, Jakarta – Kegelübungen sind bei Müttern wegen ihrer Vorteile für die Straffung von Miss V sehr beliebt. Aber nicht nur für Frauen kann diese Beckenbodenübung auch die männliche Kraft im Bett steigern, wissen Sie. Neugierig, wie Kegel-Übungen die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern verbessern können? Komm schon, erfahre hier die Vorteile von Kegel-Übungen für Männer.
Grundsätzlich sind Kegel-Übungen Übungen, die darauf abzielen, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, eine Gruppe von Muskeln, die sich im Beckenboden befinden und zur Unterstützung verschiedener Organe wie der Gebärmutter (bei Frauen), der Blase und des Verdauungstrakts (Rektum) dienen. Mit zunehmendem Alter kann sich die Beckenbodenmuskulatur weiten, schwächen und Muskelspannung verlieren. Bei Männern können verschiedene Faktoren wie das Alter, eine Operation zur Entfernung der Prostata oder Diabetes die Beckenmuskulatur schwächen. Daher eignet sich diese Übung nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer, um die Kraft der Beckenmuskulatur zu steigern. Hier sind die Vorteile von Kegel-Übungen für Männer:
1. Hilft, Harninkontinenz zu überwinden
Harninkontinenz ist die Unfähigkeit einer Person, Urin zurückzuhalten. Männer mit Harninkontinenz können „das Bett nass machen“, wenn sie husten, niesen oder schwere Gewichte heben. Natürlich kann dieser Zustand jeden, der ihn erlebt, in Verlegenheit bringen und auch beunruhigen. Harninkontinenz kann jedoch durch regelmäßige Kegelübungen überwunden werden. Diese Übung erhöht die Muskelspannung und die Kraft der Beckenbodenmuskulatur, sodass die Blase den Urin besser kontrollieren kann.
2. Hilft, Alvi-Inkontinenz zu überwinden
Neben der Harninkontinenz gibt es auch eine Erkrankung, bei der eine Person den Stuhlgang nicht halten kann oder die auch als Beckeninkontinenz bezeichnet wird. Dieser Zustand kann auch mit Kegel-Übungen überwunden werden. Das Training der Beckenbodenmuskulatur stärkt die Spannung und Kraft des Analsphinkters, einer Ansammlung von Muskelfasern in Form eines Rings, die den Durchgang des Anus schließen oder öffnen, so dass die Defäkation kontrolliert werden kann.
3. Hilft bei der Genesung nach einer Prostataoperation
Eine Studie, die an Männern durchgeführt wurde, die sich kürzlich einer Prostataoperation unterzogen hatten, zeigte, dass Kegelübungen den Erholungsprozess der Blase nach der Operation wirklich verbessern. Kegel-Übungen, die regelmäßig durchgeführt werden, können auch dazu beitragen, die Durchblutung im Beckenbereich zu verbessern, so dass die Gesundheit der Prostata erhalten werden kann. Lesen Sie auch: 5 natürliche Pflanzen zur Behandlung von Prostatakrebs
4.Überwindung der erektilen Dysfunktion
Eine andere Studie beweist, dass Kegelübungen helfen können, eines der häufigsten sexuellen Probleme von Männern zu überwinden, nämlich die erektile Dysfunktion. In der Studie trainierte eine Gruppe von Männern ihre Beckenmuskulatur, indem sie 6 Monate lang regelmäßig Kegel-Übungen durchführte. Dadurch haben bis zu 40 Prozent von ihnen wieder eine normale erektile Funktion. Dies liegt daran, dass Kegel-Übungen dazu beitragen, den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung zu verbessern, so dass sie den Erektionsprozess unterstützen können.
5. Überwindung der vorzeitigen Ejakulation
Ein weiteres sexuelles Problem bei Männern, das mit Kegel-Übungen überwunden werden kann, ist die vorzeitige Ejakulation. Dies wurde im International Journal of Andrology nachgewiesen. Kegelübungen können helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu kontrahieren, wenn sie kurz vor dem Höhepunkt stehen, wodurch die Ejakulation verzögert wird. Lesen Sie auch: Das Training der Beckenbodenmuskulatur kann den Sexualtrieb steigern
6.Verbessern Sie die männliche sexuelle Leistung
Die Vorteile von Kegel-Übungen zur Verbesserung der männlichen sexuellen Leistungsfähigkeit sind ebenfalls unbestreitbar. Kegel-Übungen können helfen, den Orgasmus stärker zu machen und die Kraft der Ejakulation zu erhöhen. Es wird angenommen, dass sogar Männer, die regelmäßig Kegel-Übungen machen, diese Erfahrung machen mehrere Orgasmen . Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, wird angenommen, dass Kegelübungen auch die Größe des Penis erhöhen.
Nun, das sind einige der Vorteile von Kegel-Übungen für Männer. Komm schon, mache diese Übung regelmäßig für eine stärkere Beckenmuskulatur. Bei Sexproblemen einfach den Arzt über die App fragen . Seien Sie nicht schüchtern, denn Sie erreichen den Arzt über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
