Jakarta - Diät für Menschen mit Magensäure ist nicht einfach, aber auch nicht unmöglich. Selbst wenn sie etwas spät essen, müssen sie die Symptome der Magensäure spüren, die den Magen wund macht. Gibt es also eine Diätnahrung für Menschen mit Magensäure, die für sie unbedenklich ist? Die Antwort ist, es gibt. Hier sind eine Reihe von Diät-Lebensmitteln für Menschen mit Magensäure.
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1.Mageres Fleisch und Fisch
Die erste Diätnahrung für Menschen mit Magensäure ist mageres Fischfleisch. Das Protein in den beiden Lebensmitteln ist ein Nährstoff, der von Menschen mit Magensäure während einer Diät benötigt wird. Beide sind in der Lage, die Arbeit der Magenorgane zu erleichtern. Einige empfohlene Fische sind Lachs, Thunfisch, Sardinen und Kabeljau.
Der geringe Fett-, aber hohe Proteingehalt dieser Fische kann die Zellbildung im Körper anregen und ist sehr gut für den Verzehr durch Menschen mit empfindlichem Magen geeignet. Nicht nur das, den Betroffenen wird auch empfohlen, mageres Hühnchen oder Rindfleisch zu sich zu nehmen. Eiweiß ist auch für Menschen mit Magensäure, die eine Diät machen möchten, sicher.
2. Früchte mit niedrigem Säuregehalt
Neben Gemüse ist Obst eine gute Nahrung für die Energiegewinnung und steigert den Stoffwechsel im Körper. Als Diätnahrung für Menschen mit Magensäure sollten sie den Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Säuregehalt wie Zitronen, Orangen und Tomaten vermeiden. Vitamin C selbst ist ein gutes Nahrungsmittel, das zur Aufrechterhaltung des Immunsystems konsumiert wird. Bei übermäßigem Verzehr können die Symptome der Magensäure jedoch jederzeit wiederkehren.
Neben Obst mit hohem Säuregehalt wird Betroffenen auch empfohlen, Obst mit hohem Gasgehalt zu meiden. Zu diesen Früchten gehören Jackfrucht, Kedondong und Ambon-Banane. Wenn Sie es unbedingt essen möchten, kann die Magensäure sofort ansteigen.
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3. Gemüse mit niedrigem Säuregehalt
Nicht alle Gemüse sind Nahrung für Menschen mit Magensäure, du weißt . Dies wird durch Gemüse belegt, das Gas und einen hohen Säuregehalt enthält. Beide Gemüsesorten können den Anstieg der Magensäure auslösen. Einige Gemüsesorten, die für den Verzehr sicher sind, nämlich Spargel, grüne Bohnen, Sellerie und Brokkoli.
4. Kräuter
Kräuterpflanzen gehören zu den unbedenklichen Diätnahrungsmitteln für Menschen mit Magensäure. Diese Kräuterpflanzen, einschließlich Ingwer, sind in der Lage, den Hunger zu kontrollieren und den Prozess der Körperfettverbrennung zu beschleunigen. Darüber hinaus können Betroffene Aloe Vera auch roh oder zu Saft verarbeitet verzehren. Damit der Schleim verschwindet und der Geschmack nicht bitter wird, wird empfohlen, ihn vor dem Verzehr über Nacht einzuweichen.
5. Lebensmittel mit dem richtigen Kohlenhydratgehalt
Ein Mangel an Kohlenhydraten kann den Körper schwächen. Anstatt dünn zu sein, können Sie tatsächlich in Ohnmacht fallen, wenn der Kohlenhydratspiegel im Körper nicht ausreicht. Die Diät wird mit einer Kombination aus Protein, Fett und Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle durchgeführt. Wenn Sie weißen Reis als Kohlenhydratquelle nicht essen möchten, können Sie ihn durch Haferflocken, Vollkornbrot oder braunen Reis ersetzen.
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Dies sind eine Reihe von Diätnahrungsmitteln für Menschen mit Magensäure. Wenn Sie die genannten Lebensmittel gegessen haben, aber die Symptome der Magensäure nicht verschwinden, besprechen Sie dies sofort mit dem Arzt über den Antrag , Jawohl. Steigende Magensäure wird Ihre Diät stark behindern. Anstatt dünn zu sein, werden Sie aufgrund des anhaltenden Hungers tatsächlich an Gewicht zunehmen.
