, Jakarta - Nimmst du nachts gerne ein Bad? Es wird sehr frisch schmecken, oder? Vor allem nach der Arbeit von Laufaktivitäten außerhalb des Hauses den ganzen Tag. Stimmt es, dass nächtliches Baden zu rheumatischen Erkrankungen führen kann?
Gesundheitsexperten erklären, dass kalte Luft und kaltes Wasser die Hauptursachen für rheumatische Erkrankungen sind. Für Menschen mit rheumatischen Erkrankungen ist es ratsam, nachts nicht zu baden. Wenn Sie jedoch nachts duschen möchten, sollten Sie warmes Wasser verwenden.
Kalte Temperaturen können dazu führen, dass die Kapsel im Gelenk schrumpft. Dieser Zustand verursacht Schmerzen bei Menschen mit Rheuma. Rheuma ist eine Krankheit, die eine Entzündung verursacht, die dann Schmerzen, Steifheit und Schwellungen in den Gelenken verursacht. Diese Krankheit wird durch eine Autoimmunerkrankung verursacht. Hände, Handgelenke, Füße und Knie sind Körperteile, die häufig von rheumatischen Erkrankungen betroffen sind.
Was sind die Symptome einer rheumatischen Erkrankung?
Rheumatische Erkrankungen treten mit Symptomen von Gelenkschmerzen und -steifheit auf, die sich morgens nach dem Aufwachen oder nach langem Sitzen verschlimmern. Die Steifigkeit verbessert sich normalerweise mit Bewegung. Die Symptome dieser rheumatischen Erkrankung neigen dazu, zu verschwinden und aufzutauchen.
Andere Symptome sind Müdigkeit, Juckreiz in den Augen mit Brennen, Geschwüre an den Füßen, verminderter Appetit, Taubheit der Haut an den Fußsohlen und Kribbeln, Engegefühl, Fieber, rote Gelenke, Schmerzen und Schwellungen.
Wie ist die Prävention von rheumatischen Erkrankungen?
- Regelmäßiges Training
Das erste, was Sie tun können, um Rheuma zu verhindern, ist regelmäßige Bewegung. Treiben Sie regelmäßig Sport, denn das macht nicht nur das Herz gesund, sondern schützt auch die Knochen vor Rheuma-Anfällen.
- Verzehr von Gemüse und Obst
Gemüse und Obst können eines der Lebensmittel sein, die ohne Chemie verarbeitet werden und sich sehr gut zur Vorbeugung von Rheuma eignen. Auch wenn Sie den Verzehr verschiedener Obst- und Gemüsesorten kombinieren, soll dies Ihre rheumatische Erkrankung lindern können.
- Einfach Wasser trinken
Es wird auch dringend empfohlen, Wasser zu sich zu nehmen, denn wenn genug Wasser zur Bildung von 70 Prozent des Knorpels in den Gelenken beiträgt. Darüber hinaus kann diese Angewohnheit dazu beitragen, die Knochen zu schmieren, damit sie nicht aneinander reiben.
- Dehnen Sie sich
Dehnen wird auch als in der Lage, die Arbeit und die Gelenkkraft zu erhöhen. Stellen Sie jedoch auch sicher, dass Sie sich vor dem Dehnen zuerst aufwärmen. Dehnen ohne Aufwärmen verschlechtert die Gelenkarbeit und erhöht die Muskelspannung.
- Zu Fuß
Sie können eine kleine Übung machen, die barfuß geht. Sie können es zweimal pro Woche machen, damit es die Muskelarbeit in den Beinen und Gelenken verbessern kann.
Diese Krankheit betrifft weltweit 1 bis 5 Prozent der Erwachsenen und tritt häufiger bei Menschen im Alter von 20 bis 40 Jahren auf. Frauen leiden 2-3 mal häufiger an Rheuma als Männer. Wenn Sie oder Ihre Angehörigen die oben genannten Symptome haben und direkt mit einem fachkundigen Arzt sprechen möchten, können Sie über Chat, Sprach-/Videoanruf in der App .
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