, Jakarta – Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, ist das natürlich gut für Ihre Gesundheit. Mit dem Rauchen aufzuhören kann enorme Veränderungen für den Körper bewirken, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die schon lange geraucht haben. Sie müssen wissen, dass der Körper nur fünf Jahre nach dem Aufhören beginnt, sich selbst zu erneuern.
Die schädlichen Auswirkungen des Rauchens werden lange Zeit in Ihrem Körper sein. Tatsächlich werden diese schädlichen Wirkungen erst nach 15 Jahren vollständig verschwinden, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Der Vizepräsident der türkischen Gesellschaft für Atemwegserkrankungen, Professor Ulku Yilmaz, erklärte, dass das Risiko einer Person, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken, nach 15 Jahren mit dem Rauchen um 90 Prozent reduziert würde.
Laut Professor Yilmaz ist Lungenkrebs die häufigste Krebserkrankung beim Rauchen, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Unterdessen wurde laut Daten aus dem Jahr 2012 weltweit bei mehr als 1,8 Millionen Menschen Lungenkrebs diagnostiziert, von denen 1,6 Millionen schließlich ihr Leben verloren. Die Zahl der Lungenkrebspatienten wird bis 2025 auf 2,5 Millionen geschätzt.
Professor Yilmaz sagte, das Lungenkrebsrisiko sei bei Rauchern bis zu 30-mal höher. Bei Nichtrauchern liegt die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, bei Menschen, die noch nie in ihrem Leben geraucht haben, unter 1 Prozent.
Yilmaz erinnerte auch daran, dass man nicht vergessen sollte, dass das Risiko auch für diejenigen besteht, die nicht rauchen. Der Grund dafür ist, dass das Risiko bei jemandem lauert, der täglich Zigarettenrauch ausgesetzt ist oder auch Passivrauchen genannt wird.
Körperveränderungen nach dem Rauchstopp
1. 20 Minuten nach dem Rauchstopp
Weniger als 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette beginnt Ihre Herzfrequenz wieder auf ein normales Niveau zu sinken.
2. Für 2 Stunden, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben
Nach zwei Stunden ohne Rauchen sinken Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck auf ein nahezu gesundes Niveau. Ihre periphere Durchblutung kann sich ebenfalls verbessern.
3. Für 12 Stunden nach dem Rauchstopp
In nur 12 Stunden, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, sinkt das Kohlenmonoxid in Ihrem Körper auf ein normales Niveau. Außerdem steigt der Sauerstoffgehalt im Blut auf ein normales Niveau.
4. Für 24 Stunden nach dem Rauchstopp
Die Herzinfarktrate bei Rauchern ist 70 Prozent höher als bei Nichtrauchern. Ob Sie es glauben oder nicht, einen ganzen Tag nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, hat Ihr Risiko für Herzerkrankungen begonnen zu sinken. Auch wenn du nicht ganz frei bist, hast du wenigstens das Richtige getan.
5. Für 48 Stunden nach dem Rauchstopp
Nach 48 Stunden ohne Rauchen beginnen die Nervenenden wieder zu wachsen, die Fähigkeit zu riechen und zu fühlen verbessert sich. Schon nach kurzer Zeit werden Sie die schönen Dinge des Lebens wieder zu schätzen wissen.
6. 72 Stunden lang nach dem Rauchstopp
Zu diesem Zeitpunkt wird es schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Zusätzlich zu den zuvor erwähnten emotionalen Symptomen können einige körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Krämpfe auftreten.
7. Für 2-3 Wochen nach dem Rauchstopp
Wenn Sie plötzlich oder nach einigen Wochen mit dem Rauchen aufhören, werden Sie sich wirklich anders fühlen. Endlich können Sie Sport treiben und sich körperlich betätigen, ohne sich außer Atem und wund zu fühlen. Dies liegt daran, dass im Körper eine Reihe von regenerativen Prozessen ablaufen, wie beispielsweise eine signifikante Steigerung der Körperdurchblutung und der Lungenfunktion. Nach zwei oder drei Wochen ohne Rauchen fühlen sich Ihre Lungen leichter an und Sie können leichter atmen.
Das passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie beabsichtigen und sicher sind, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es eine gute Idee, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen . Sie können den Arzt nach Ihrem Gesundheitszustand fragen durch Plaudern oder Sprachanruf/Videoanruf . Komm schon, herunterladen die App ist jetzt bei Google Play oder im App Store!
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