, Jakarta – Derzeit ist ein hoher Cholesterinspiegel keine Seltenheit mehr. Aber das bedeutet nicht, dass Sie es ignorieren können. Denn obwohl sich die Zahl der Erkrankten ändert, hat sich die Auswirkung dieser Erkrankung überhaupt nicht geändert. Hoher Cholesterinspiegel kann Herzkrankheiten und Schlaganfälle auslösen.
Grundsätzlich können sowohl Männer als auch Frauen dieses eine gesundheitliche Problem haben. Ein hoher Cholesterinspiegel kann jedem passieren, aber bei jungen Männern sieht der Cholesterinspiegel normalerweise höher aus. Vor allem im Vergleich zu Frauen.
Der Grund dafür ist, dass Frauen durch das Hormon Östrogen geschützt sind, das dazu führt, dass ihr Körper einen höheren Gehalt an gutem Cholesterin, auch HDL genannt, hat. HDL wird als guter Cholesterinspiegel bezeichnet, weil es die Körperfunktion unterstützen kann und es wird empfohlen, dass dieser Cholesterinspiegel im Körper hoch bleibt, mindestens 50 mg/dl oder mehr. Allerdings wird der Spiegel des schlechten Cholesterins im Körper einer Frau normalerweise nach dem Eintritt in die Wechseljahre in die Höhe schnellen, und dies kann gefährlich sein.
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Männer und Cholesterin
Im Gegensatz zu Frauen haben Männer normalerweise in jungen Jahren einen hohen Cholesterinspiegel. Im Allgemeinen beträgt der empfohlene Gesamtcholesterinspiegel nicht mehr als 200 ml/dl. Mit der Menge an schlechtem Cholesterin nicht mehr als 120 mg/dL – 130 mg/dL.
Männer sollten vorsichtig sein, wenn die Untersuchung zeigt, dass die LDL-Menge im Körper mehr als 120 mg/dL beträgt, oder wenn das Gesamtcholesterin mehr als 200 mg/dL beträgt. Daher ist der Gesamtcholesterinspiegel im Blut mit dem Risiko von Herzerkrankungen bei jungen Männern verbunden.
Darüber hinaus kann das Risiko für hohe Cholesterinwerte und Herzerkrankungen im Laufe der Zeit bei Männern lauern. Bei Männern, die 45 Jahre oder älter sind, steigt normalerweise das Risiko für hohe Cholesterinwerte und Herzerkrankungen. Daher ist es sehr wichtig, den Cholesterinspiegel im Blut immer normal zu halten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen Anstieg des Cholesterinspiegels zu verhindern, darunter:
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- Sport
Bei Männern kann regelmäßige Bewegung eine der besten Möglichkeiten sein, einen Anstieg des Cholesterinspiegels zu verhindern. Denn Menschen, die sich selten bewegen oder Sport treiben, haben tendenziell ein höheres Risiko für Herzerkrankungen. Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung auch dazu beitragen, die Menge an "gutem" Cholesterin zu erhöhen. Regelmäßige Bewegung für mindestens 30 Minuten pro Tag ist daher eine der einfachsten Möglichkeiten, Krankheiten zu vermeiden, die durch einen hohen Cholesterinspiegel verursacht werden.
- Verhindern Sie Fettleibigkeit
Nicht nur, um das Aussehen zu erhalten, sondern auch ein ideales Körpergewicht, um den Körper gesund und fit zu halten. Darüber hinaus trägt Übergewicht zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut bei.
Wenn Sie Übergewicht haben, sollten Sie mit einem gesunden Lebensstil beginnen. Beginnen Sie damit, Ihre Ernährung umzustellen, um gesünder zu werden, und essen Sie mehr Obst und Gemüse. Vergessen Sie nicht, sich auch körperlich zu betätigen, z. B. in Maßen zu trainieren.
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- Hör auf zu rauchen
Auch das Rauchen und Trinken von Alkohol sollte aufgegeben werden, wenn Sie ein gesünderes Leben führen möchten. Der Grund dafür ist, dass diese Angewohnheit sehr maßgeblich dazu beiträgt, das Risiko eines Herzinfarkts zu erhöhen. Anstatt zu rauchen, kaue Kaugummi mit Minzgeschmack nach dem Essen oder wenn sich dein Mund fad anfühlt.
Ist der Cholesterinspiegel bereits erhöht, kann er auch durch die Einnahme von Medikamenten überwunden werden. Aber natürlich mit ärztlicher Beratung. Wenn Sie bereits ein Rezept haben, aber keine Zeit haben, Medikamente zu kaufen, verwenden Sie eine App nur. Mit Lieferservice wird die Bestellung innerhalb einer Stunde zu Ihnen nach Hause geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
