, Jakarta - Eine Magensäureerkrankung tritt normalerweise beim Fasten auf. Allerdings können auch diejenigen, die nicht auf die richtige Nahrungsaufnahme achten, diese Verdauungsstörung erleiden. Der Weg zur Reduzierung der Magensäure ist eigentlich nicht schwierig, nämlich indem man die Nahrungs- und Getränkeaufnahme von diesem Problem freihält. Glücklicherweise gibt es verschiedene Arten von gesunden Getränken, die dazu beitragen können, die Magensäure zu reduzieren, sodass sie für den täglichen Verzehr geeignet sind. Hier sind einige gesunde Getränke, die helfen, die Magensäureproduktion zu reduzieren:
Fettarme Milch oder Magermilch
Normalerweise wird Menschen mit Magensäure nicht empfohlen, Kuhmilch zu trinken, da Kuhmilch viel Fett enthält und daher schwer verdaulich ist. Darüber hinaus kann der Fettgehalt der Kuhmilch auch die Klappe oder den Schließmuskel der Speiseröhre erweichen und der Magensäure den Weg in die Speiseröhre freimachen. Wenn Sie dennoch Milch als gesunde tägliche Einnahme zu sich nehmen möchten, wählen Sie fettarme Milch oder Magermilch, um sie leichter verdaulich zu machen. Auf diese Weise bleibt die Speiseröhrenklappe sicher, während die Magensäure zurückgehalten wird.
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Kräutertee
Zur Reduzierung der Magensäure eignen sich auch gesunde Getränke wie Kräutertee. Dieses gesunde Getränk unterstützt das Verdauungssystem und lindert Übelkeit. Leider können jedoch nicht alle Arten von Kräutertees konsumiert werden. Sie sollten Kräutertees vermeiden, die Koffein enthalten, da Koffein die Ursache für sauren Reflux ist. Wählen Sie koffeinfreie Kräutertees, wie Kamille- und Süßholztees.
Beide Teesorten erhöhen die Schleimschicht in der Speiseröhre, sodass Sie vor Reizungen durch Magensäure geschützt sind. Unterdessen ist Pfefferminztee die Art von Kräutertee, die vermieden werden muss, da Pfefferminze bei manchen Menschen, deren Verdauungssystem empfindlich ist, Magensäurereflux auslöst. Trinken Sie dieses gesunde Getränk mindestens zweimal täglich, während Sie Ihre Zeit zum Entspannen begleiten.
Fruchtsaft
Früchte mit saurem Geschmack wie Orangen, Ananas oder Äpfel sind Obstsorten, die für Menschen mit Magensäure nicht empfohlen werden. Die Frucht kann die Magensäure erhöhen. Fruchtsäfte, die Sie konsumieren können, sind Rüben, Wassermelonen, Bananen und Birnen. Außerdem können Sie Fruchtsäfte mit Gemüse wie Karotten, Spinat, Gurken oder Aloe Vera herstellen.
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Warmer Ingwer
Ingwer hat eine gastroprotektive Wirkung, die Säure hemmt und das Bakterium Helicobacter pylori unterdrückt. Darüber hinaus regt Ingwer auch die Speichelproduktion an und reinigt die Säure in der Speiseröhre. Der Phenolgehalt in Ingwer wirkt als Antioxidans und entzündungshemmend, was hilft, den Magensäurespiegel zu reduzieren und zu neutralisieren. Um dieses gesunde Getränk zuzubereiten, können Sie geriebenen Ingwer in warmes Wasser mischen und Honig hinzufügen. Wenn Sie regelmäßig warmen Ingwer konsumieren, werden Sie keine Übelkeit aufgrund einer Magensäureerkrankung verspüren.
Kokosnusswasser
Die nächste Möglichkeit, die Magensäure zu reduzieren, besteht darin, frisches Kokoswasser zu trinken. Kokoswasser ist nicht nur als natürliches Isotop bekannt, sondern hilft auch bei der Überwindung der Beschwerden, die durch den Anstieg der Magensäure verursacht werden. Kokoswasser enthält Kalium, das nützlich ist, um den Säurespiegel im Körper alkalisch zu machen, damit es überschüssige Magensäure neutralisieren kann. Der Konsum eines Glases Kokoswasser ohne Zucker nach dem Essen kann Ihnen helfen, Magensäureerkrankungen während der Aktivitäten zu vermeiden.
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Wenn Sie Symptome von saurem Reflux haben, sprechen Sie mit dem Arzt über . Darüber hinaus können Sie sich mit der Anwendung auch weitere Gesundheitstipps holen . Sie können die Funktion Ask a Doctor nutzen über Plaudern oder Sprach-/Videoanruf jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen die App kommt bald bei Google Play oder im App Store!
