigem Blutdruck führen können, von Dehydration, Mangel an Ernährung bis hin zu Anamnese.
Schwere Hypotonie und nicht sofort behandelt, selbst angerufen kann das Leben des Erkrankten bedrohen. Daher sollten Sie bei Symptomen eines niedrigen Blutdrucks sofort ins Krankenhaus gehen, damit sofort ärztliche Hilfe geleistet werden kann. Hypotonie, auch bekannt als niedriger Blutdruck, ist durch Symptome wie Schwindel, Benommenheit oder dunkles Sehen, Müdigkeit, Schwäche, Übelkeit, Ohnmacht, kalter Schweiß, unregelmäßige Atmung, Dehydration und schnelles Herzklopfen gekennzeichnet.
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Nahrung für Menschen mit niedrigem Blutzucker
Niedriger Blutdruck ist durch mehrere Symptome gekennzeichnet, die von Schwindel, Müdigkeit, Schwäche, Übelkeit bis hin zu Dehydration und schnellem Herzklopfen reichen. Wenn Sie eines der oben genannten Symptome verspüren, sollten Sie die Aktivität sofort beenden und sich eine Weile ausruhen. Wenn sich die Symptome verschlimmern, sollten Sie sofort zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.
Es gibt mehrere Tipps, die Sie zu Hause als Erste Hilfe durchführen können, wenn Sie Symptome von niedrigem Blutdruck haben, darunter:
- Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme von mindestens 2 Litern täglich und mehr bei Durchfall, Erbrechen oder Fieber.
- Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und setzen oder legen Sie sich bei zu langem Stehen sofort hin, denn auch zu langes Stehen kann zu niedrigem Blutdruck führen.
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Darüber hinaus kann die Überwindung von niedrigen Blutwerten auch durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel erreicht werden. Hier sind 4 Lebensmittel und Getränke für niedrigen Blutdruck:
- Lebensmittel mit hohem Natrium- oder Salzgehalt wie Sardinen, Käse und Speck. Salz kann helfen, den Blutdruck zu erhöhen und Beschwerden zu lindern.
- Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee können den Blutdruck erhöhen. Sie sollten es jedoch auch nicht übertreiben, da es zu Herzklopfen führen kann.
- Folathaltige Lebensmittel wie Bananen, Avocados, Brokkoli und Spinat können ebenfalls helfen, den Blutdruck zu erhöhen.
- Lebensmittel mit hohem Vitamin-B12-Gehalt wie Lachs, Thunfisch, Lachs, Krabben, Schalentiere, Rindfleisch, Hühnchen, Milch und Eier. Ein Mangel an Vitamin B12 kann eine Anämie verursachen, die zu niedrigem Blutdruck führen kann.
Neben dem Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken bei niedrigem Blutdruck gibt es einige Tipps, die Sie tun können, um die Symptome von niedrigem Blutdruck zu überwinden. Zum Beispiel, wenn Sie sich langsam bewegen, wenn Sie die Position vom Liegen zum Sitzen und vom Sitzen zum Stehen wechseln möchten. Schnelle und plötzliche Positionsänderungen können zu einem Blutdruckabfall führen.
Schlafposition mit erhöhter Kopfposition durch Hinzufügen eines Kopfkissens einnehmen, langes Verharren in einer Position vermeiden, z Blutgefäße, die zu einem niedrigeren Blutdruck führen, sowie regelmäßige Bewegung, um die Durchblutung zu verbessern und das Herz zu stärken.
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