Jakarta – Falten auf der Stirn können viele Ursachen haben. Angefangen vom Altersfaktor, Sonnenexposition, Umweltverschmutzung, bis hin zur Angewohnheit, die Stirn zu runzeln oder die Stirn zu runzeln. Obwohl Falten im Gesicht als eine natürliche Sache angesehen werden, machen Sie oft unsicher. Deshalb suchen viele nach Möglichkeiten, Falten auf der Stirn loszuwerden. Wie man? (Lesen Sie auch: Schmollen macht schnell alt, hier ist der Beweis )
1. Gesichtsmassage
Sie können feine Linien in Ihrem Gesicht reduzieren, indem Sie Ihr Gesicht 10 Sekunden lang massieren und dies 5 Mal wiederholen. Für maximale Ergebnisse können Sie diese Gesichtsmassage mehrere Wochen lang täglich durchführen. Wie man?
- Drücken Sie mit den Fingerspitzen senkrecht auf den faltigen Bereich des Gesichts (von der Oberseite der Stirn nach unten).
- Drücken Sie mit den Fingerspitzen waagerecht auf die faltige Gesichtspartie (von oberhalb der Augenbrauen zu den Schläfen).
- Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf die Faltenlinie und massieren Sie sie in kreisenden Bewegungen.
- Legen Sie gleichzeitig beide Hände seitlich an die Stirn. Rechte Hand auf der rechten Stirnseite, linke Hand auf der linken Stirnseite. Ziehen Sie dann die Haut in Bewegung und halten Sie sie einige Sekunden lang, um die Haut fest zu halten.
2. Stirngymnastik
Es gibt zwei Möglichkeiten, Stirnübungen durchzuführen, nämlich:
- Mit geöffneten Augen kannst du deine Hände seitlich auf deine Stirn legen. Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf die Seiten jeder Stirn, bis sie sich gegenüberliegen. Bewegen Sie Ihre Augenbrauen und Augenlider nach oben, halten Sie diese Position für 5 Sekunden und wiederholen Sie dies 5 Mal.
- Stirn, Augenbrauen und Nase 5 Sekunden lang runzeln, dann entspannen und 5 Mal wiederholen.
3. Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme
Um eine gesunde Haut zu erhalten, müssen Sie darauf achten, was Sie essen. Zum Beispiel durch Einschränkung des Verzehrs von Lebensmitteln, die Falten beschleunigen können, wie z. B. frittierte Lebensmittel mit hohem Salzgehalt, Softdrinks und Alkohol. Sie müssen auch den Verzehr von Lebensmitteln erhöhen, die Antioxidantien wie dunkelgrünes Gemüse, Nüsse (Mandeln und Walnüsse) und Obst (Äpfel, Birnen, Trauben, Erdbeeren, Papaya und Mango) enthalten. Denn diese Lebensmittel können dazu beitragen, freie Radikale zu eliminieren, die zu vorzeitiger Hautalterung führen und das Kollagen in der Haut erhöhen.
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4. Trinken Sie mehr Wasser
Neben der Vorbeugung von Austrocknung kann Trinkwasser auch die Hautelastizität erhalten. Damit die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist und die Hautelastizität erhalten bleibt, müssen Sie mehr Wasser trinken. Idealerweise wird empfohlen, täglich 8 Gläser Wasser zu trinken oder es an Ihren täglichen Bedarf anzupassen.
5. Schlaf genug
Eine Studie berichtet, dass Schlafmangel den Alterungsprozess beschleunigen kann. Um die Hautelastizität zu erhalten, müssen Sie also mindestens 6-8 Stunden pro Tag ausreichend schlafen. Denn mit genügend Schlaf wird der Körper zur Produktion angeregt Menschliches Wachstumshormon (HGH), ein Hormon, das die Hautelastizität aufrechterhalten und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen kann.
6. Stress managen
Anstatt ständig zu schmollen, ist es besser für Sie zu lernen, negative Gefühle und Gedanken (Stress) mit Aktivitäten abzulenken, die Ihnen Spaß machen. Denn Stress kann die Fähigkeit der Haut verringern, sich vor freien Radikalen zu schützen, die zu vorzeitiger Hautalterung führen. Um Stress zu bewältigen, können Sie tun und lassen, was Sie wollen. Zum Beispiel durch Einkaufen, Filme schauen, Karaoke und andere positive Aktivitäten.
Zusätzlich zu den oben genannten sechs Möglichkeiten können Sie Ihre Haut auch pflegen, indem Sie Vitamine für die Hautgesundheit einnehmen. Sie können es bekommen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Du musst nur die Vitamine, die du benötigst, in der App bestellen durch Funktionen Apothekenzustellung oder Apotheke. Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play. (Lesen Sie auch: 6 Umweltfaktoren, die vorzeitiges Altern verursachen )
